Бодибилдинг по-умному

Я же говорю лифтер))) не катирует адам такое слово как тоннаж. Ну наша цель для роста создание стрессового фактора который вызавет рост. А стимулы для создание этого стрессового фактора могут быть разными

 

Ввиду того, что пошел неадекват и выдумки, прекращаем беседу.
П. С. Учись читать, писать и вести диалог

 

Адам, ты если в лифитинге нихрена не понимаешь, мог бы ничего и не писать, умнее выглядел бы :)
С вашего позволения удаляюсь.

 

Не катирует, ну и слава богу)

 

Чтобы разбираться в лифтинге, достаточно быть обезьяной.
Здесь же тема про бб. Мне не очень понятны твои набеги периодические со своими лифтерскими понятиями. Учитывая, что ты даже не можешь понять, что тебе в ответ пишут.

с чего ты взял, что не котирую?
Просто человек не очень понимает суть беседы и претензий.

 

Тогда ты ещё явно не эволюционировал до уровня обезьяны. Разговор велся изначально об атлетах уровня мс, и ни о каких новичках и слова не было. Пойду делать лифтерские набеги на билдерские корованы в другие ветки.

 

Деление тренировок на тяж,легк,сред. в условиях протокола тренировок бб зачем делают? Рост мы получем только от той тренировки которая создаст достаточный стрессовый фактор для роста а это от "тяжелой"

 

ты свой родной язык не знаешь, а мне говоришь, что я не эволюционировал?

Это вопрос?
Я не сторонник этих разделений, ибо они никогда не отражают сути тренировок. чаще всего там разные стимулы просто

 

да вопрос. Я вот тоже думаю что кроме как востановление и поддержку после "тяжелой" тренировки это не чего не даст

 

О весомый аргумент, ну ты с моё заграницей поживи, посмотрим как ты бодро будешь на русском писать, грамотей. Счастья и любви тебе.

 

бом бом бом

восстановление - это на пляже лежать, а тренировка ну никак не может быть восстановительной. В том смысле, котором обычно подразумевается.

 

Во что зациорский говорил , про развитие силы мне кажетьс особо поменялась только работа до отказа

 

Шлюхам кто-то слово разве давал?

 

Я надеялся на более эмоциональное и остроумное парирование

 

Это вот объясните поподробнее пжалста.
Получается,что если я работаю 80% какое то время,а потом перехожу на 85% или 90% ,то если перейду через какое то время обратно на 80% то весь сольюсь по силе? Или имеется ввиду циклирование нагрузки?

 

как накачать бицепс в домашних условиях использую метаболику?

 

Ну циклировать по любому надо. Любой метод при однообразном использование станет привычным и со времен будет оказывать все меньший эфект. Нет ты не станешь слабей

 

А сила не будет расти в одноповторном максимуме или в том диапазоне в котором работал (60-80%), к примеру?
П.С. у меня сила в моем диапазоне - это адаптация к тренировкам и растет она очень хорошо. Если тягу к подбородку узким, я делал 65 кг. на 23-25 раз, то через 3-4 тренировки я дохожу до 75-80 на эти же разы.

 

Ну тренируясь в средне повторе мы конечно прибавим в одно повторном максимуме, но все же если цель именно развитие одноповторного максимума то лучше работы в низкоповторке на максимальных усилий то есть работа на 1-2 Макс 3повторения , но это все беззначительного эмоциональноговозбуждения. Хотя тут недавно терли что можно и на "микро весах " норм растить

 

У АндроВассов была тема, что организм адаптируется к многоповторке ростом силы, чему я охотно верю. А насколько микровеса должны быть - это уже вопрос.

 

Просто у людей есть другие дела в жизни, кроме тренировок. И вместо пяти подходов по 500 повторений без штанги, я лучше сделаю 5 со штангой. Не важно, что выше риск травмы, прогресс медленнее и надо в зал идти - зато вся тренировка в 20 минут уложится.

 

Мы не настолько суровые, чтобы приходить в зал и делать упражнения без веса

 

красавчик, чотко всю ситуацию ветки обрисовал :)

 

на одной метаболике можно расти только на фарме. Натуралам без натяга никак, увы

 

Это всё относительно. Расти то будет, но мало. Бодибилдинг по-умному и говорит нам: используй все способы роста мышц - и метаболику, и натяг. При использовании анаболиков просто изменяется отклик мышц на разные виды тренировки - эффективнее будет тренировка, где больше метаболики и меньше стресса.

 

вышесказанное этому непротиворечит никак

 

Противоречие в том, что по Вашему мнению "химикам" натяг не нужен вовсе. Моё мнение, что рост ММ у "химика" на одной метаболике будет хуже, чем на натяге и метаболике.