Бодибилдинг по-умному

>this

 

Пусть нахуй идет это чучело. Здесь уже был один такой. Важна работы тут не не не.
Пусть учебник читает по биохимии и смотри на график вклада эос

 

И что что закисление мышц? Это были научные исследования или чьи то цитаты со Стил Фактора? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20351575 на.
Для тех кто не шарит в ин язе. Исследование показало что мышечная травматика и как следствие мышечные боли после тренировки не являются необходимым условием для роста мышц.

 

нет такого исследования

 

Вечно Молодой выше написал, что исскуственно замедлять не нужно, но негатив должен быть подконтрольным. Посмотри как тренят профи.

 

Хушпар,а чё ты сьезжаешь то? Где твои пабмедовские знания?

 

упор не надо делать не негативе, не надо его проскативать.

удерживать вес саркомеру легче. приходит на помощь штатный ригор – "сознательное" неразмыкание актин-
миозинового соединения и удержание веса за счёт собственной прочности миозиновой белковой цепи (подобно верёвке).


Отключение Де в статике не будет. Такое будет если вес для ДЕ был снизен до уровня порогового минимального тетануса. Если же нагрузка выше означенного минимального уровня, и поднимался вес с включением средней, или сильной степени тетануса – то никакого отключения "лишних" ДЕ происходить не будет, а будет происходить лишь снижение напряжённости работающих ДЕ – перевод из сильного тетануса в более лёгкую его степень.

 

Профи? Ну налей в себя такой же заряд посмотрим нужно ли тебе всё это будет или нет.

 

Я помойму тоже не говорил что надо забить на негативную фазу. Неработающая ссылка на стил фактор? Ну да, почти пабмед хуле.

 

Это видели, про обязательную необходимость механической травматики никто и не говорит в этой ветке. И да, насколько я помню, это были ссылки на этот же источник либо другие англоязычные исследования.

 

Это тут причем? У них синтез выше, но мышечная клетка работает точно также

 

Блин, SwissBrie, я не пойму, чего ты споришь - почитай эту ветку, многое станет ясно.

 

Действительно. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101
Группа которая принимала стеройды и не занималась набрала мышц больше,чем группа которая не принимала стеройды, но занималась. Разницы совсем нет.

 

Сколько набрала-столько и сольет, делов-то.

 

Здесь не о том разговор. Если так тренят профи, не значит что поситетелям дочи, и уж тем более натуралам надо тренить так же.

 

Запрос на Мрнк больше значит рибосома работает быстрее.

 

Что мне станет ясно? Что мне нужно делать дроп сеты чтобы становится больше/сильнее?

 

В плане объема нет. В плане техники выполнения упражнений почему бы и нет?

 

Ну тогда можешь начинать тренить как Линдовер. Заряд правда такой же поставить не забудь,а то мало ли чё.

 

Ясен хуй это так, но более или менее продвинутым атлетам можно подчерпнуть у них нюансы техники и тп.

 

он с ума по селуянову сходит

 

Скорее больше чем сильнее.

 

мне тренер сказал что можно и дома подрочить в 2 упражнениях, а в зале надо 4-5 делать больше в диалог с ним я не вступал)))
доброго вечера, господа!

 

Вот чесн слово, я не видел подтверждения тому что дроп сет сделает тебя большим, а вот подтверждение тому что если ты будешь из года в год становится сильнее ты будешь становится больше-видел. Ребята я не против того что чем вы здесь занимаетесь, как говорится каждый экхм....как он хочет. Пусть будут то дроп сеты, негативы и тд. Я могу поспорить что если вам это нравится и вы в это верите- вы от этого будете становится больше,сильнее и тд. Доказательство тому http://www.e-space.mmu.ac.uk/e-space/handle/2173/13266 Группу пауэрлифтеров уровня кмс-мс кормили плацебными стеройдами, хотя ребята думали что они на коротких эфирах. Итог за 2 недели прибавки в большой тройке в каждом движении 5-15 кг.

 

Нафиг мне твой Линдовер сдался? Я не понимаю, что ты хочешь доказать? Я думал ты адекватный...
Посмотри как Хит натягивает, посмотри тренировки Рами, они же не от балды это делают. Им не плевать на темп, амлитуду и тд.
Почему Лайл- пишет подконтрольный негатив и взрывной позитив? Тоже ведь не с потолка взял. Или он тоже для тебя не авторитет? Иди к нему на сайт и напиши ему, "чувак ты так и не понял, да? Темп вообще нахуй не сдался. Главное ТОНАЖ"

 

Говорю он чучело. Которое настолько забустило свое чсв, что даже ветку не читает.
Здесь были ссылки и на пабмед и кудыкину гору даже. И о необходимости негативной фазы. И тд.
Человек употребляет термины, чье значение даже не понимает.
Забейте хер на ишака, который не хочет читать ветку. Смысл на него тратить время. Это как миним неуважение с его стороны.

 

Я то адекватный. Я уже раз 5 написал что негативная фаза должна быть подконтрольна и это не должен быть жим в отбив, приседания в стиле бомба и тд. Но если вы будете сами замедлять движение,ака стараться ещё сильнее замедлить опускание штанги во подъёма на бицепс, вы будете тратить больше сил, и не сможете выполнить стоько же повторений как если бы вы выполняли его с нормальной техникой.

 

Слыш, Хушпар, давай ка без ишаков обойдёмся, а то и я могу такими фразачками начать пестрить.

 

Ты лифтер, ты не понимаешь что здесь обсуждает. Вопрос: "что ты здесь забыл?"

Давай

Кэп не дремлет.
Ты думаешь кому то интересно по третьему кругу одно и тоже слышать?

 

И что я этим докажу, что я не лучше тебя и не уважаю своих собеседников, называя их ишаками?

А ты думаешь мне по 5 разу интересно это повторять?