serjukta@ - второй подход.

дрыщи уже не знают чем заняться. трать больше времен на жратву, чем на бессмысленные блоги

Да нас тут много ! (Дрыщей)

Где что?

дрыщэ отакэ ?

Этот "Дрыщ" на 6 лет старше, на 6 лет опытнее, имей уважение. Выложи фото и докажи что ты не пиздабол-спамер.

дрыщи не сдаюцца!! скора лето!!

А ща вообще норм. спс.

Если это твоя Ава, то не буду обижать "кААчка"

Этот "Дрыщ" пишет жи, ши через "ы"
А вообще молодец. Рад за тебя и за успехи. Желаю удачи)

ага, моя в самом начале, сейчас я на 20 кг больше так что дерзай и может быть у тебя тоже получится

Lex75 - 100% и ни процентом меньше.

А, бля спс. И тебе удачи.

Ерунда)
Главное, что б силовые и масса росли)

В становой тяге вес маловат по сравнению с приседом.Я как пришел в зал тоже с 40 начинал примерно))прошло пол года становая 135 гк на 4 раза)

Меня прям пиздец как смущает твоя прога. Особенно день А. Это просто жопа же.

80х6 через 9 недель (2 месяца) это мало? И ты пытаешься сравнить свою становую через пол года с его становой через 2 месяца? И нахуя?

Внёс результат за сегодня, на понедельник планирую, присед 100*2-3 как пойдет, малёха восстановлюсь. Так что запасаемся водочкой безалкогольной, будем мочить .

А зачем рвать, если я все равно приду к этому результату. Но с техникой, не забывайте. Я у себя в зале так же насмотрелся как на дрыщей так парней которые 2 ой год что-то таскают. Навалит 100 и не может от пола оторвать в позах из камасутры. Я по себе чувствую что могу больше чем жму сейчас, с отказами только жим лежа.

Спасибо, конструктивная критика это большой + . не говорите загадками, обоснуйте что да как, хочется понимать что менять, на что менять и зачем.

маслай паря все норм, толково расписано

Ну как тебе объяснить... Я считаю что не новичку с серьезными весами невозможно качнуть все тело за одну треню. У меня, например, тренировка ног - это убийство. А у тебя в день А и приседания, и брусья, и наклоны... Мне кажется что ты недорабатываеш на своих крайних упражнениях в день. Либо прогресс там идет далеко не семимильными шагами.

Ну как сказать.
Скажу даже больше, успеваю за 45-50 мин. На каждую тренировку повышаю вес на стане и приседе по 5 кг., жим остановился !!временно )))!!.
А вообще тяжелая, жестко слежу за техникой, да и перед тренькой делаю ритуальный танец с шейкером вокруг банки моногидрата и БЦАА, за час полтора закидаю мяса в себя, стараюсь в тренировочный день пихать максимум углей.

Хм при условии того, что я с такой же скоростью в начале занятий набирал вес как и он потом поубавилась скорость малеха

Да, дальше вес на грифе будет расти, скорее всего, пропорционально к массе тела и силы.

Фуухх, новые показатели на 4 нед. трен.

Жим лежа – начал с 60 кг. - на сегодня - 87.5*4
Приседание со штангой –начал с 40 кг. - на сегодня - 100*4
Становая – начал с 50 кг. - на сегодня - 100*4

ПС.Интересно а на 100 переводят во что-то выше дрыща. Ну, там у Дрыщ+ что-ли)))

Прикупил хавки:
ВайГолдСтандарт.
Оптимен.
Омега 3.
Трибулус ОН на пробу, а то мнения у всех разные (эта ёбаная сука поднимает давление).

11-13-15. 02. 2013 последние тренировки, хочу закончить эту фазу на:
Жим лежа - 90*4
Приседание со штангой - 110*4
Становая – 110*4-5
И Выложу фото в пятницу, вроде как результат есть.