В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Eremka PL 3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Plotno, 25 фев 2014.

Plotno 900
Приветствую всех обитателей сайта do4a.com.
Сегодня 25 февраля, и ровно 2 недели после начала курса. Все так же как и планировалось ставлю 100 пропа ч/д, и 50 метана кд. Сказать что меня сильно залило, не сказать ни чего. Визуально это не сильно заметно, но поясница и голени думают по другому, каждые 100 метров останавливаюсь из за боли в столбах спины. К стати на этот счет буду благодарен Вашим советам, думал о анастрозоле но че то хуй знает. Вес сейчас 98-99 кг(+5кг за 2 недели).
Последние силовые в базе это:
Присед - 210х6х5,
Жим - 130х5х3,
Тяга - 240х6х4.
Все по плану, только в тяге решил поднакинуть на прошлой тренировке и вместо 220х6х5, потянул 230х6х5 .
Сразу оговорюсь что видосы снимать на каждой тренировке не получается, в связи с тем что тренируюсь или сам, или с товарищем который страхует. В дальнейшем конечно попробую исправиться, но это уже зависит не от меня, а от рабочего графика.
Присед: 200х6х6, 100х33.

Тяги: 230х6х5 и 240х6х4.

После 4 подхода сорвал мозоль, пришлось дотягивать в лямках.

В подготовке все так же помогает Pharmacom.Labs, за что им огромное спасибо.

Последнее редактирование: 25 фев 2014

Plotno, 25 фев 2014

#1
- Нравится! x 10
saddark
Фармаком хорошо двигает новичков :)... А по делу юзай анастрозол

saddark, 25 фев 2014

#2
whatsup
а по делу - уменьшить метан до 30 и пропик до 50 мг!

whatsup, 25 фев 2014

#3
1. Plotno
  глупо)
  
  Plotno, 25 фев 2014
  
  #4
зидан
жалко как то когда вместо соревнований спортсменов наблюдаем соревнования кто больше съест стероидов и на кого они лучше действуют.....это уже какие-то соревнования химиков.....но это реальность нашего времени - борются не люди, а медицинские препараты....

зидан, 25 фев 2014

#5
1. Plotno
  правильно, я просто держусь за гриф, а кометы сами подымают штангу.
  
  Plotno, 25 фев 2014
  
  #6
2. 1. 6332588
    Да суть не в этом, а в том, что без комет и с ними - две разные истории. И штанги будут тоже разные, хотя держаться будешь так же.
    
    6332588, 25 фев 2014
    
    #7
  2. Don Artemon
    А если и без спортпита,то еще сложней,а если без нормального питания и отдыха,то тем более.Зачем облегчать себе жизнь и помогать организму,нужно же на износ ебашить,загонять себя
    
    Don Artemon, 26 фев 2014
    
    #18
    
    6332588
    Вот только не надо аллегорий, ок? Наверное не просто ДОПИНГ отделяют от пщевой добавки.
    
    6332588, 26 фев 2014
    
    #19
    
    XPENcGOPbI
    допинг-хуепинг.ниту никакого допинга.есть только разные по силе воздействия вещества на организм
    
    XPENcGOPbI, 26 фев 2014
    
    #24
    
    Рэйдж
    А ты че здесь забыл то?))
    
    А если серьезно, практически все проф. спортсмены че нибудь да юзают.
    Я знаю спортивного врача, так в одном разговоре он говорил, что большинство фарм. лабораторий непрерывно только и занимаются тем, чтобы скрыть наличие хим веществ на допинг контроле.
    
    Так что, успокойтесь.
    И да, еще больше многоточия, чтобы показать гигантскую, колоссальную задумчивость над проблемой которую ставит автор.
    "а… оставлять впечатление… недосказанности… и давать читателю пищу для ума… Либо же выражать отчаяние… неуверенность… и обреченность… Или… начальные стадии… шизофрении… На самом деле… используется авторами вместо запятых… которые непонятно куда ставить… Также есть мнение… что злоупотребление многоточиями… проистекает от неспособности… выразить свои мысли письменно… Письмо… бессвязными… короткими… предложениями… с обилием многоточий… или письмо большими длинными предложениями… вместо правильных знаков препинания разделённые многоточиями… в психиатрии… называют… шизофренической пунктуацией… В особо тяжелых случаях… то есть… практически в каждом первом… точек ставится гораздо больше трех……………"
    Таки копипаста.
    
    Рэйдж, 26 фев 2014
    
    #27
    
    зидан
    никто не ставит никакой проблемы,а просто идет констатация очевидного факта. Ах,да, забыл еще вот это поставить - ..........................
    
    зидан, 26 фев 2014
    
    #31
    
    Фитокнязь
    да короче те кто юзают химию до усеру будут доказывать что так и надо делать.
    те, кто ебашит в натурашку - будут до усеру доказывать что так и надо делать.
    правы и те и те.
    но я за натурашку, т.к. это и есть соревнования "кто сильнее" и еще больше "кто умнее". с химией - жри и ебашь, не успеваешь восстанавливаться - жри больше, коли больше. химики - это химики. соревнования кошельков.
    
