В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

"ZVN"-история одного похудения.

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем ZVN, 28 июн 2014.

Страница 1 из 2

ZVN Persona Grata
Добрый день! С этого все началось!

На фото я, здесь мне 30 лет, я инженер, женат, у меня ребенок, вес 101 кг. и полный набор, одышка, потливость, повышенное давление, спонтанное носовое кровотечение!
Вот так я выглядел в 18 лет.

В один прекрасный момент мне это все надоело и я начал бегать по утрам. Естественно мне мешали, дождь, холод, ЛЕНЬ!
Супруга моя долго смотрела на это безобразие и как то с прогулки с ребенком принесла мне купон на бесплатное занятие в фитнесс-центре! Мне понравилось, но сука дорого. На тот момент мы молодая семья и работаю я один! Жена меня уговорила купить годовой абонемент, в кредит! Натура у меня жопистая и естественно меня стала душить жаба, раз я отвалил столько бабла их надо отработать(это охрененно мотивирует). За этот год я сбросил 12 кг. и понеслось.

Вот таких результатов я смог в итоге добиться.

На этой фотографии я вешу уже 76 кг.
Все при помощи тренировок и диеты.
На протяжении 7 лет мне удается поддерживать такую форму.
В 36 лет я случайно попал на сайт где все в открытую говорили про ААС. Первое время я ни чего ни понимал, трен, дека, маст, стан, оксана какая то(что это за баба и почему она в препаратах упоминается?) Много читал, изучал и решился. Сейчас я уже год на "вечном" с мостами и отдыхом.
Вот чего я смог добиться за все это время! Я главный инженер, мне 37 лет, я женат, уже двое детей(две девочки красавицы)!

Сейчас я УЧАСТВУЮ В КОНКУРСЕ У "БРАТЬЕВ ПАРКЕР"! Конечной целью участия в конкурсе является мое похудение до соревновательной формы плажника.
Тренировки 4 раза в неделю, трехдневный сплит (грудь-спина, ноги, плечи-руки)
Из препаратов, проп, маст, трен, стан, все любезно предоставлено "Братьями Паркер"
В общем все! Всем участника желаю терпения, сгонять то огого сколько!
На протяжении 5 недель буду отписываться о результатах и выкладывать фотографии.

Последнее редактирование: 19 сен 2014

ZVN, 28 июн 2014

#1
- Нравится! x 56
Вова Кумарин
Чемпион !!

Вова Кумарин, 28 июн 2014

#2
1. ZVN
  Спасибо не добром слове!
  
  ZVN, 28 июн 2014
  
  #3
2. 1. Вова Кумарин
    إن شاء الله‎‎
    
    Вова Кумарин, 29 июн 2014
    
    #5
Lastik
Респект!

Lastik, 29 июн 2014

#4
phil margera
Фото рациона на день или на раз?

phil margera, 29 июн 2014

#6
1. Lastik
  Вангую что на день.
  
  Lastik, 29 июн 2014
  
  #8
3. ZVN
  На день!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #9
4. 1. Yurii
    #ГДЕЕДА
    
    Yurii, 29 июн 2014
    
    #31
  2. ZVN
    Да, я забыл добавить один огурец и помидор в виде салата с маложирной сметаной, не было в холодильнике.
    
    ZVN, 29 июн 2014
    
    #39
  3. phil margera
    Будем с интересом наблюдать за экспериментом
    
    phil margera, 29 июн 2014
    
    #34
  5. Вaдян
    Нормальный такой один приём пищи для 80 кг :D
    
    Вaдян, 29 июн 2014
    
    #65
Ket4
как принимум самфй ответственный участник,а это есть основа-основ для прогресса!

Ket4, 29 июн 2014

#7
Ганс Ульрих фон Кранц
Был добрым абдурахманом а стал злым

Ганс Ульрих фон Кранц, 29 июн 2014

#10
Proctor
Достойно! Так держать.

Proctor, 29 июн 2014

#11
Saimon
красавичик.Абонемент в кредит-это стоит уважения.Если не секрет в какой сфере инженер?

Saimon, 29 июн 2014

#12
1. ZVN
  Гидроэнергетика. Монтаж,ремонт,реконструкция гидросилового и гидромеханического оборудования ГЭС.
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #24
Ty1eRRR
мужик ваааще ребята

Ty1eRRR, 29 июн 2014

#13
Dr.ZLO
Чёт белка в дневном рационе мало... Тем более для химика
P.S. вылитый Роберт-Дауни младший

Dr.ZLO, 29 июн 2014

#14
1. Ty1eRRR
  только он кудрявый, а тот нет
  
  Ty1eRRR, 29 июн 2014
  
  #15
3. ZVN
  Это квопросу,сколько белка требуется.... Урезать больше нечего, остались тоько белки.
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #25
Odin-Zemlyanin
фото жены в студию!

