Goblin757, турникмен пробует себя в жиме | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
ЖаКа

Goblin757, турникмен пробует себя в жиме

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ЖаКа, 11 дек 2013.

  1. ЖаКа

    ЖаКа Бывалый

    Собственно первоначально в теме был написан бред, сейчас напишу другой...
    Собственно сейчас я понял, что такое зал вообще...
    Я не хочу подкачаться к лету, или бицепс 55см, я хочу силу....
    Но в пауэрлифтинг, в троеборье меня не пустила нога. Синдром осгуд-шляттера присед он мне урезал очень сильно. Что у нас остается? Наш любимый жим лежа!!! Но и тут не все гладко, у меня как выяснилось длинные руки(о как), мало того что хват широкий(почти до стоек берусь) тем не мение ход штанги до груди и выжать большой. Это не есть гуд, тут я пытаюсь хоть как-то компенсировать мостом. Первоначально меня за мост тут обругали, но тем не мение именно мост помог мне в зале обратить на себя внимание, познакомился с "местными" жимовиками и т.д.
    Из проблем с жимом, не сильный пресс, он не слабый, но и не сильный, поясница, она на жиме забивалась лучше грудных, начал делать гиперэкстензии, полегчало намного....
    Нога.... Да да, как ни странно на жиме у меня проблема с ногой, ставя ноги более широко я могу сделать более лучший мост, но именно при выжимании у меня сводит(!!!) ногу...
    Рост 174
    Вес 60,5 кг(категория до 60)
    Жим 67,5(3 разряд)
    Собственно занимаюсь для себя, цель "жать больше всех на районе",
     
    Последнее редактирование: 28 мар 2014
    ЖаКа, 11 дек 2013
    #1
  2. ahanter
    ahanter
    Удачи и анаболизма!!!
    ahanter, 11 дек 2013
    #2
  4. 1234ыыыы
    1234ыыыы
    [​IMG]
    1234ыыыы, 11 дек 2013
    #3
  6. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    1b402afced24.jpg
    ЕгоровСаня, 11 дек 2013
    #4
  8. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    310398.jpg
    ЕгоровСаня, 11 дек 2013
    #5
  10. ЕгоровСаня
    ЕгоровСаня
    Я хочу попробовать, смогу ли я со всем этим добиться хоть чего-то(без фармы).... - Ставь нормальные цели перед собой...
    ЕгоровСаня, 11 дек 2013
    #6
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      11 дек 2013 Показать
  12. Pavel KO
    Pavel KO
    или сразу ебашь грамм теста
    Pavel KO, 11 дек 2013
    #7
  14. physik
    physik
    вот так бля, а говорят, что на турниках здоровье наберешься, а качалка - зло.
    physik, 11 дек 2013
    #8
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Дураку и стеклянный х.й ненадолго, не надо без разминки выеживаться...
      ЖаКа, 11 дек 2013
      #9
  16. Hanma
    Hanma
    Совести у тебя автор нет,постить такую хуету,печально.....:newcry:
    Hanma, 11 дек 2013
    #10
  18. 100Gramm
    100Gramm
    Колено на турниках повредил?:shok:
    100Gramm, 11 дек 2013
    #11
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Нет
      ЖаКа, 12 дек 2013
      #17
  20. ARNOLD XXXL
    ARNOLD XXXL
    что сказать то хотел?
    ARNOLD XXXL, 11 дек 2013
    #12
  22. kirpi4
    kirpi4
    Я как начал малой на Восточные единоборства ходить у меня тоже все хрустеть начало . Не факт что хруст показатель травм...
    Травмы это у Миши Кокляева, а у тебя травмочки и есть мнение что они скорее надуманны нежели реальны :dunno: ибо если ты из деревни и тебе нет 20 то таких проблем со здоровьем у деревенских просто быть не может ИМХО . Хотя если Чернобыль :- -:..
    kirpi4, 12 дек 2013
    #13
    1. Shade
      Shade
      Не гони на чернобыльских пацанов.Я каждой щупальцей гантели в 50кг жму)
      Shade, 12 дек 2013
      #14
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      12 дек 2013 Показать
  24. dea
    dea
    за суммарные наверное лет так 15 разных тренировок я дважды травмировался. Раз на брусьях и раз на турнике. Железом никогда
    dea, 12 дек 2013
    #15
    1. ARNOLD XXXL
      ARNOLD XXXL
      самое травмоопасное что может быть - это бороться бухому на пьянке
      ARNOLD XXXL, 12 дек 2013
      #16
      1. Рэйдж
        Рэйдж
        Да, ДААААА
        было дело блин
        локоть год болел

        А я парню сотрясение мозга сотворил, когда это тушу мельницей воткнул.
        Только еще поясницу потянул

        давно это было
        но весело
        Рэйдж, 12 дек 2013
        #19
        1. dea
          dea
          dea, 12 дек 2013
          #22
    3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      12 дек 2013 Показать
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    12 дек 2013 Показать
  28. Капитан Присед
    Капитан Присед
    [​IMG]
    Капитан Присед, 12 дек 2013
    #18
  30. marckel
    marckel
    какие нах проблемы с суставами в 17 лет
    добавь в рацион масла растительного, лучше всего льняное и желатин
    приседать - ННадо!, даже если просто с грифом

