CROSSFIT

Тоже хотел накатать статью про КроссФит :) Сам участвовал в соревновании по кф, занял призовое место) на самом деле очень крутая штука, как набью базу, мясца, буду отдавать предпочтение функциональным тренировкам.

 

Как я понял CrossFit(бег и кач) это тот же силовой экстрим, но с включенными легкоатлетическими упражнениями) Я когда начинал качаться помню хотел Слэм ложить в баскете, но рост не позволял. Когда присел с весом 170 кг- положил в кольцо как ребенка) рост 182.

 

В общем то "разнообразие" - ключевое слово в твоей месаге. КФ заставляет напрячь каждую мышцу твоего тела, вплоть до мозгов, причем все упражнения, ты должен делать с максимальной скоростью и отточенной техникой, ибо твои попытки просто не засчитают.

 

с максимальной скоростью и техникой, для соревнований да)

Доча ты не парься) включи в свой тренинг бег по этажам(по лесу) с мешком цемента на плечах, удары кувалдой по покрышке трактора, толкание батиной малолитражки на 100 метров туда и обратно, и можешь причислять себя к кроссфиту

соль в том что кроссфит это настолько растяжимое понятие что единственное жёсткое правило в этом виде спорта это пожалуй выполнение дисциплин на соревнованиях.
В остальном другом ты сам волен решать какие упражнения подбирать, как часто отдыхать, как часто тренироваться.
этот вид тренинга универсален и разнообразен до неприличия

 

это смесь легкой атлетики,тяжелой атлетики и гимнастики)))если конкретно

 

классная штука

 

Кстати, кому интересна информация о ближайших соревнованиях/тренировках по кроссфиту в Москве прошу в лс.
Позже буду оформлять темку для ознакомления с датой проведения мероприятий.

 

CrossFit в 100 словах
Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классический движения тяжелой атлетики ― рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазанья по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плаванье, гребля и т.д. - максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие - враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта.

 

вот и каникулы начались, буду заниматься ксроссфитом, на жаре и в дождь это будет круто,... непередаваемые очучения

 

На даче планирую в лесу с камнями занмиатсья..тоже под дождь хочу попасть..неимоверно атмосферно будет..я уверен

 

о да! круть, даёшь кроссфит в массы!!!

 

я загорелся нах) надо думать над реализацией))

 

на стройку разнорбоим))) чем не кроссфит?:smile:

 

от пыли задохнёшся

 

сбегал тут недавно на тренировку - хуячил как мог - проблевался, упал на землю встать не мог минут 20, ахуел, понравилось, вот думаю начать регулярнор заниматься, вот только с оборудованием прроблема - гребной тренажер, кольца, канат; идти клянчить у гребцов и гимнастов тож както не в тему, да и неудобно =( кто серьезно занимается, как эту проблему решает? например сколько отжиманий на кольцах = кол-ву отжиманий на брусьях и тд?

 

красава)

 

Записывайтесь на академическую греблю, у нас все эти элементы показные на видео включены в подготовку. И витамины дают. От их гребли на концепте и смех и слёзы лучше бы вообще не вставляли в видео. Настолько коряво что так и травму можно получить) Ненавижу его)

 

да у меня много друзей ходит на академку, и занимаются они этим с начальной школы. объективно - туда нет смысла сейчас записываться, все равно ничего толком не достигну, а время потеряю =)

 

Рабдо

 

Есть целый фильм о КФ. называется "Every Seconds Counts" (Ну вдруг кто-то ещё не видел)

там хорошо показано как подтянутые дрищи уделывают всяких жиробасов =)

[VK]<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=-1507126&id=121032068&hash=bc2c30172918bc22&sd" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>[/VK]

[video]http://vkontakte.ru/video-1507126_121032068[/video]

P.S.
Это тоже, наверное, Crossfit:

[video=youtube;Ea5eJdC380E]http://www.youtube.com/watch?v=Ea5eJdC380E[/video]

 

У нас городе, в Новосибе, в одном фитнес центре открыли секцию кроссфита. Там вроде бы сертефицированный тренер какой-то и вообще всё круто.
И ещё в экстрим фитнесе проводят тренировки, но там думается мне хрень какая-то) В общем хочу сходить и туда и туда, посмотреть как там всё объясняют. Если тренер и правда грамотный, может что полезное скажет.

Сам одно время занимался, делал простые комплексы, очень понравилось) Ощущения, что подыхаешь и чувство полной выкладки))
К следующему лету думаю прям серьёзно подналечь на эту тему.

 

блеать Анка пулеметчица натуральная!:crazy:
[video=youtube;ItDWedJpwpw]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ItDWedJpwpw[/video]

 

Не совсем улавливаю суть этой хуйни, но функциональной силе некто Брукс Кубик целую книгу посвятил А тут какой то кросфит как всегда свалился и все ломанулись. Кстати да, очень похоже на силовой экстрим. Посмотрите видео с Билом Казмаером, похоже.

 

И в чем прикол...

 

Суть Crossfit заключается в отказе от специализации
Crossfit- функциональный тренинг

В марте в нашем комплексе открывается новое направление и это именно Crossfit!
Буду заниматься!

 

Очень интересная штука, этот Кроссфит. Пролистал пол-интернета летом, когда название встретил в первый раз. Жаль, что на Дальнем Востоке о нем не в курсе.
Да и загорелся я тогда, всеми силами пытался интенсивность треньки повысить (я тогда только бегал), это сейчас помимо бега меня зал выматывает на отличненько.

 

по моему вообще жестко, в самый раз что быть атлетом разноплановым

 

Я тоже зогорелся этой темой, но тут же угас вспомнив про возраст и всякие травмы и шишки заработаные в зале!