Odin-Zemlyanin, 29 июн 2014

#16
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  29 июн 2014 Показать
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  29 июн 2014 Показать
5. ZVN
  
  Только давай без вот этого
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #41
Руфапуфа
вечный курс ван лав

Руфапуфа, 29 июн 2014

#17
topirchic
Не, ну так-то норм, конечно! Но кто-нибудь просветит меня зачем нужен "вечный" курс на протяжении года ради соревновательной пляжной формы? И вообще, что это такое - соревновательная форма плажника?
И как по мне, так хмимку такого рациона весьма недостаточно, пусть даже и для какого-то охуительного похудения.

topirchic, 29 июн 2014

#18
1. ZVN
  Выше ответил про рацион.....
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #26
3. Руфапуфа
  кококококок
  
  Руфапуфа, 2 июл 2014
  
  #89
ivan.pauk
в таком возрасте, и учитывая что уже есть двое детей, нет смысла слазить с курса)

ivan.pauk, 29 июн 2014

#19
глухарь
где то я уже читал про тебя....

глухарь, 29 июн 2014

#20
boow
с таким рационом далеко не уедешь. на вид и 1000ккал не наберется

boow, 29 июн 2014

#21
1. ZVN
  Я на этом рационе уже 2 месяца и не худею! Наверное колорий в рационе все таки избыток?
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #35
2. 1. boow
    какой избыток, тут даже минимальная норма белка еле набирается, причем часть идет в топку
    кстати на курсе аас при недостатке белка, для обслуживания мышц будут расщепляться оболочки внутренних органов
    
    интересно зачем садиться на курс, если даже общеизвестная информация о питании не знакома? Остается только догадываться что из себя представляет сам курс
    
    boow, 29 июн 2014
    
    #45
  2. ZVN
    
    ZVN, 29 июн 2014
    
    #49
  3. boow
    а не худеешь, потому что у тебя обменка уже в жопе, а не потому что избыток ккал
    
    boow, 29 июн 2014
    
    #46
  4. ZVN
    
    ZVN, 29 июн 2014
    
    #48
    
    Geffis
    ага из воздуха берёт калории обменка эта
    
    Geffis, 29 июн 2014
    
    #58
    
    Костя_З
    Кстати, дело пишет человек. Обмен веществ ушатаешь такой диетой.
    
    Костя_З, 29 июн 2014
    
    #60
Radioactive
Как мне папу мотивировать пойти в зал? Пузо начал отращивать

Radioactive, 29 июн 2014

#22
1. leucocytus
  Папе нужны молоденькие девочки и машина без крыши.
  
  leucocytus, 29 июн 2014
  
  #30
andreich8411
ZVN раздели тренировку грудных и спины на разные дни, щирочайшие если честно очень отстают.

andreich8411, 29 июн 2014

#23
1. ZVN
  Спасибо! Знаю. 4 -х дневный сплит сделать?
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #27
2. 1. andreich8411
    с руками у тебя порядок, можно делать стандартный сплит 1)спина 2)ноги 3)грудь
    
    andreich8411, 29 июн 2014
    
    #29
  2. phil margera
    а можно просто к его нынешнему сплиту добавить грудь в день рук
    
    phil margera, 29 июн 2014
    
    #33
Стёпаныч
чёго то мне тоже в такой рацион слабо верится.
то что на фото мой завтрак, только каша вместо 2 яблок
а круглые штучки - это ведь котлеты?

Стёпаныч, 29 июн 2014

#28
1. ZVN
  Маленькие куриные паровыке котлетки.
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #36
muzicant
Возможно вечный курс творит чудеса, но с таким рационом только сыпаться, а не сушиться. Сколько там калорий 700-900? ДА и белка вряд-ли 100 наберётся. Не ну возможно ты ещё пол кило протеина в день ешь)))

Повторюсь, возможно твоя фарма чудодейственна, но простой смертный на таком питании будет тупо худеть и сливать и мясо и жирок.

