Конкурс!!! Онлайн-жиромарафон «Пиzдец фигуре»

Вот так уйдешь вечером погулять , а тебя тут уже пристроили )
Быстро работаете

 

А можно с вами?)0

 

Возьмите в клан

 

Как сделать подтверждение, тренера?

 

100%

 

Gribkov

 

клан пробников

 

тебя @akis и @phil margera в покер научат играть :)

 

работаем

 

Дядьки, приветствую всех!!

Будьте так любезные , не сочтите за тупость , хотя это она и есть. Скажите ветерану Куликовской битвы, куда отчеты кидать.? Отчеты кидать должен сам пельмешек или тренер ?! Или какой-то отдельную тему для всех создадут. Извини , что-то я пропустил эту инфу

заранее спасибо.

Р.s. Предупреждаю: бан или грубость за тупость , будет разценен как убрать и унизить конкурента ))))

 

Сам подопечный, в формате блога.

 

В первом посте есть вся инфа:

Контроль за результатами осуществляется жюри в спец.отчётах конкурсантов, которые должны публиковаться на регулярной основе в персональных блогах на сайте. Периодичность публикаций – 2-3 раза в месяц, можно чаще… короче, по желанию и по возможностям конкурсантов.

Как именно будет организована медиа-отчётность – решать конкурсантам. Либо блог ведёт подопечный, либо сам тренер подробнейшим образом всё расписывает и выкладывает фото и видео-материалы.

Также приветствуется освещение участия в жиромарафоне в соц.сетях.

 

Благодарю.

 

Спасибо. Я это и имел ввиду , общая тема или каждый свой блог. Если блог каждый свой , то кто их смотреть и искать будет. Общий надо и все. И не хер стинятся.

благодарю ещё раз , теперь понял.

 

Если в одну, то только с оглавлением в шапке, иначе всё каментами завалят и между двумя отчетами одного участника будет полсотни страниц.

 

там ваще то раздел есть персональные блоги , где все блоги человека под его ником собраны

 

Ну пусть мегамозги админы подумают , как лучше.., уверен , сделают как надо

 

1)
Возраст 20
Пол Мужчина
Рост 185
Бицепс 35, бедро 55, икры 40
Телосложение Мезоморф - эктоморф

2) Занимался с 14 по 16 год порядочно, потом начал ходить наплывами. Без фармы, т.к. был маленьким, а потом просто перестал. Нужно больше для себя. Сейчас занимаюсь сам 3-ю неделю. Вес набираю тяжело, за 2 недели 1,5 кг

3)Цели
*10+ кг сухой мышечной массы
* процент жира 8-12%
*Растяжка ( оценивается в шпагате и замок за спиной)
* Выносливость (как оценить точно не знаю)

4) фоточки приложил)

5)Травма левого плеча(вроде прошла, но при резких нагрузках дает о себе знать)
Не могу работать с большими весами, т.к. проблемы со зрением. Компенсирую сетами с большим количеством повторений и техникой.

 

Возраст 26 лет
Рост 181
Вес 90 кг

Занимаюсь с 16 лет, травм нет, в детстве выкачивал миниск 1 раз, иногда болит по утрам

Возможность заниматься в зале даже сейчас есть, тренировки 3-5 раз в неделю были раньше

За 2019 набрал много лишнего веса, порядка 30+ и скинул за 3 месяца

Фото большие и приложить не могу

Сейчас цель понизить свой % жира и увеличить мышечную массу, считаю, что маловат в руках

Готом быть подопытным :D

 

Открой в пэйнте и измени размер, чтоб на экран влазили без прокрутки, сохрани и заливай.

 

Там же можно

 

А главное быстро и безболезненно)))
---Это к вопросу жира и ММ.

 

Как дела? Тренируешься?!

 

А как же.
Уже 2 силовые, с момента открытия зала. Сегодня тоже поеду.
Кардио каждый день. (завтра наверное отдых от всего сделаю).

 

У меня чет тишина полнейшая. Трубки не берут, в социалках не отвечают. Хз откроются ли вообще.