Александр(начинающий)

и через день, и через неделю, и через полгода!
одно и тоже! пока наконец не поймешь как держать штангу и телу перестанет хватать фулбади нагрузки

Это особый вид подснежников, такие растут только на равнине троллей.

мне нравятся новости по НТВ! давай лучше инса 300- в вену!тебя и по телеку покажут с заголовком*Пацан к успеху шёл*с таянием снега...как это слово забыл,ещё цветок такой есть?

нахуя столько то, присед, жим становая, если остались силы и время то подтягивание, но если делаешь все правильно, те и после этих трех упражнений жить не захочется, не то что подтягивания.

А мне кажется, что курсец слабоват. Суст, станаза и турик на 8 недель надо. Ведь рабочие то веса уже ого-го! Только хардкор!

А! И раздельный тренинг 2 раза в день.

1. 40х10
2. 55х10

ты тоже глупости не говори, какой генетический предел?

нарцисс???

тюльпан мля!))

как раз для начала самое то, к тому же пратеыны всякие купил
это уже когда долго и серьёзно занимаешься можно задуматься над перетреном