P.S. Ну а так Мужик, заняться собой в зрелом возрасте не каждый может (типо у меня семья, работа, зачем оно мне, времени нет, пиво, рыбалка моё всё). Да ещё и так долго форму держать!

muzicant, 29 июн 2014

#32
1. ZVN
  Все правильно, около 1000 ккал. Про все остальное выше ответил.
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #37
||||
Молодец, конечно. Хотя считаю рановато да еще и ради пляжа на вечный курс садиться.
Кстати как там с повышенным давлением?

||||, 29 июн 2014

#38
1. ZVN
  Я думаю в 37 лет уже поздно на курс садиться! Внимательно прочитай статью! Про давление забыл!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #40
2. 1. ||||
    Реально было все так плохо в 36 лет со своим тестом, что бы брать One Way Ticket?
    
    ||||, 29 июн 2014
    
    #43
  2. ZVN
    Со своим тестом было все в порядке. На пару палок в неделю хватало. Но, чтобы нарастить блее или менее, что то стоящее, нужен тест из вне!
    
    ZVN, 1 июл 2014
    
    #88
  3. MeCrazyJunkie
    Неправда, вот мужик в 60 сел:
    
    Мне сейчас 31 и я, смотря на таких старичков тоже рассчитываю ближе к пенсии садиться, когда свой тест уйдет. Мне кажется, такая старость лучше, чем обычная :)
    
    MeCrazyJunkie, 30 июн 2014
    
    #85
  4. MikhailC
    если придраться - руки толще не стали, грудь ( пусть и висячая) у него была. Все, что реально случилось с ним на курсе - "прибрал" пузо и прорисовал пресс. Опять-же - это преображение эндоморфа, сто раз видели уже. Вы вот худого-высохшего старичка найдите, кило так в 60, чтоб сел на курс и заматерел......
    
    MikhailC, 5 июл 2014
    
    #92
Чапаев
Читаю "мне 30, я инженер, вес 101 кг". Всё как у меня! НО! хочу чтобы 101 стал только расти, ибо дрыщ! ZVN, а рост какой? А за достижения респект, как инженер инженеру! )

Чапаев, 29 июн 2014

#42
1. ZVN
  Рост 172 см.
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #44
Костя_З
упор на спину делай, чот мало ее)
Удачи в конкурсе!

Костя_З, 29 июн 2014

#47
1. ZVN
  Спасибо! Выделил в отдельный день!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #50
kuban
про дозировки можно поподрробнее?

kuban, 29 июн 2014

#51
1. ZVN
  В личку ответил!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #52
tdayne
В двойном бицепсе спереди лопатки сводишь? Отсутствие широчайших портит всю картину.

tdayne, 29 июн 2014

#53
1. ZVN
  Да. Работаю над этим!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #54
synterNo
если у тебя руки преобладают - не нужно их выносить в отдельную тренировку, удели отдельную тренировку для спины и отдельную для груди, и будет тебе счастье)
хорошая форма, удачи в конкурсе ;)

synterNo, 29 июн 2014

#55
1. ZVN
  Спасибо!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #56
фармоцевт
красава. а вот мой батя сказал спорту хватит. ему 45 из которых 28 отдал зож. сказал накушался-достаточно. тебе респект)))

фармоцевт, 29 июн 2014

#57
СпанчБоб
Уже вторая статья и опять упоминание про братьев Паркер, че за скрытый пиар

СпанчБоб, 29 июн 2014

#59
1. Lastik
  Ты просто не в теме
  
  Lastik, 29 июн 2014
  
  #61
2. 1. СпанчБоб
    да походу мимо пролетел , братья Паркер возьмите меня тоже на конкурс, я жирдяй
    
    СпанчБоб, 29 июн 2014
    
    #62
  2. Lastik
    ты опоздал бро, конкурс собственно уже идет
    
    Lastik, 29 июн 2014
    
    #63
    
    СпанчБоб
    блин с этой работой, все интересное пропускаешь
    
    СпанчБоб, 29 июн 2014
    
    #64
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

29 июн 2014 Показать
maxyt
ZVN-выглядишь как бог(вернее как ангел Джабраил)...только пожалуйста,не делай Аллах Акбар с атомной ГЭС,мы тоже как и ты хотим качацо и ходить на пляжик

maxyt, 29 июн 2014

#66
1. ZVN
  Спасибо уважаемый! Да продлит Аллах твои годы!
  
  ZVN, 29 июн 2014
  
  #67

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

"ZVN"-история одного похудения.

ZVN Persona Grata

Войти или зарегистрироваться

"ZVN"-история одного похудения.

ZVN Persona Grata

Быстрый поиск