Английские заметки продолжение

приблизительно это можно сделать купив калипер, но будет небольшая погрешность, но впринципе ей можно пренебречь

Лучше доверюсь профессионалам)

D Kuzmin - расскажи про смысл приёма турика на "сушке" :) (в данном случае)
Меня клен вместе карнитином и диетой по минимуму торкнуло.
Заменил карнитин на термогеник от окси-элит и всё пошло.

Не скажу, что мне очень клен нравится как жиросжигатель, но эффект от него есть.

Оксиэлит очень хороший термогеник, к сожалению в англии его очень тяжело найти. Что касается турика, то поскольку фарм опыт отсутствует, не вижу смысла брать что-то сильнее. Основная цель - сохранить максимальное количество мышц, которых еще не такое количество, что требуются более сильные витамины. На соревнования не готовлюсь, поэтому небольшая задержка воды не особо мне навредит. Как вариант была окса, но не вышло с ней. В любом случае основное - диета и тренировки.

Витамина Ц херач, как антикатаболик - турик потом попробуеш, между сушками что ли - для упругости =)
А так - удачи!

молодец! результат однозначно есть, руки так вобще, супер стали)

Пиши еще Снимай еще! Приятно и интересно посмотреть и послушать. Если болит нога, кардио можно делать на эргометре для рук (если есть в зале), ну и потом, когда нога восстановится - эллиптический тренажер дружественен к суставам, а со значительным сопротивлением вполне эффективен.

Зал пиздатый ) не хардкор но заебись .. выбор большой ) если когда в гости заскочу то зайду полюбэ . круговая твоя понравилась себя не жалееш молодцом!! по поводу пампа чего кушаеш ? пробовал Yok3d ?

Спасибо!) Заходи, придумаю как тебя провести) Для пампа предтреники только, Йок3д не пробовал. Вообще с пампом проблем никогда не было.

правда и сиськи ушли напрочь

Ну так, жир неравномерно сходит. Сейчас уже лучше, на днях обновлю блог, залью свежие фото.

будем ждать, а так молодец, болею за тебя всей душой
главное прекрати временно задрачивать руки и подналяг на кардио

Где продолжение?
Ждёмс!

На днях выложу)) запасайтесь попкорном)

Дим ну таки где ?

Занимаюсь написанием заметки, видео не могу снять, тк болею(

Я где-то слышал, что круговая тренировка подразумевает чередование упражнений, которые задействуют мышцы, находящиеся как можно дальше друг от друга. Типа пресс, потом дельты, потом голень (если приседы не делаешь), потом спина, и так далее. Такой подход заставляет сердце качать кровь одновременно в разных участках тела, отчего получается эффект кардионагрузки.

Не знаю, не слышал о таком. Памп появляется по всему телу, пробовал чередовать мышцы по-разному, разницы особо не заметил.

А антагонисты вообще нельзя объединять, это противоречит главному принципу. По-моему даже в Энциклопедии Арнольда я это читал, а может и дядюшки Джо, точно не вспомню.

Как это соотносится с круговой тренировкой?

А главный принцип - чем дальше друг от друга мышцы, тем больше кардионагрузка и эффект жиросжигания

Попробуй, вдруг понравится...