Асимметрия в телосложении

всем привет! у меня ассиметрия в ногах - разница в ляшках 3 см. с виду не сильно заметно, но если приглядеться то видно. так же раньше была разница в руках - около 1 см. сейчас вроде бы все норм))

 

а не пробовал добавить жимы одной ногой и разгибания в любой из тренировочных дней )?

 

по поводу ассиметрии Борисов Денис говорил хорошо, особенно про бицепцы, если правый например меньше, делаем базу - ПШНБ, и немного сдвигаем штангу вправо, чтобы веса на правой было больше, а на левой меньше. И ебашим пару месяцев

 

Ассиметричное обсыпание мяса на похудении реально? Ну скажем 1 рука сохраняет объем, а вторая сыпется. Или этот процесс всеобщий, и если идет, то отовсюду понемногу?

 

Сам имею некоторую ассиметрию, но это скорее связанно с искривлением позвонков(плечо одно чуть ниже)
по делу, слышал о такой штуке, в общем одноручные упражнения надо начинать с отстающей руки или части тела.
А не по делу, так я так скажу,глаз наметан как правило у тех кто завидует и увидит каждый прыщ на твоем теле,лишь бы не показать зависть твоему успеху!

 

Где грудь то?

 

instargam / theonepecwonder



надеюсь у тебя не тоже. Иди на массу и не грей голову.

 

Здравствуйте уважаемые! В общем беспокоит меня такая проблема, правая основная рука, которая незначительно сильнее левой заметно уступает ей по объему, навскидку при определённом ракурсе на процентов 20-30%. Это касается и бицепса, и трицепса, и предплечья. При этом как я уже намекнул выше я правша, хожу в зал акцентировано около года, до этого еще занимался баскетболом девять лет и что в баскетболе, что в жизни естественно большую часть времени была задействована именно правая рука, так какого хрена она меньше?
Прочитал пару похожих тем в сети, правда везде сильная рука была логично больше, а не меньше как у меня и рекомендованные методики по устранению этого дефекта в моем случае вряд ли будут эффективны.
Подскажите может кто сталкивался с подобной проблемой, что думаете по этому поводу?

 

ты чтоль?

 

У меня жесткая тема с грудью(

 

Доброго времени суток!у меня проблема довольно таки распространенная как я полагаю "отстают ноги в развитии".Изначально когда начал тренить походу мало уделял им внимания,сейчас все по другому, но верх значительно ушел вперед. Не знаю как поступить, хочу тренировать ноги 2 раза в неделю,как лучше поделить на переднюю и заднюю поверхность бедра в отдельные дни,или делать тяжелую и легкую тренировки.Верх тоже буду тренить 2 раза в неделю чтоб поддерживать форму.Или может есть другие варианты,поделитесь опытом.Благодарю.

 

Здарова:) А у мене такая хрень. Правый бицепс больше левого, и правая широчайшая меньше левой. Хз как править)

 

у меня таже херня,но это из за сколиоза,когда в зал пришел кривой был как ?знак,щас лучше,но ассиметря явная
левая сторона больше , и грудь и бецепс
так и живу)

 

Добрый день , не зная куда обратится решил сюда проблема такова , что у меня врожденное искривление позвоночника , поэтому заметил , что одна из трапециевидных отстает , как можно решить данную проблему помогут ли шраги с одной гантелью или еще какие-либо упражнения чтобы добиться симметрии , переодеваясь в зале чувствую себя дискомфортно , а в футболке или толстовке мало заметно

 

Судя по фото, у тебя обе отстают, причём нехуёво так)

 

А ваще полезная тема, как я погляжу, проблем в отставании и ассиметрии дохуя у кого, а ответов чо делать - ноль(

 

Одна голень по какой-то странной причине превосходит по обьемам вторую. Как быть?

 

а у меня грудная одна отстаёт от другой. Проблему не решаю никак,так как в принципе пофиг,в жиме мне это не мешает. да и с виду не особо бросается в глаза. Бодибилдерам конечно сложнее,за это сразу на сцене очки снимают

 

Грудная кривая с одной стороны кг прям как на рост на ребре.

 

Одно дело асимметрия мышц, догнаться можно.
Другое - когда позвоночник искривлён и одно плечо выше другого - вот отстой

 

а если одна ноздря больше другой,чО делать?

 

с асиметрией нечего не поделаеш,надо в раннем возрасте исправлять ,а в зрелом ниче не поделаеш,ну может процентов 10 ди исправиш

 

У меня одна широчайшая больше другой. Тяжело это исправить. Я так понимаю советов тут ни кто не даст :)

 

я вот вообще не симметричен: бедро левое на 2см больше правого, хват левой руки нманого сильнее правой (хоть я правша),левое яйцо ниже правого, даже хуй чуть влево направлен (в редкие моменты стояка) как быть

 

Пользуйся моментом！

 

ой ну тебе просто нужен грамотный тренер... и поверь мне мне 99% процентов твоего успеха...

 

У меня ассиметрия и весьма заметная( короче причина как я понял, в деформации грудной клетки... левая сиська меньше правой, а именно низ левой груди... верх очень даже норм и практически одинаковый... при этом низ груди левой и правой накачать мне ооочень сложно, его практически нет, небольшая складка и всё... ооочень долго ищу нормальные и действующие тренировки на низ, но ничего толком не нашел и что бы асиметрия не была слишком заметна, стараюсь качать только верх груди и не сильно, а то правая начнет расти и станет больше, а левая...вдруг левая так и останется запущенной... большие комплексы от этой фигни... хз как бороться

 

Да забей, привыкнешь
Идеальные только модели на подиуме

 

Ну хз... вот хочу что бы сиськи висели, а они сцуко не висят... много читал, что у большинства все наоборот, низ растет а вот верх им приходится забивать...вот везет же им

 

@GokaNolove хочешь,что бы сиськи висели? посмотри в сторону гино