Битва с гордостью и эго. Глава III. Агония

опять на сон грядущий посмотрел Дима всё больше и больше мотивирует к развитию силы, нах это ББ. Мечта посадить на одну руку жену, а на одну дочь, как Арни...фотку тока никак не найду. Запилите кто нть, у кого есть.

а что за мазь? я что то пропустил

А толку от того что бесплатно? НАТУРАЛЬНО тренируясь по этим комплексам ты не достигнешь НИЧЕГО а Дима "курс" свой НИКОГДА не расписывает.ИМХО бесполезная инфа если она подается без главного козыря- ХИМИИ!!!
(представляю сколько грамм Деки+Енки в себя влито чтоб связки не лопнули от 100 кг на бицепс)

А завидовать не хорошо

1. Я учу составлять свои комплексы под конкретные задачи, свой же комплекс привожу для ознакомления;
2. Курс я пишу в каждом выпуске битвы, специально, чтобы люди знали какая фармакология используется.

Я вот что скажу: в предплечьях болят не связки, а кости. У меня такое было после убойной программы на биц. Дело в том, что лучевые кости очень тонкие и длинные. При подъёме на биц over 9000 веса они испытывают изгибающую нагрузку{что весьма неестественно для данного сегмента опорно двигательного апппарата} и трабекула (структура кости в виде решётки) травмируется. Никакие это не связки я думаю. Трабекула после микротравм зарастает и становится прочнее со временем, но её восстановление длится дольше всего. Могу посоветовать только аптечный кальций D3 никомед. Можешь попробовать гормон роста ещё он и для костей и для связок очень хорошо идёт. Но это весьма дорого.

Охуенно интересно наблюдать за твоим прогрессом. Только вот в планах на укрепление связок предплечий мне не совсем понятны динамические упражнения на кисти. Связки вроде укрепляются изометрией?

Да, но в случае, если связка надъебана, то лучше либо закачка либо средняя силовая нагрузка.

Вот это восстановление. С такими бицухами в натураху пришлось бы по 4 дня отдыхать, а тот всего по 2 и результат какой... Красава)

Не берусь утверждать точно, но разве в костях есть нервные окончания? потому что я слышал где то что если кость и ломается то болит не сама кость а поврежденные во время перелома ткани.

Очень оригинальная точка зрения. По моему опыту РБ - могу сказать что как бы там не было, даже самые мелкие повреждения костей сразу заметны (даже вмятины болят сильно, не говоря о трещинах и уж тем более переломах). дело в том что кость - это полая трубка пронизанная огромным количеством кровеносных канальцев. Не забываем что костный мозг участвует в кроветворении. И ещё вот что - мышцы и хрящи очень плотно прилегают к костям даже если просто разбил кулаки к примеру - там потом будет опухоль и боль весьма заметная(из за микро-травм костей). При постоянном травмировании костной ткани чувствительность пропадает и кости становятся прочнее(именно поэтому понемногу набивают кулаки и голени в БИ). Но это не быстрый приём и весьма сложный процесс. Боль в костях обычно ноющая или ломящая. У некоторых усиливается ночью.

В армреслинге например у тех у кого тонкие кости из за изгибающией нагрузки, бывает пополам ломаются лучевые кости (на ютубе смотрите видосы - такое часто бывает у нетренированных чайников).


Я думаю на рисунке всё будет понятно, почему у меня такая точка зрения(При подёме на биц получается что изгибающая нагрузка ложится как раз на 2 эти тонкие кости, поскольку точка крепления сухожилий бицепца находится почти у локтя, а вес мы держим в кистях. Вот и прикиньте какая изгибающая нагрузка будет на лучевые кости когда в руках вес под сотку. )

UPD:
Надкостница - это тонкая, крепкая соединительнотканная пленка бледно-розового цвета, окружающая кость снаружи и прикрепленная к ней с помощью соединительнотканных пучков - прободающих волокон, проникающих в кость через особые канальцы. Она состоит из двух слоев: наружного волокнистого (фиброзного) и внутреннего костеобразующего (остеогенного, или камбиального). Она богата нервами и сосудами, благодаря чему участвует в питании и росте кости в толщину. Питание осуществляется за счет кровеносных сосудов, проникающих в большом числе из надкостницы в наружное компактное вещество кости через многочисленные питательные отверстия (foramina nutricia), а рост кости осуществляется за счет остеобластов, расположенных во внутреннем, прилегающем к кости слое (камбиальном). Суставные поверхности кости, свободные от надкостницы, покрывает суставной хрящ, cartilage articularis.
Источник: http://meduniver.com/Medical/Anatom/22.html MedUniver

Очень интересная точка зрения. Очень. Спасибо, Dom1nator.

Ластмеен как всегда охуенно. Только со звуком беда! Так задуманно, или ..?))

Привет, рад твоему прогрессу! Подскажи как укрепляешь имунную систему и здоровье при таких дозировках и нагрузках?

Очень интересует этот вопрос кстати, я думаю что один витамином С тут не обходится...

Дима, вечер добрый! Хотел узнать тренировки предплечий свои плоды приносят? Легче с болью справляться не стало?

Приносят и ощутимые. Сейчас уже можно подытожить бразер - начни я их тренировать с начала - боли не было бы вовсе. Ух блеать, на следующей неделе надо въебать 90*4, а 29 выступаю в подъеме на бицепс... Хочу, хочу досрочно это все дело завершить.

Ответил в профиле.

успехов, Дима!
уверен что справишься

Если не трудно и мне ответь.