6 способов сконцентрироваться на результате !! !!

Ломайте все правила, забудьте о своих убеждениях.

Позвольте этим 6 способам изменить свое мышление!

Используйте эти советы, чтоб обновить свой ум, и усилить мотивацию.

Andrlja Barker 10 февраля 2014-02-12

Ваши Новогодние планы – чувствовать себя лучше, выглядеть краше, и быть сильнее обречены на жизнь только на месяц? К сожалению, если вы, как и большинство людей то вы наверняка в январе составляете новые планы, но уже в февраля, разочаровавшись, перечеркиваете эти их и соглашаетесь на меньшое.

Поверьте мне, я чувствую искушение не вставать с постели и включить повторный звонок, возможно от того, что вы хотите еще поспать, а возможно от того, что вас достала суматоха в вашей жизни. Давайте будем честны с самими собой, балансируя между семьей, друзьями и работой тяжелое задания и иногда вы от этого просто чувствуете себя измотанными. Поймите убежеть от неудач не возможно, но от того как вы их воспринимаете зависит ваш успех.

Будьте готовы к падениям, вы не можете контролировать внешний мир, но вы можете изменить свое отношение к нему. Перепрограммируйте себя с опции поражения и настройтесь на победы, или по крайней мере не скучайте и не рассевайте свое внимание, а сфокусируйтесь на цели и радуйтесь жизни. Другими словами – будьте смелыми!

Используйте эти советы и обновите свой разум и возвысьте свою мотивацию на недосягаемый ранее уровень. Они предадут вам сил вспомнить о своих тренировках и если будут возникать сомнения по достижению запланированных целях то они будут их отгонять.

1 Проверьте свою мотивацию

Парни заходят в зал. Осмотревшись вокруг, забывают зачем пришли, и уходят.

Да это звучит как шутка с печальным концом, но все я вас спрошу, Что вами движет? Вам доведется попотеть, чтоб найти спортсмена, который не смог бы вам ясно объяснить, что заставляет его тренироваться часами и тратить много времени на восстановление. И это не в том, чтоб повторять постоянно свои цели. Спортсмены возвращаются в зал, потому-что полны энтузиазма и горят страстным желанием тренироваться. Это взаимодействие ума и сердца приводит их к успеху.

Проверьте свою мотивацию и никогда не забывайте о том, что вас движет. Обладайте ею. Зная к чему приведут ваши старания, поможет вам выйти на правильный курс, имея страстное желание добиться успеха, поможет вам преодолеть любые трудности. Теперь когда утром зазвенит будильник, вспомните свои цели, разве вы не захотите вспрыгнуть с кровати и достичь их по скорее? Какая бы у вас ни была мотивация, разрешите ей зажечь вас. Представляйте достижение цели и понимайте, что тяжелые занятия в зале способ достижения её.

2 выйдете с комфортной зоны

Шерил Кров была права в своих словах, «Изменения будут хороши для вас». Любой, кто день за день, неделю за неделей обрекает, год за годом перебывает в рутинном состоянии и не видит результата обрекает себя на неудачу. Выйдете с этой комфортной зоны, и вы увидите новый мир. Откиньте все старое, одинаковое и увидите реакцию вашего тела. Стремитесь, если вы слишком много весите, попробуйте КроссФит. Если вы бегаете, попробуйте добавить плавание. Если вы велосипедист, попробуйте Йогу. Если вы просто не можете заставить себя заниматься в зале, вспомните, что это вам даст. Отойдите от плана на недельку. Ломайте все свои тренировочные планы.

Сфокусируйтесь на разностороннем развитии вашего тела. Эта умственная разгрузка вас только закалит. Что плохого может случиться? Вы станете йогой? Вы будете зависеть от чего-то? Вы никогда не узнаете, если не попробуете.

3 Представляйте свою цель

Вам может показаться, это глупыми разговорами о мечтах, но существует причина по которой спортсмены использую визуализацию. Мы тратим очень много времени на подготовку но тела, но порой забывай о подготовке ума. Мы так не должны делать. Визуализация не значит, что вы должны напыжится, это не поможет, вы должны вспомнить, что именно вам сейчас следует делать и только потом начинать работать.

Визуализация - это отличный способ проверить свои цели, для всех, если вы велосипедист представляйте, как удачно преодолеваете дистанцию, если игрок в гольф представляйте свою идеальную игру, или если вы занимаетесь фитнесом представляйте, как достигаете желаемых форм.

4 Когда все плохо, будьте сконцентрированы

Вам не нужно заглядывать в древнюю историю, чтоб увидеть, как спортсмен достигал успеха, в чем-то, чтоб убило обычного человека. Все дело в умении преодолевать трудности и не поддаваться им, это и ест ключ к успешному достижению целей. Вместо того, чтоб концентрироваться на том, как что-то вам дается тяжело, сконцентрируйтесь на том что еще нужно сделать.

Например, соревнование по бегу, если вы будете бежать и думать о том, что у вас болит тело, или концентрироваться на движениях соперника то почувствуете себя, как будто взбираетесь на скалу. В другом варианте вы вступаете в гонку с планом, концентрироваться на своей технике и стратегии гонки то вы сразу увеличите свои шансы на успех. Когда вам кажется, что все идет не так, сконцентрируйтесь на обратном. Делая так, ваша энергия будет возрастать.

5 Не отступайте

Не отступайте от дневных
обязанностей, это предаст вам сил,и сделает более стабильным в своих решениях. Вы должны гореть, вы должны себя посвящать этому, вы должны быть последовательны. Роки не проснулся в один день чемпионом мира, он к этом упорно шел. Легко тренироваться когда ваша мотивация высока и когда вы за это получаете вознаграждение, но что происходит когда ваш энтузиазм падает и вы хотите уйти?

Когда хотите бросить, воззовите своей мантре, это не только для йог и хиппи. Мантра может быть одним словом которое вас заводит или историей. Простое повторение этого слова может успокоить ваше сердцебиение и перенастроить ваш ум; этой техникой пользуется большинство спортсменов на тренировках и соревнованиях. Просто запомните, усердно работать и «Не попотеешь Не приобретешь» но это может привести вас к боли. Не забывайте о своей мантре, но и меру знайте, потому-что это может привести к травмам, чувствуйте свой организм.

6 Будьте постоянны

Успех это не только точное исполнение, он также зависит от разных ваших действий. От того насколько вы постоянны и насколько организованны и сконцентрированы.

Будьте последовательны в своих тренировках, не ищите отговорок, разработайте тренировочный план под свой стиль жизни. Освободите час времени на каждой недели. Выберите день и время и придерживайтесь этого времени. Быть последовательным не гарантирует вам успех, разбавьте это уверенностью в себе, а также чувствительностью к своему телу.