Бодибилдинг по-умному

Да, Диско определённо самый адекватный из научников :)

 

Всё просто) предъявить "бицопс покажи" может только он, к нему так нельзя обращаться
Давно я не слышал фразу "За возраст уважай!!111" Уважать за то, что на пару десятков лет больше чем я, хуй пинал? Серьёзно? Может ты какое научное открытие сделал? Я ещё не встречал человека с таким огромным ЧСВ, с Сергеем Савельевым на презентации книги общался, он и то скромнее будет, хотя Прист в сравнении с ним - овощ. Про 15 секунд тоже насмешило, может он помимо езды на велосипеде ещё и в UFC выступает по выходным? Аватарки...боже...АВАТАРКИ! Это его фетиш 100%! Каждый день то ногу, то руку поставит, то тело с ЗАМАЗАННОЙ мордой, а сам говорит почему не вы на аватарках
Многие 16ти летние тут адекватнее данного персонажа.
Хотите что бы вас уважал Прист? Поступите в мед1 на фак биохимии, поставьте на аватар член Мухтара Сафарова, укажите возраст 45+.

 

Хоть тебя по твоим же словам и вырубают не дольше чем за 15секунд, но ты мне близок

 

ARB еще пропал..

 

Как то затихло... Жаль... Хотел почитать светочей.
Адам, Прист - по-моему красавцы оба. Вон Денчик за четверик готов прогу расписать))) и не ныть, что вокруг дебилы)))
Очень жаль, что теперь простому парню из российской глубинки, с соткой в кармане не накачаться, по личкам "просить" - зашквар. А в общем доступе никто доступно не напишет.
Остаётся одно - на борьбу записаться))) свои не помогут!!!

 

Это пишет тренболон :))))

 

Да, жаль..((
А если у тебя "сотка в кармане" и курсить нормально не можешь, то никакие методеги и докторская по биохимии мышечной деятельности накачаться не помогут, стандарты уже не те... и это печально)

Этанолович?))

 

До какого уровня то накачаться?) У пингвина например, норм форма натуральная была и дойти до такой можно за 2-2.5года. При условии, что всё делать идеально. Прога GBR, диета мне The Biorhythm Diet нравится, мультипрот и креатин, всё дёшево стоит.

 

Вперед и с песней)) Для такой формы много факторов должно совпасть: генетика, возраст, образ жизни, тренинг, питание, голова на плечах своих или тренера хотя-бы... И 2,5 года походу маловато, даже если все сходится))..
Да и ради чего столько тяжелой натуральной работы над собой, с рисками травм, ограничениями и проч..? Если разговор о "накачаться", то стандарты сейчас уже не те совсем(((
Без соревновательных амбиций (которые, кстати, у многих молодых людей появляются совершенно безосновательно) вполне достаточно нормально, без лишних заморочек, заниматься в зале, либо каким-то другим видом спорта, следить за здоровьем, % жира и иметь в результате спортивное тело, которого более чем достаточно для нормальной счастливой жизни)))
Ну, если цель работать охранником в ночном клубе, тогда понятно конечно - нужно накачаться обязательно)))

 

Хуй когда ты так накачаешься, блять это такой же талант, как бальные танцы или бокс, кому то дано, а кому то нет, хуле вы все решили, что все могут быть неибацо качками?

 

в каком месте у него талант и где там неибацо качок?)) его тело - это результат 12 циклов гбр при адекватном питании, не более. Правда он на это 5 лет потратил) Вся беда в том, что 90% "качков" - идиоты, в первое же плато в своей жизни попадают и обсираются)) и годами такими же и остаются если натуралят) типичного эктоморфа, талантливым назвали, куда мир катится.

 

Метилович

P.S. Нехорошо как-то... Пускай этанолович будет. Мужыыыык, за тех. кто на курсе накати!

 

Всем привет. Откопал эту тему после того, как ее закрыли и полностью прочитал. Сейчас вернулся в зал, еще раз прошелся по теме и рад, что ее открыли. Решил сделать специализацию на плечи+руки и добавить ко всему этому день меткона или круговой тренировки для поднятия функционала (это скорее в стадии разработке, читаю, смотрю видосы).

