Бодибилдинг до 18 лет!

Я написал, что получаю, но съесть и выпить конечно не все получается)

 

Да нет, не намекал, просто мои мысли про деревенских.

 

Чуваки, что-то все на меня набросились, я знаю в принципе нормально, просто я думал тут сидят умные понимающие билдеры, которые смогли бы выделить для меня важные моменты, чтобы нормально прогрессировать даже в таком возрасте и без фармы, а задал я столько вопросов только потому, что понимаю, что есть люди, которые знают больше и смогут по каждому из них рассказать больше и лучше, хотя бы и не на все сразу! Если хотите пофлудить или обосрать, то пожалуйста не тут!

 

Ну вот совет номер раз:старайся все бабушкины подгоны употребить, только не за раз.

 

Ну вот ещё один мальчишка обиделся.

 

вот попробуй. ток циферки в кг свои поставь. Становую убрал

 

Ахахахаха, да нет, что ты, с какой-то стороны это и весело, просто хотелось уже бы что-то для себя нормальное выделить)

 

Спасибо, конечно, но это программа мне немного не подойдет, я хожу в зал 4 раза и делаю полную прокачку всех групп мышц, но пожалуй попробую применить 5х5, а на изоляцию можно этот принцип накинуть?

 

лучше ничего не меняй. прога скомпанована не просто так. Как бы дело твое, я лишь совет дал

 

Что-то я в ней не заметил икры и трапеции

 

На тебя напали потому что, такие темы как эта на сайте каждый день, заебали, просто почитай, сайт классный, инфы здесь море.

 

Господи

 

там ещё нет предплечий, брахиалиса и сапожной мышцы

 

Советы спрашивает, а прислушаться к ним не хочет.

 

хули на массу икры с тропецией самый самокат,! остальное можешь не качать, само вырастит

 

Это понятно, пишешь мне как идиоту, ну ладно трапеции, как многие пишут, что-что, а икры забывать нельзя, ибо потом их сложно проработать!

 

Ну вот видишь ты сам всё знаешь.

 

типа их сейчас будет охуенно легко проработать...

 

Потом их можно будет тупо засинтолить

 

Я думаю уже надо щас их делать, чем потом, если захочу выступать, а их не окажется...

 

Так ты если выступать,так тебе сразу в ветку фармакома, тебя там пацаны научат и как икры качать и как фотки в засранной общаге делать, и как унылые блоги аля "300 суста+500 болды Падготовка пад крылом ФАРМАКОМА" писать ;)

 

Да да ещё красные лосины нужны.

 

Тоже 16 лет. В зале с конца сентября. Тренируюсь 3-4 раза в неделю по 40-60минут. С 66 до 78.5 максимальных кг. Жим 90×3, приседания делаю редко 90×15, становую делаю ещё реже) если что интересует, пиши

 

Ты ему с курсом решил помочь?

 

У френка походу появляются конкуренты ;) Эх где мои 16 лет.....

 

на спине то подростковое наверно?

 

Мать то знает?

 

Не, локально перед тренировкой проп с низкой концентрацией для растижения фасций, а ещё от трёх инжектов инса и переедания их полно.

Ты такой ответ хотел?

 

вы мне дайте и все. на сайте \в гуле куча инфы ищи

 

Спасибо, поржал))) дайте - накопайте :) хули так сложно посерфить форум?