    и это, удачи тебе и анаболизма!
    marckel, 12 дек 2013
    #20
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Спасибо, по наивности пил компливит с аскарбинками и рыбий жир раньше, эффект конечно, я промолчу...
      ЖаКа, 12 дек 2013
      #23
      1. marckel
        marckel
        вопрос поскольку
        рыбжира надо столовую ложку в день минимум, если в капсулах - это с десяток будет
        а если под качалку - чуть ли не по пачке

        я хуй знает почему, мне тренер МСМК по ПЛ, ссылаясь на своих более старших товарищей говорил что самый заипись это льняное масло, причем чуть ли не по полстакану в день
        научных обоснований не нашел, единственно что пездатое попадалось - лекции Заболотного
        он про жиры овердохуя говорил положительного

        уот например:
        http://my.mail.ru/video/bk/delovuvremia/2573/2579.html#photo=undefinedundefined/undefined
        marckel, 13 дек 2013
        #25
  32. fainhoup
    fainhoup
    Сдай кровь на ревмопробы, если все нормально, то проблемы надуманные, если нет иди к врачу.
    fainhoup, 12 дек 2013
    #21
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      12 дек 2013 Показать
  34. whatsup
    whatsup
    Какой нахуй мост бля у новичка бля. Не гонись за весами а то травм только прибавился. Технику учи не будь дебилом!
    whatsup, 13 дек 2013
    #24
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Вы правы, скорее не делаю, а пытаюсь делать...

      а вообще я посмотрел так, техника мало у кого в моем зале есть, кто штангу до груди не опускает, кто жопу отрывает, ноги не упирает, или я чего то не знаю?
      ЖаКа, 14 дек 2013
      #26
      1. whatsup
        whatsup
        ну ты в своем зале на технику особо не смотри, если у тебя там одни упыри занимаются, в интернете смотри правильную технику и повторяй ее с небольшими весами. веса успеешь увеличить со временем.
        whatsup, 15 дек 2013
        #27
        1. ЖаКа
          ЖаКа
          Не, там есть лифтеры, но они в основном "рывок" и тому подобные упражнения делают, хотя становую показали как делать и на ошибки указали....
          ЖаКа, 16 дек 2013
          #28
  36. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    16 дек 2013 Показать
  38. TOSHIBA
    TOSHIBA
    Какой нафиг бца.Творог,макароны,рис.,яйца,гречка.Никакого хлеба,сладкого и прочего говна.Перед сном грамм 250 творога.Не гнаться за весами,а учиться правельно выполнять упражнения.Развивать связь мозг-мышцы.На Трене выкладываться по полной...это тебе не на турнике болтаться.
    TOSHIBA, 17 дек 2013
    #29
  40. ЖаКа
    ЖаКа
    По поводу питания, как начал заниматься на турнике, урезал из рациона некоторые "вредные"продукты, осенью дал себе слабость, сейчас все норм, расту, питаюсь обычной едой, плюс я студент, живу на съемной квартире с друзьями, думаю обьяснять не надо....
    Вывод, не надо гнаться натуралу за бешеным кол-вом белка на кг, вот перестану расти, надо будет пересматривать рацион...
    ЖаКа, 20 дек 2013
    #30
  42. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    20 дек 2013 Показать
  44. ЖаКа
    ЖаКа
    Сходил к врачу, синдром осгуд шляттера....
    ЖаКа, 13 янв 2014
    #31
    1. TOSHIBA
      TOSHIBA
      В коленном суставе или где?
      И из-за чего такое?
      TOSHIBA, 13 янв 2014
      #32
      1. ЖаКа
        ЖаКа
        Под коленной чашечкой шишка...
        Я предпочитаю активный образ жизни, все лето велик, походы, футбол, рыбалки и т.д., поди узнай где именно я ее заработал...
        А так для моего возраста это нормально, расту много+нагрузки, вот оно и не выдержало...
        ЖаКа, 14 янв 2014
        #33
  46. TOSHIBA
    TOSHIBA
    Ну это есть такое.Я сам ВелоТРиалом занимаюсь,знаю что такое велосипед.
    А лечение какое назначили?Такие штуки вообще долго лечаться?
    TOSHIBA, 14 янв 2014
    #34
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Лечение, мази, компрессы еще прогревание можно, но мне ездить в больницу не получается...
      На счет срока, хз, колено болит с осени, шишка вылезла еще чуть ли не зимой-весной, сказал со временем пройдет, а там...
      ЖаКа, 20 янв 2014
      #35
  48. ЖаКа
    ЖаКа
    Нужен совет, сплю на тренировках, в прямом смысле, сделал пару подходов и все, слабость, зеваю, спать хочу жестко, дома с гантельками как-то занимался, уснул с гантелей в руках!!! друзья долго ржали. Что делать!!!
    ЖаКа, 5 фев 2014
    #36
    1. TOSHIBA
      TOSHIBA
      Калорийность твоего рациона?
      Витамины принимаешь?Как часто тренеруешся? Сколько по времени спишь?
      TOSHIBA, 5 фев 2014
      #37
      1. ЖаКа
        ЖаКа
        2000-3000 в зависимости от лени. Нет, только масло льяное планирую, сплю 6-9часов, треня три раза в неделю (пн-ср-пт)
        ЖаКа, 10 фев 2014
        #38
  50. ЖаКа
    ЖаКа
    Подредактировал бред в первом сообщении....
    ЖаКа, 10 мар 2014
    #39