1. День поддержки (метабол руки, дельты)

2. Трицепс, бицепс (метабол дельты, предплечья)
-ПШНБ натяг
-жим узким натяг
-подъем гантелей сидя дроп-сет
-кардио 7-10 минут
-кик бэк дроп-сет

3. Отдых

4. Меткон + предплечья (метабол плечи, биц, триц)

5. Плечи (метабол биц, триц)
-подъем гантелей перед собой натяг
-обратная бабочка натяг
-махи гантелей в наклоне дроп-сет
-жим Арнольда дроп-сет (гантели над собой почти не поднимаю, получается нечто вроде сведений перед собой)

Стоит ли что-то поменять? Или все так и оставить?

 

Приветствую! Правда ли что малые МГ восстанавливаются быстрее крупных? Сколько не пытался качать их чаще, варьировал с интенсивностью, но быстрее они у меня не росли, чаще даже вообще не росли. С голенью не экспериментировал, а вот с бицепсом, предплечьем и задней дельтой толку не было, что раз в 10 дней их качал, что раз в 5 дней.

 

Ох,уж никуя себе!)))И раздвоение ли4ности и диагноз по аватару и текстам...Нормуль,кули...Парни!Я никого не собирался огор4ить,если 4то!!!(кнопка 4-не работает ,сцукО!(((Вас много,а Прист-один!Каждый хо4ет быть мышцатым и рельеффным!...)Окромя сразу наездофф с вашей стороны я никуя не увидел.Да.Я могу помо4ь в ли4ке.Злобливых наездов на открытой ветке-терпеть не могу.Любер именно так и сказал...Типа о4ень много ЭнтузиазмУ и МАЛО мозгофф!Ссылку не найду...Но на Фите...Ладно-закопали нах...Без огор4ений!

 

Правда!Вся суть в диаметре МГ!Капилляры и внутренние расстояния+трофология=большие МГ восстанавливаются дОльше!Доставить белки в МГ+доставить белки на бОльшее кол-во ядер клеток в ЕД/времени+создать цепь капилляризации(трофология)...

 

Зада4а адаптации не только ка4ать 4АЩЕ,а предьявлять требования стресса БОЛЬШЕ!...А не просто-"пришёл в зал"!...)))

 

Меня ваще эти ББ-трени не интересуют!Настоебли нах за 25 лет!(((Тока вел- https://www.google.ru/search?q=cube ltd race&newwindow=1&client=firefox-a&hs=fph&rls=org.mozilla:ru:official&channel=np&tbm=isch&imgil=OPIDWB2W3a_6kM%3A%3B7m4jgM0tu0u6iM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.2009.cuberussia.ru%252Fmodels-ltd_race%252F&source=iu&pf=m&fir=OPIDWB2W3a_6kM%3A%2C7m4jgM0tu0u6iM%2C_&usg=__N4yIUelq-C8htXnRpwbNKUzTwWA=&biw=1600&bih=771&ved=0CDcQyjc&ei=f7lXVLGMB4e-POzlgbgL#facrc=_&imgdii=_&imgrc=LSJLX5F8g0J1QM%3A;14oGoS-K-TAGkM;http%3A%2F%2Fwww.velopiter.ru%2Fpreview%2Fvelo%2Fvelopiter%2F2000%2Fcube1082.jpg;http%3A%2F%2Fwww.velopiter.ru%2Fview%2Fvelo%2F3436.htm;2000;1428
Я помешан на велике...Тренинг меня уже не интересует!Я-руководитель группы инкассации крупного Банка+велоспорт=наверное "ПОЛНЫЙ дебил",раздвоение ли4ности и алкаш!(((Как тут пишут...)))"ЕбануццО-туфли гнутся!"(((Банкоматы,Договора,Клиенты,созвоны,инструктажи...Алкаш-дебил всё ЭТО исполняет,ага...(((Это не в комнатке ве4ерком по "клаве ебашить"-оскорбляя оппонента!(только не пиздите,4то вперёд оскорбили вас,бедных!!!)...(((Каждый принял к себе "обиду"(по4ему то!)!...А вы,типа-такие мля,обид4ивые,4то вас ещё не обидели,а вы УЖЕ,блять-обиделись!

