8-10 упражнений в тренировочный день, отрицательные стороны

Да шож вы за мутанты такие?! Я вообще хз как можно еборить ляхи в говно при этом сюда же пихать спину и грудь не то чтобы в мясо, а даже по лайтсу на многоповторочку..

 

Выложи свою программу.

 

И дозировки по препаратам.

 

Я не правильно выразился, грудь/спина/ноги это три отдельные тренировки. P;S у меня была жимовая тренировка где три дня в неделю : жим, присед и жим лежа, так вот в день приседа у тебя присед, тяга и жим стоя, вот там реально охуевал и не вывозил вообще, пришлось разбить

 

Паверлифтинг или просто кочалка?

 

Когда как, если пв то по 6 упражнений, если просто тренировки то много упражнений))

 

По-моему ты тренируешься без плана и без цели, а в таких случаях результатов не бывает, тем более когда гонишься за двумя, и более, зайцами.

 

Так что по дозировкам? И фотки.

 

Я написал, что у меня бывают два типа тренировок, пв или масса, я не писал что я их совмещаю, очередное додумывание....

 

Ничего не принимаю, я молод, и чисто из за особенности гинетики, тестостерона у меня с лихвой

 

Ничего не принимаю, я молод, и чисто из за особенности гинетики, тестостерона у меня с лихвой

 

Сдавал анализ? Сколько крат референсов?

 

Не сдавал, пока не соревновался, только набираю вес в жиме

 

Все верно, от слова "гино"