Блог "Железо", Жим, Присед, Становая (85 процентов)

Силовые слабые пздц

ну да, такие силовые можно и без фармы.
предположу, что клен точно был в процессе

Да по фитнесу. И кто это придумал, чтобы выставить свой блог, а именно чтобы делать, что мне нравиться, нужно достичь каких то космических результатов, кстати даже с ними найдутся те кто не одобрит, или докапается до чего-нить. Так что пофиг, снимаю дальше

значит есть куда их увеличивать

Давай, ждем продолжения. В целом молоток!

Не люблю, когда так на жиме страхуют

Смотрел видео и думал точно о том же, что и ты)

что за фитнес ? что за спорт? раскажите) я тож тогда хочу кмс по фитнесу)

тоже захотел КМС за год и три месяца? ))

можешь расписать свои циклы? для года и 3 месяцев хороший результат.

Бодибилдинг весовой, классический бодибилдинг, фитнес. Это одна из трёх категорий

Конечно, в пятницу вечером засяду и напишу статью с фотографиями, какие были макро циклы.

Все движения плохо поставлены!!!
1.Приседания:Выключи плеер и выкинь его в сторону во время рабочего подхода!!!Чтобы снять движения в бинтах-научись приседать в отдачу!!!Низ пояса должен быть расположен на складке четырехглавой мышци бедра и бедренной кости!!!Руки уже и спина жестче!!!
2.Жим лежа:Здесь сказать сложно т.к. снято плохо,но явно нет синхронности в движениях от этого слабый съем с груди (заново ставь технику).Научись дышать.
Становая тяга:Все пока плохо...Ногами вообще не работаешь,а в классике это основа.Пробуй подбивать штангу к максимально прямым голеням(жопу ниже-плечики развернул вдохнул на 70-80% задержал дыхание и поступательным движением одновременно как-бы накатил снаряд к перпендикурярной полу голени,фигура уже заряжена на взрыв(жопа просажена и ноги ждут команды на взрыв,спина максимально напряжена и прогнута,взляд чуть вверх-лучше прочувствовать это без зеркала,руки в суставах выключены и расслабленны кисти наоборот сжаты до изнеможения).Да кстати-ремень также как на приседе.Постоянно в бинтах не присядай связочно-хрящевой аппарат не будет прогрессировать отсюда будут травмы и не будет результата.

Спасибо! Слабая намотка на первых рабочих, и полное отсуствие бинтов на шагах до рабочего считается за поменьше в бинтах приседать?

научись приседать в отдачу????

да ты бро разогнался!

насчет плеера согласен - в таких вещах, как присед, жим и становая лучше без него. Бицуню можно и плеером)

а че нет то) раз раздают)

для года и трех месяцев результат не очень , техника как у новичка , присед вообще не о чем , до доседа там как до пекина , не понимаю для чего там тренер и чем он занимается если не видет элементарных ошибок в технике причем которые пиздец как режут глаз )все очень плохо чувак

бла бла бла ;)

Сегодня как раз без него делал.

В произволке будешь умничать?)

для чего ты видео выложил ? ведь показывать то нечего!

для тебя. Захотел и выложил, зачем ты мне это сейчас пишешь? ведь меня твоя оценка мало волнует. Это бесконечный спор, если умный поймёшь

Хочу понять людей которые работаю детскими весами с хуевой техникой и выкладывают это на всеобщее обозрение )а чья оценка тебя волнует?

Зачем тебе это понимать? Больше заняться нечем? Мысли шире и трать время полезнее, будь позитивнее

ну моя форма по лучше твоей чувак) так что думаю кмса возму)

судя по твоим результатам время я гораздо полезней трачу)

Я ОЧЕНЬ РАД ЗА ТЕБЯ!

ты классный, иди возьми. И я смотрю ты много обо мне знаешь)

Слушай Александр Ермилов, тебе не кажется что ты Якалка?!? То твоя форма лучше Никиты, то ты полезней время тратишь. Я не буду тебя учить ничему, но ты не прав. Это чисто мое мнение. А Никита впринципе молодец, за технику тебе уже сказали маленькие недочеты, а в целом красава

С таким приседом и иметь такие ноги, хуй знает.