Бодибилдинг по-умному

я так понял где-то был холивар из-за которого хушпар выпелился?

 

Объясняю немного про политику, со своей точки зрения дилетанта. Не будем про макро гео жевать. не наша это стезя.
просто разберем этот запланированный случай выше.

Есть микро-общество Доча.ком
Есть какой-то там юзер хушпар. Я за всеми не слежу, мне пох, если честно. Я знаю человек 50 лично, не более.
На юзера постоянно какие-то жалобы, что "он всех заебал". Мне, если честно, пофигу. Но как админ(управленец) я должен разобраться. ибо длится это уже год вроде как.
Потому что если от одного юзера злится подавляющее большинство тех, с кем я общаюсь, то это плохо. Плохо потому что эти люди нужны сайту.
Ради плюсов большинству надо жертвовать меньшинством.

Окей. Заранее готовимся. Смотрим кто и что, что пишет, как и когда. Пользуясь административным ресурсом, ищем человека вне пределов дочи и контакта. опрашиваем человек 5 поверхностно.
ничего особенного не находим. обычный мальчик, просто начитанный, но абсолютно не практик. без опыта.
Делаем вывод, что ничего особенного не произойдет от потери этой единицы.

так как человек он импульсивный и эмоциональный, то легко предсказуемый.
Пишу сообщение на этой страничке. я на 99% уверен что он клюнет. Именно он, а не ребята из Украины например.
99% процентов клюнет, ибо управляем по причине своей неустойчивости и необходимости постоянно кому-то что-то доказывать.
дальше просто несложная провокация, выводим на "подъебку" и баним.

Это все в микро-рамках. Справедливо? нихрена не справедливо. С моей стороны даже подло. Один пострадал, другие радуются. С точки зрения эмоций можно долго жевать сопли. С точки зрения управления - иначе никак. Индивид трафик не приносил, при этом почему-то его многие нужные нам люди не любили.
Проблема решена на данном этапе. (с) Ботан

 

Вот это поебень))) Так и знал что рано или поздно хушпар разорвёт пуканы неуравновешенным дядям Вот только этот обычный мальчик без опыта, внёс пользы больше чем все кого он бесил) Убийственная логика от ботана Тут по пальцам пересчитать людей из-за которых стоит заходить на сайт, хушпар был одним из них. Переводил очень годные статьи. Кто теперь будет этим заниматься? Жиробилдеры которых он бесил? 4 раза в неделю таких вижу, жиробицепсы по 50см и жрущие бананы после тренировки :D практики ёпта

 

за статьи шокран ему, да и ваще годно пишет

 

Пойду ебашить 3-х дневный сплит и жрать каждые 3 часа. Че там слышал бананы подорожали?

 

посоны вопрос дна,а надо ли тренеровать переднюю дельту,она всеровно на жимах лежа или в наклоне работает ?

 

Можешь тренить, можешь не тренить) организмы у всех разные, у кого то она охуительно работает в жимах, у кого то не включается почти. Добавь три подхода в неделю на месяцок, посмотри, стало лучше или нет) Я не треню ее, и так вроде есть нимношк, судя по зеркалу

 

Можно ливать с ресурса, годного контента по науч теме не будет, только К4

 

А так Хушпар клепал контент нон стоп?

 

Адам, не подскажешь, можно в прогу UD2.0 -дропы добавить? если да, то в какой день? Все это дело на курсе будет .

 

парни а может кто всю инфу в кучу собрать и сделать статью на простом языке ?

 

Нихуя ты дал, мы тут значит 180 стр в мозг долбались , а ты все на блюдечке получить хочешь? да ты ахуел

 

ну если бы 180 по простому было написанно а то всякие метаболики натяги дропсеты хуеты,мне это напоминает тех кто играет в доту они ее обсуждают а я не слова не понимаю

 

а разобраться в терминах и понять раз и навсегда, не?

 

Бля, а я так и не успел туда попасть(((

 

А как соотносится отсутствие контента с нон-стот потоком? Без одного другого нет, разве не так?

 

Это было к тому что и с Хушпаром, по "научному качу" нихрена инфы никто не выкладывал.

 

Все очень индивидуально, я в свое время использовал только наклонные жимы и она так увеличена относительно других, что надо другие подгонять, с учетом того, что я вообще не помню, чтобы я на нее делал что-то.
и фоточка
https://pp.vk.me/c624520/v624520810/2a734/rGrHEma2lD8.jpg

 

Ты заебал всюду постить свои фотки

 

Ну хоть кто-то должен это делать

 

Можно, в натяговую тренировку (четверг).

 

хочет комплименты услышать чтобы потешить самолюбие)

 

Ты правильно понял, что все индивидуально, но не понял, что наклонный жим качает переднюю дельту узкоключичному. Т.е. качал грудь - накачал переднюю дельту, ну не индивидуально это, а скорей дурость.

 

@Radioactive а ты чо здесь забыла? твоё место у плиты борщи варить посонам после работы

 

Эм, а каким образом делая уклон на вертикальные жимы не остаться с хорошими передними пучками дельт?

 

я заходила чтобы сказать хлеб закончился и борщ есть не с чем (((

 

я мороженное купил, чипсы и пепси :D

 

Чем вертикальный жим отличается от наклонного? Может быть тем что это и не жим по сути, а мах? А если длина дельтовидной длинная, то жимы и не дадут ничего, только махи нужны.

 

Всмысле жим по сути мах? Если ты жмёшь в полную амплитуду, будь то горизонтальный/на наклоне/вертикальный жим будешь работать передней дельтой, это биомеханика и с этим ты нихрена не сделаешь. А те кто пытается накачать среднюю дельту жимами, тратит попусту своё время.

 

Я думаю, все-таки, разный наклон позволяет задействовать ту или иную часть грудных мышц, при этом передние дельты ну просто невозможно незадействовать