Битва с гордостью и эго. Глава 1. Выносливость

Дим, в конце так сказал, у меня аж мурашки пробежали тебе следовало бы роль дьявола сыграть в фильме, классно выйдет

сделай плиз это упражнение на следующее видео, чтоб у всех вопросы отпали

Олежка, привет

понравился текст, все четко и по существу!

а какой вес у Флетчера был, когда он поднял эти 102кг? Он, когда занимался лифтингом, был жирным очень, а Димон нет... Кстати, Ластмен, а какой у тебя рост? около 2м?

Уважуха, в группе КАМа вконтакте типу который репостит бороду сказал чтобы за базаром следил, тот давай поливать бородатыми помоями из рта, типа ой как смешно, щас скрины выложу на дочу ржать будем с пацанами, потом говорит ты не понимаешь, это мотивация такая, опустить друг друга, только так можно реально замотивироваться...

странные у них какие то мотивации-у нас в зале ни один человек себе не позволяет оскарбить другого,просто приятельско дружеская атмосфера коллектива

чаепития даже разрешены когда днюхи

респект Дима...очень хорошая статья и видео...очень интересно...продолжай дальше в том же духе...

"Битва с гордостью и предубеждением"))
Неплохое дело, хотя меня не цеплял вовсе этот раб. Признаю, что его система вовсе даже и не система, а в сравыниении с учебниками по ТА вообще рядом не стояла. Но как "герой" жанра он заебись мужик.
Как бы там ни было всё складывается прекрасно, ибо раб спровоцировал Дмитрия сделать ещё одно прекрасное видео)

от такой мотивации все порвешь себе на хрен подойди к новичку с ручками 25см и скажи что он лох и ничего не добьется. Два варианта далее, если, конечно, мозги есть, то ему будет пофиг, но.... 1. Он будет гнаться за большими весами, чтобы скорее вырасти, 2.Что мы и видим, купит стероиды и по глупости остановит возможный результат. Итог: порваные связки и т.д., либо убитая гормоналка. Так что, да Флетчера смотрю чтобы поржать порой, и смысл в его речи есть порой, если вслушаться, но это не совсем верно

Мне одному кажется, что эти ролики ЦТФлетчера просто загон для не особо далёких? Сам Флетчер, уверен, не ебошит в тупую... форма у него вполне приличная присутствует, а такую вряд ли наберешь тупо ебашучи и потребляя "витамины". Короче, не заморачивайтесь и не принимайте близко к сердцу) Ну а то, что эти ролики сподвигли Дмитрия и дали ему мотивацию на такие серьезные свершения, то это плюс)
Надеюсь по итогу будет сделан видеоответ плюшевому и он как-то отреагирует)

Не так давно набрел на статью одного фаната развития силы рук - http://gripboard.ru/kak-sjat-coc-3.html
Помимо ценного опыта увеличения силы, в конце затронута тема восстановления - в последнем абзаце он предлагает на ночь теплые рукавицы надевать - для распаривания и ускорения кровотока. Мне от боли в запястье тьфу-тьфу помогло.

В очередной раз с удовольствием и вдумчиво посмотрел видео и почитал статью. Спасибо, Ластмэн, на дочу захожу только из-за тебя:)

Бить в дыню для мотивации никто не пробовал? Тут некоторые боллбастингом балуются, мы всё думали зачем. Оказывается для мотивации.

Непомню точно, но в роде килограмм 150, бразер. Рост у меня 185...

Да что Борода сможет сказать? У него от небольшого ума на всё один ответ, так что скажет он примерно вот это:
Да ещё и будет орать, что он-то в натураху поднимал.

Димон вообще царь!

Дмитрий удачи тебе по-спортивному! Главное чтобы тебя все это "тащило". Флетчер вообще тут побочка))) Успеха в деле!

***
Святой водой и талым снегом
Омоет грешников земля.
А битва с гордостью и эго
Затронет скоро и тебя.

Есть человек. Идет по свету.
Ведет войну с самим собой.
Сечет мечом, оставив веху
На сердце и груди крутой.

Враг сгинет, он будет повержен.
Сломается, как тонкий лед.
Смех ирода - с золою смешан -
Узнает яростный оплот.

Он видел запах роз и желчи
И чувствует дыханье стен.
Его дела - останутся навечно.
Его дивизион - не сдастся в плен.

Идет война с самим собою.
Здесь и сейчас прольется кровь.
И тайну я тебе открою:
Всё это -
Повторится
Вновь
И вновь.




Привет! я вон стишок тебе сочинила

Сколько сделал подъемов?

Только 16 к сожалению.

я завтра попробую,только уже нормально,с упором. походу жара сильно дает. что-то не верится что ты только 16 смог поднять...

Согласен. На это сайте читаю практически только статьи автора

На самом деле это нельзя назвать чем-то плохим. Это говорит только... говорит только об одной приятной вещи, о которой я скажу в видео...

что у тебя в руках преобладают быстрые мышечные волокна?

Есть ли какое-то пороговое значение интенсивности, которое ты стремишься не превышать ?

В ролике видно, что интенсивность рассчитывается очень грубо, так как берется среднее в двух разных движениях (подъем одной рукой и двумя) и делится на максимум для одного.
Таким образом полученная интенсивность получается сильно занижена и я не понимаю как ее можно использовать для планирования (разве что синусоиду наблюдать ) .

Точно... В жиме я на 20 обычно жал процентов 60 от расчетного ПМ. Сейчас же я поставил 55% (от расчетного) с мыслью, что сделаю... Сделал лишь на 16 и поэтому напрашивается именно такой вывод....

Действительно, расчет довольно грубый. Но он позволяет видеть взаимосвязь двух упражнений. Большего на данном этапе мне не нужно. Но, правильнее было бы, конечно, учитывать вес обоих гантелей. Тем не менее, на данном этапе вполне хватает и такого, пусть даже грубого расчета...