 

Тут не было ни одного сообщения после которого можно было так ответить : "Походу и Доча вся школоло...В пиСту...(((Что ЖФ,что остальное...Глупые детки...Хотя и по 20 -25 лет...Учитесь,ребятки!Нахаляву,конечно,заибись инфу принимать!Но вот ведь хуйня какая-мозгофф не хватает воспринимать!Даже нахаляву...И снова-"РАСПИШИ да ОБЬЯСНИ!"(на халяву,ибо никуя не понимаю!(((Ёппаный в рот!...)))))"
С вами тут общались более чем уважительно, ничего типо "Дядь, иди-ка ты нахер со своими терминами, распиши мне прогу тренировок и питания и нееби мне мозг".

Если не нравится какой то вопрос, можно игнорировать, а не агрится. Если бы у всех было такое отношение как у вас, в этой теме не было бы и 10 страниц.
Насчёт диагнозов по аватаркам.
"P.S.Самое интересное,что ни у кого(почти) нету фотки себя в аватаре!)))" "Почему у тебя на аве-какая то куета очкастая?" "Да тут все одни-пиздаболы(причём 2/3 тупых-не отдупляющие простецкие понятия!),где на аве одна хуета!То бишь-школота за компом...И фотки уродов и котов...(((" "Что,мля, вы свой возраст нихуя не ставите в профиле,а фотки аватаров-уебков или животных???" "Ну,бля-ни у кого нету собственной фоты на аве!Ваще ни у кого!!!Охуеть!...Ладно..."
Знаю тут одного мужичка, ген. директора международной фирмы, чистый доход у него в год 100-150млн$, в подчинение 350+ чел, в общем... статус - не признак ума))) И алкашом с дебилом вас тут никто не называл, единственный вывод из ваших постов, это то что, ЧСВ у вас до небес. А-ля Бог тренинга снизошёл просвещать дебилов с дочи . Если вы дальше будите делится опытом, все только спасибо скажут. И никто не обижался, адекватные ответы на ваши посты, не более.

 

Спина, бицепс по-научному. 3 натяга на спину, 2 на бицепс, мг чередуются.

 

как то не очень ))

 

Техника упражнений гавно, единственно правильное исполнение было последнее упражнение, хотя тоже далеко от идеала. Молотки, если с акцентом на брахиалис - совсем не то, пшнб совсем не научный подъем. Тяга на заднюю дельту (или он ширы хотел прокачать - тогда вообще космос) - тоже не фонтан, больше бицепс работает. Тяга нижнего блока - у меня так новички тянут, в какие ширы он там хотел попасть, я хз. И подтягивания в ширы ему не попадают - хз что он от них ждет.
П.С. не смотри его больше, он не ведает что творит.

 

круто я в одну фразу уложил то, что ты в абзац

 

ты не по-научному вложил, но все равно круто

 

Спасибо! А кто что думает о влиянии массажа и растяжки на мг сутки-двое спустя после её проработки. Информация по этому поводу противоречива. Даже приходилось слышать аналогию со шрамированием, - чем чаще отрываешь корку раны, тем глубже шрам.

 

[Если вы дальше будите делится опытом, все только спасибо скажут. И никто не обижался, адекватные ответы на ваши посты, не более.[/QUOTE]
Я не желаю быть никаким-"Гуру"!)))Зашёл к братве...Но 4то то не так пошло...Звиняйте,парни!...Извиняйте за "школоло"!Хотя-тут дофига таких(и многие об этом знают!)...Закопали нах...Лады?...

 

Массаж и растяжка-совершенно РАЗНЫЕ функционалы!Массаж-кровоснабжение.Растяжка-один из стимулов роста ткани.Негатив в статике...

 

Не мог врубиться о чем речь. Кажется хватит на сегодня читать ветку разбора анализов

 

Да все нормально. не парься :) . Сам видишь тут людей, которые интересуются научным подходом к тренингу много, на стилфакторе темка поугасла. А мы только рады новым вливаениям в разговор, новым людям и т.д.. Нам главное как проще чтобы :) попонятнее было. Мы ждем хоть какую-то примерно программу, хотя бы на грудь или спину, чтобы понимать принципы, а там разберемся походу дела. Можешь посоветовать может какой-то канал на ютубе или конкретный видос, где все выполнено правильно и по научному. А то все очень уж как то противоречиво. Может быть сам снимешь какое-то видео о своем тренинге я думаю это очень многим было бы интересно.

 

Андрюха, тебя на ЖФ разбанили. Ура! Ждём тебя там )))))