Battle.ARTEMKA2013619(новичок).Pharmacom.Labs-Месяц от начала.

Всем привет.Пришло время сделать Отчёт по месячному прогрессу.И так курс я начал 21-22 августа точно не помню и вот что произошло за месяц.
Антропометрия:
Шея-39,5 см(+1,2 см)
Грудь-103,5 см (+6,5 см)
Руки -39,5 см (+2 см)
Запястье-19,5 см (+0 см)
Талия-75 см (+2 см)
Бедро-61 см (+4 см)
Голень-38,5 (+1,5 см)

Вес-78 кг (+5 кг)
Рост -182 см
Все замеры и фото на холодную.

По фармакологии:
Всё по старому.
Суст-400 мг в неделю
Метан-20 мг день
Мастерон-200 мг в неделю

По питанию:
Тоже ни чего не изменилось.
углеводы-4 грамма на кг веса
белка-2-2,5 грамма на кг веса
Углеводы у меня в основном это рис или греча.Белки это грудки и молочка

Ровно когда был месяц на курсе появилась возможность выступить по силовому экстриму на дне города.Были упражнения такие стандартные как фермерская прогулка,камень атласа и окантовка шины.
Первое упражнение было фермерская прогулка с весом 220 кг.Я в нём лажанул потому что не думал что так тяжко будет.В итоге пронёс я эти 220 кг всего 2 метра.Если считать что моя максимальная тяга была 200 кг то встать с этим весом и пройти даже пару метров более менее хорошо.
Следующие упражнение камень Атласа.Он весил 120 кг и был просто не огранённый сломанный,острый камень.Ну в этом упражнении я тоже лажанул.Я поднимал этот камень и даже легко но не мог его пожить на колени чтобы встать с ним.
Следующие было окантовка шины весом в 300 кг.Я перевернул эту шину один раз и был очень доволен так как почти все перевернули её по одному разу.Фото будут ниже.
В итоге заняли 2 место и мы были очень довольны так как думали что вообще ни чего не сделаем т.к были без подготовки.
На этом всё.Предвижу кучу говна которое польётся на меня и какой же я уебан но не пофиг мягко говоря.Всем добра и увидимся через 2 недели