Help! Стремительно теряю мышечную массу

Ты что шутишь? Что гейнер , что протеин обычные заменители еды , как они на что-то повлиять то могут? Пересмотри свой тренинг , можешь расписать как тренируешься и что ешь за весь день.
P.S. А стресс вообще на все негативно влияет.

 

Трихаманозный панкреатит у тебя

 

Причина скорее всего, как ты выразился, в этой "фигне"... К тому-же важно не "количество" сна, а его качество...

 

креатин воду задерживал, может в этом причина. Кстати стрессы со счетов не списывай.

 

Ты вот пишешь что тренировки тяжелые, может стоит немного снизить темп, т.к. организм просто устал так работать. С настроением как у тебя? депресняка нет?

 

Тренирую каждую мышечную группу один раз в неделю, 2-3 упражнения на 6-12 повторов, 3 подхода.
Ем:
1). Овсянка + 3 яйца + хлебцы
2). Прот. коктейль
3). Полноценный обед (море мяса+гарнир)
4). Прот. коктейль
5). Полноценный ужин (мясо/куриные грудки+гарнир)
6). Поздний ужин (творог)
7). Если чувствую голод то еще творог и овсянка, либо просто прот. коктейль
Ну и так далее. Жру как конь, иногда колбасу еще жру с хлебом, если охота). Не в еде дело. Питаюсь я нормально, я не работаю, поэтому жру от пуза.
Депрессухи вроде нет... Настроение прыгает туда-сюда. То вроде кайфово думаешь, о приду пофигачу в зале, а бывает придешь - ваще неохота заниматься. Ну естественно, глядя на регресс, кому захочется заниматься? Я уже думаю тогда бросить нах, смысл пыхтеть в откатах?

 

Вообще-то от креатина откат в силовых небольшой но есть, причина в этом, да и объёмы немного теряются из-за того что излишняя вода из мышц выходит...
Так что купи банку креатина и не парься..

 

19 дней, как перестал креатин. На креатине в апреле тоже колебались объемы и вес. Скакали каждый день туда-сюда. Ну не может же с креатина за месяц полтора см с рук улететь?! Тем более, я еще тогда пил креатин, когда началась эта херь со мной.

 

Купи Инсулиновую ручку и как только стресс - сразу коли 5 ед.Он блокирует кортизол и не будешь терять мышечную массу

 

кстати колбасу и хлеб выкидывай нафиг, лучше прота выпей черпак при остром голоде. Толку организму от нашинкованной кожи, потрохов и жира никакого

 

А еще, смотрите, какой симптом я вспомнил:
Вот я еще заметил, что как-бы тонус мышц пропал. Вот даже пару месяцев назад у меня друган мышцы трогал и сказал типа "о бля как камень!" А вот я сейчас заметил - какие-то мышцы реально жухлые стали, какие-то мягкие правда...:((

 

Стресс в жизни + тренировочный стресс = перегрузка гормональных систем. Как пишут в просветительских бюллетенях "это приводит к сахарному диабету". На сахар проверься.

 

Креатин пьют курсами, при длительном приёме он как следует перестаёт восприниматься организмом, должно быть месяца 2 и перерыв недельки две-три, так что возможно ты просто затянул курс и поэтому ещё тогда показатели стали падать...
Я например в последний раз после двухмесячного приёма почти 3 недели достигнутые силовые, восстанавливал, при том что креатин пил без ничего, а восстанавливал с сывороточным протеином...

 

Креатин пил так: месяц прием/месяц отдых. Так 2 раза в жизни.

 

У тебя перетренированность .Первым делом дай себе недельку отдохнуть, за это время пересмотри тр . программу и вообще в будущем старайся давать неделю отдыху для восстановления по окончании каждого цикла . Например недель 6 -8 тренинга, неделька отдыха меняешь программу(упражнения ,число подход,повтор. ) и т.д. Еще ,не затягивай пребывание в зале одного часа за глаза хватает , если тренировка интенсивная .

 

Я креатин пью для того, чтобы водой заливал суставы

 

Да, я уже с сегодняшнего дня взял 100% неделю отдыха, ибо и смысла нет дрочиться дальше при потере результатов. Думаю, что за неделю отдыха я потеряю еще см на руках...(( По окончанию каждого месяца я ВСЕГДА беру неделю отдыха. Как видите - толку нет от этого. Тренируюсь в день не более 30-45 минут.

 

Тогда поменяй схему тренировок ,если ты билдер нет смысла долбить по одной и той же схеме ,включай разнообразие ,следи за техникой ,за весом не гонись .Никакие нырки ,толчки и т.д. исключи ,все четко с полной амплитудой

 

Всё делаю с полной амплитудой в строгой технике, я же поклонник техники Ятса.

 

пробуждения за ночь,ты загнал себя.отдых пойдет на пользу и новая женщина вернет настрой на тренировки и снимет стресс.а также новая программа

 

Какая нахуй женщина от них стрессы одни) А так то все странная эта хуйня, тем более для натурала

 

" я бросил пить креатин и гейнер, а перешел на протеин"
А потом я подсел на рис с куриным филе и меня бросила жена... с тех пор вся жизнь скаотилась в говно...

 

Вот-вот, я тоже говорю, что-то больно странная х*йня со мной происходит и меня это страшит, ребята.

 

отдохни как следует для начала. Не отпустит-сдай анализы

 

изыде тролль!

 

Да, конечно, самое простое это написать какую-нибудь интернетную х*йню.

И так собрался на отдых. Боюсь, за этот отдых вообще масса улетит.

 

шаг назад, два вперед. тебе не на соревнованиях выступать...

 

Так если бы шаг назад два вперед... по сути-то выходит шаг вперед - два назад. Дрочился, блядь, дрочился полгода и в пень эти полгода теперь получается. А что дальше будет? Дальше - я проснусь завтра и рука будет уже 39 вместо моих 41?
Кстати, что интересно, на фото (я делаю фото каждый месяц) регресса ПОКА ВРОДЕ не видно, как будто бы наоборот, расту. Но что удивительно, лента и весы кажут обратное.