Блог "Железо", Жим, Присед, Становая (85 процентов)

Вот они только месяц как начали рости! сейчас одна ляха 58 см,хочу больше!

Беда пиздец. По фото больше 50 не дашь)

Да считается,но лучше вообще тренится без бинтов и без них увеличивать рабочие веса,а в них,только,когда подводка к соревнованиям и либо работаешь в скафандре.Для разогрева коленного сустава вполне подойдут наколенники.Либо следующий способ.В микроцикле все легкие и средние тренировки без бинтов,а на максимуме уже в бинтах.И вообще когда работаешь в бинтах,то разминку с 50% лучше уже в них начинать,так лучше прочувствуешь работу.

Хуйня,пацану поможем!!!Тренер у тебя не айс конечно!!!Меньше его прислушивайся.Вот видео субтитры включишь сам "СС" так и иди по порядку Единственное за все ролики что он не рассказал,так это о положении кистей и о правильной намотке кистевых бинтов Вот и главное давить во время жима именно на тыльную часть ладони соответственно максимально сжимая гриф в конечной фазе жима-это максимально включит трицепс в работу.Смотри Симонса-там много что есть.Сам я не супер жимовик,но при весе до 105кг. 185 б/э и "витаминов" жму.260 тяну и 250 в бинтах сажусь.

У меня хороший тренер. Дважды МС. Один по жиму, второй по лифтингу. Интернет гайды это хорошо, но наставника они не заменят никогда. Тем более моё видео которое ты посмотрел не конечный результат, техника придёт и веса придут, а уважение к людям должно быть всегда. Мир тебе и спасибо за видео, но про тренера ты зря.

А видосы классные спасибо!

да я в ахуе с него, взял до пацана доебался, может бабы не дают? хотя нет он же полезнее время тратит

Не прав в чем? я факты сказал, техника маленькие недочеты? техники просто нету вообще ,вы ебанулись чтоли вместо того чтобы дать человеку задумать и пересмотреть вообще процесс тренировок вы его поддерживаете

Извини,если обидел зря!Честно не хотел!!!Но пойми одну вещь,тренер-это призвание,умение донести свое и общее видение до спортсмена так,чтобы тот понял.И что сам бывший спортсмен конечно+,но это не значит,что он хороший тренер.Есть спортсмены которые попросту не умеют тренировать других,а сами под чутким руководством показывают неплохие результаты.Но бывает и другая сторона медали,что человек не выдающейся спортсмен или сошел с дистанции по некоторым причинам,но тренер он от Бога!!!Самый наверное яркий и известный тому пример на сегодня в нашем тяжелом спорте-это Шейко Борис Иванович-сейчас тренер Кирила Сарычева.

Кстати вот и читать даже не надо,только слушай!!!Подпишись на youtube и смотри http://www.youtube.com/user/LemooreMS?feature=watch
!!!

Обязательно всё посмотрю вечером, спасибо

Мне кажется тут больше не за то, что ты написал, а как это написал. Если почитаешь, то очень много ребят дали кучу советов и текстом и видео. Вон уже завтра на тренировке буду внимательнее

[Мертвая ссылка на картинку]:http://rghost.ru/47931049/image.png

Дельты хороши! Продолжай в том же направлении!

Спасибо) Только качать их также неприятно как голень, щипят))))