    химкостюм одел, готов к ливню поноса на свою тугую голову
    
    Фитокнязь, 27 фев 2014
    
    #34
    
    Don Artemon
    Дело не в аллегориях,а в том что каждый для себя сам решает как тренить.И если человек качается без аас,то не нужно рассказывать как ему сложно конкурировать с химиками.Никто не принуждал его.Нравится без витаминов-вперед.Не нравится-в чем дело?Зачем себе значимость набивать пытаться.Это напоминает высеры "да на спортпите каждый сможет,а ты на борще и котлетах попробуй"
    
    Don Artemon, 27 фев 2014
    
    #33
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    26 фев 2014 Показать
3. WhoAreYou
  вот нашел до чего придраться , человек готовится к соревнованиям и решил использовать фарму и открыто об этом сказал , а еще он занимается с тренером , значит все происходит под контролем.
  
  WhoAreYou, 26 фев 2014
  
  #12
4. 1. Фитокнязь
    да тут скорее не придираются что "вот он химик - негодяй редиска". химик и химик, завидую его силовым.
    тут другое человек высказывает - что такие соревнования - это скорее соревнования кто больше/дольше жрал/колол.
    
    Фитокнязь, 27 фев 2014
    
    #35
WhoAreYou
Зал димона ?

WhoAreYou, 25 фев 2014

#8
1. Plotno
  Курочкина Виктора Владимировича)
  
  Plotno, 25 фев 2014
  
  #9
2. 1. WhoAreYou
    не правильно сказал , но суть понятна
    
    WhoAreYou, 25 фев 2014
    
    #10
  2. Plotno
    его)
    
    Plotno, 25 фев 2014
    
    #11
XSOAL
Ты ахуенен!

XSOAL, 26 фев 2014

#13
1. Plotno
  
  Plotno, 26 фев 2014
  
  #14
Фитокнязь
опять кометы с астеройдами
а если честно - начинаю таким людям завидовать. сам тренируюсь в натураху - сил нет, травма за травмой, не успеваю восстанавливаться. психологически хочешь дальше и больше тянуть и жать - а физически организм говорит "а вот хуй тебе на постном масле" и обана, растяжение / разрыв и т.п.

Фитокнязь, 26 фев 2014

#15
1. 6332588
  циклируй, когда на своём тесте работаешь, то "ебашь, базу, сука (с)" уже не прокатит. Нужна периодизация и умный подход. Как правилом перед новым пиком всегда следует /должен слдовать откат назад.
  
  6332588, 26 фев 2014
  
  #20
2. 1. Фитокнязь
    ну у меня обычные микроциклы. цикл - неделя, нагрузки варьируются.
    каждые два месяца стабильно вылетаю на две-три недели из тренировок. считаю это за непредвиденный отдых.
    начинаю после отдыха восстанавливаться - и раз, приехали, травма. хотя с весами стараюсь не торопиться (до рабочих весов ползу постепенно, месяц где-то).
    
    пойду почитаю про макроциклы, может где чо интересное найду по-чесноку про них еще не задумывался. знал, что периодически нужен отдых - вот и думал, что недели две-три хватит и можно дальше лупить
    
    Фитокнязь, 26 фев 2014
    
    #29
Solitary
пацаны, пацаны , че за песня в 1ом ролике играет ?

Solitary, 26 фев 2014

#16
1. BRASILian
  Rammstein - Engel
  
  BRASILian, 26 фев 2014
  
  #17
3. Unknownperson
  Почему 10й, если он первый ?
  
  Unknownperson, 26 фев 2014
  
  #23
centner
Молодец, а по чему тяга в отбив? И тренер не против, не критикую, просто сам так делал. Потом почитал LastMana и других и стал делать без отбива, или зря?

centner, 26 фев 2014

#21
1. Plotno
  Все правильно,отбив не рекомендуется в том случае если срыв слабый, у меня с ним проблем нет, по этому так. Сейчас когда выйду на 2-3 повтора буду ставить каждый раз. Вообще все индивидуально.
  
  Plotno, 26 фев 2014
  
  #22
2. 1. centner
    Спасибо.
    
    centner, 26 фев 2014
    
    #25
  3. Фитокнязь
    опньки, ценную штуку прочитал. у меня срыв слабый, похоже понял как исправить :) спасибо
    
    Фитокнязь, 26 фев 2014
    
    #30
Barth
Молодец паря!!

Barth, 26 фев 2014

#26
Kach Men 2
Жестяк!!!!

Kach Men 2, 26 фев 2014

#28
Mad

Mad, 27 фев 2014

#32
1. Plotno
  не приятная штука
  
  Plotno, 27 фев 2014
  
  #36
Paul Shark
100 на 33 интересно было поглядеть)

Paul Shark, 28 фев 2014

#37
Серебаныч
Если не сложно, распиши тренировочные программы и циклирование...

Серебаныч, 8 мар 2014

#38
1. Plotno
  все будет
  
  Plotno, 13 мар 2014
  
  #39

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Eremka PL 3

што?

што

ништо

мозоль

Plotno 900

Войти или зарегистрироваться

Eremka PL 3

што?

што

ништо

мозоль

Plotno 900

Быстрый поиск