Бодибилдинг по-умному

С чего именно?

 

Да бред какой то

 

нет желания по пунктно разобрать? :)

 

Ну хотя бы то, что невозможно рекрутировать все де. Ну это обсуждали здесь))
Отказ с 1пм не связан с отказом цнс. Тут промах. Все тоже залипание мостиков. Если бы это было так, то на соревнованиях по пл увозили бы всех в скорую из за перегорания цнс.
А про 10% де для экстренных ситуаций, тут вообще фейспалм. У человека есть волокна которые не используются никогда и при этом он их кормит, в случае чего они используются. И пох на на атрофию Збс логика

 

вчера был день спины
нашел альтернативу пулловера!!!
это типа того что я на видео кидал, только по одной руке по очереди!
рядом с верхним блоком кросс овера поставил лавку, сел сначала левым боком к блоку, взял правой рукой блок (над головой) и отводил в сторону через верх. Растягивание широчайшей прочувствовал лучше чем на пулловере! Отличные ощущения!
Двумя руками сразу не очень понравилось, т.к. амплитуду на растяжение тяжело сделать, не удобно что ли...
А тут прям кайф, изолированая одна сторона широчайшей, потом другая... Советую попробовать!

 

Частично согласен.

Ну там ты приводил не исследования, а такие же домыслы. Подкрепить их исследованиями и фактами и вопрос можно закрывать :)

Он пишет про ситуацию, когда в первом подходе пожал, а во втором нет. И это связано с правильностью подбора рычагов и нервным фактором.
По какой причине тебе видеться залипание мостиков в этом случае?

Вот здесь мне тоже не понятно.
Я согласен, что это очень мощный импульс, позволяющий рекрутировать все ДЕ, но что они "неприкосновенный запас" и в остальное время не рекрутируются...
Надо бы его в это тыкнуть :) Интересно))

 

Мне из за моей кривой спины жаль нельзя попеременно делать))

Исследования по каатсу разве не кидал? Приду домой сделаю краткий обзор.
С 1пм залипания мостиков. Траты атф большие из за веса. А так как пм 100% то рекрутинг вес не только на позитиве, но и на негативе. Траты атф максимальны))
Силу развивают мотонейроны, получая импусы от нс. А у нее есть ограничители по частоте, длине и колву пакетов, как у машины. В этих самых экстренных ситуациях эти ограничители снимаются (то ли из за больших доз гормонов типа адреналина, то ли от увиденного ). За счет стрессовых гормонов куча энергии, а мотонейроны с импульсом близкому к "гладкому титанусу". После таких ситуаций убитая нс, разорванные волокна и куча других травм. Так что про запас де эта туфта. Организм система саморегулируемая и ненужное выкидывает сразу или делает нужным

 

Ну и? Подошли не пожали, через пол часа подошли - пожали => больше нервный импульс или более верные рычаги. Тут Антонов не ошибается, по-моему.
А вот про 10% резервных ДЕ и мне кажется бредом попахивает, попозже его позаёбываю))

 

Я не про пожали или не пожали. А про то почему с 1пм нельзя делать два)) атф не хватит. Траты огромны, а ресинтез слабый))

 

Что-то магических 10% повсюду и 10% резервных де и мозг только на 10% процентов используется :D

 

Только забывают что 90% остальные задействуя в других вещах. У людей с завышенной активностью инвалидные статусы))

 

Так Антонов пишет не почему два не пожали, а почему сначала не пожали 1 ПМ, а потом пожали.
Так что тут ему нехуя предъявить, имхо.

 

Теперь ясно Моя невнимательность))

 

может когда-нибудь все возьмут на вооружение на постоянке настоящий кач на мясо (памп , детализация )
вообще забавно, делают-то все правильно, но объясняют просто жесть, тот же Линдовер со своим гипоксическим пампом и качем на медленные мв

У меня гипотеза есть, почему дропсеты так не любят у нас: в рашн коммьюти подобный прием часто называют "стриптизом", может быть из-за этого возникает какая-то предвзятость и как следствие нежелание использовать это чудо в бодибилдинге

 

кривая - в смысле не симметричная?

 

90 еканые

 

Да. Но после последней спецухи вроде более менее стало. Осталось поясницу и длинные мышцы поровнять))

Подходишь к типам такой и говоришь: "помоги сделать стриптиз"

 

Hushpar, подскажи, тренирую грудь спину и руки, переходить на сверх редкий или разв неделю оставить? Чем заняться на легкой неделе тогда? Метабол?

 

раз в 9-10 дней группу плюс метабол. Я бы сделал так))

 

С моим хреновым режимом-14 дней будет збс.

 

тогда смело можно полноформат. Ну или налаживай режим))

 

Та полно формат не хочу из за того, что ноги обворововают верх.
Как бы спицуху на верх замутить.

 

14 дней слишком много. Декомпенсат пойдет по части эос (метаболика как то снизит эффект этот) и по цнс

 

у меня спецуха на верх
78стр и далее, вроде бы )))

 

Мож как Гостюнин пампинг на "Детализацию" замутить:D
Раз в неделю)

 

Щас гляну, у вас как с режимом? За неделю МГ восстанавливается?)

 

Вполне успевают. Режим питания нормальный, сна так себе, 5-7 часов сплю.
За три недели в массе не прибавил, но силовые пошли по немногу )))

 

Она и не должна восстанавливаться за это время. Спецуха это мощный оверлоад, для последующего перевода мг в круиз для полного восстановления

 

Это все меняет, тогда нех париться 10 или 7 дней отдыхать)

 

Важно, ты не должен свои мышцы в фарш превращать Полноформат не подразумевает оверлоадов, это равномерный и стабильный путь. Поэтому сверхредкий