3 типа кОчек + "курицыны"

Не правильно ты понял, я никогда не курсил и не буду. Потом я понял, что вокруг одни химики-пиздуны и нужно включить мозг и ориентироваться на собственные ощущения, начать экспериментировать, у натурального атлета совсем другой путь чем у химика. Чему тебя может научить химик если без шприца он сам не может нихуя!?

То есть ты принципе не веришь, что можно получить такую форму как у того парня из видео путем натурала? Даже не учитывая его.

Такую форму , точнее похожую можно! Но именно этот парень химик, всё о чем он говорит касаемо тренировок присуще химическому тренингу и как этого добиться без шприца он и представления не имеет т.к. сам сидит на "вечном" курсе, об этом говорят и некоторые детали его телосложения

Костя я не буду спорить, но мне кажется что он натурал, при чем его тренинг- это только тяжелый упражнения, 6-8 повторений в отказ, никакого пампа. Где его тренинг похож на химический?
П.С. и все же 17 лет тренировок это не мало.

Так и не надо спорить, возьми и следуй его советам и кроме постоянного перетрена ты ничего не сможешь получить! 17 лет тренинга это такое же вранье как и то, что он натурал, его стаж 4-6 лет, ничего раньше этого срока и тем более фото как он шел к своей фигуре ты не найдешь.
Верить его словам может только человек у которого стаж тренинга довольно маленький, сколько у тебя пол года, год? Тебе будет достаточно лет 5 хорошего тренинга, что бы начать отличать химиков-пиздунов от действительно натуральных атлетов

Мой стаж очень низок, всего год тренировок без единого пропуска, 3 дня в неделю. (год занятий с тренером)Могу сказать даже за этот год я мясца набрал нормально, хотя уверен, что дальше будет меньше. От него я взял- это не его сплит систему, а тяжелый базовые упражнения в 6-8 повторений в отказ...и кстати перетрена у меня никакого нет. Я тренируюсь 3 раза в неделю, он по моему 6, но он находится на жиросжигании, есть много глютамина, что бы восстанавливаться. Котся, рост мышц ведь зависит принципе только от гормонов, а спровоцировать максимальный эндогенный рост может только тяжелый тренинг, я делаю ставку на это. Могу сказать даже больше, испытав это на себе, сейчас ты в меня кинешься помидором, но для роста мышц не нужны углеводы, главное тестостерон... Если интересно я могу объяснить, просто долго писать.
П.С. Кстати в одном из видео есть фото с его формой есть на протяжении всего тренинга.

Нет помидора)))) В первый год всё растет гораздо проще, даже 2 года, а вот потом ....., но этот рост он по сути тебе одному и виден только т.к. в целом это очень мало. Что бы так говорить про угли и тестостерон, ты как минимум должен был сдать анализы на тест хотя бы 2 раза за год, они есть у тебя или это всё только твоя теория?
Я придерживаюсь другого мнения, можно расти с минимумом белка, а вот угли основа и тест для натирала тоже не так важен, будь он 9 или 14 или даже 17 эту крошечную разницу ты не почувствуешь.

Анализы не сдавал.
Когда он будет виден не только мне одному?:)

Ты даже не знаешь какой у тебя тест, но утверждаешь, что угли не нужны, главное тест, как это понимать?)) Так может говорить человек который колет тот самый тест, но ты вроде натуралишь, не?
А сказать когда будет виден прогресс не только тебе, а и остальным, я уж точно не могу))) я не знаю чем ты там в зале занимаешься, может ты бицепс по пол часа тяжело качаешь, а потом ещё пол часа с тренером пиздаболишь)))

Хорошо, сейчас попробую объяснить.
По своей конституции я эндоморф, по метаболизму 100%ный. Вначале сбрасывал лишний вес диетой и кардио без похода в спорт зал, сбросил 15 кг. Далее пошел в тренажорку, с персональным тренером занимаюсь по сей день. Вначале силовые растут из-за повышения КПД мышц- это понятно, они будут расти у новичка при любом раскладе как бы он не питался и что бы не делал в зале. Пол года я работал на небольшом количестве углей (сложных), их было в рационе около 150г. Потом мой тренер (химик) говорит, а ты че парень... давай жри на массу, че ты блиииять все худеешь... Я подумал, а почему мы бы и нет, все время я тренировался на малом количестве углей, все источники твердят как углеводы прекрасны, как вы начнете расти от них... думаю вот сейчас силушка то попрет богатырская. Начал питаться так сказать "на массу"- это будет моей большой ошибкой. Ел только сложные угли, добавил ещё 2 приема углеводов к белкам, в основном это был белый рис и греча. Питался в таком режиме 2 месяца... силовые как росли медленно так и росли, никакой энергии и прибавке к силе я не заметил ВОООБЩЕ! а что с весом? самое прикольное что за 2 месяца я набрал 15кг жира. по этому я и говорю, что я эндоморф по обмену веществ да и по конституции тоже. Я конечно прикидываю что там не все 15 кг жира были, ещё и мышц, но ведь жир не может сокращаться, если бы я добавил даже 5-7кг мышц, то мои бы силовые выросли заметно... но нет. Я как жал определенное количество так и жал, как приседал.. так все и осталось. Поняв что я лось... плавно перешел на жиросжигание... силовые так же медленно ползут вверх, сейчас я приседаю со штангой 150кг на 5 раз за год, думаю это не много и не мало...средний показатель. Сейчас я выхожу на безуглеводку, в данный момент 50гр, снижаю угли плавно... мне не выступать через 2 недели. Конечно анализы я не делал, что бы сейчас бить в грудь и кричать что моя аналитика- это высшая инстанция, по этому это лишь мои догадки, но как это все работает....попробую донести. Для моего организма и постройки мышц угли не нужны, для синтеза белка в клетке достаточно наличие свободного теста и положительный азотистый баланс (достаточное количество белка ...БСАА). Энергия для самого синтеза берется путем липолиза, а не как все привыкли что существуют "супер угли"- и гликолиз самый лучший источник энергии. Да- это может быть оправдано для эктоморфа, которому тяжело набрать, но никак не мне.
Ещё эти принципы которые укоренились в головах людей, что для роста мышц нужно потреблять больше каллорий чем тратишь - бред! (для эндоморфа точно)
потому что если у вас есть избыток жира, то организм прекрасно "растет" и на липолизе (на его расщеплении), на это тело заточено путем эволюции.
А вы смотрели сколько выработается АТФ путем расщепления 1г жира? очень много, точно не помню около 100ед. До сих пор даже на 50гр углей я продолжаю прогрессировать такими темпами какими прогрессировал на 400-500гр углей. Анализируя это, я пришел к выводу, что для меня количество углей вообще не играет никакой роли и вам это докажу, чуть позже, буду на кетозе и буду так же прогрессировать. уххх вышло много текста, надеюсь я корректно изъяснился.

Тебе надо было начать с того, что ты жиртрест))) Да, я с тобой согласен, что тебе не нужно много углей, что бы растить мышцы, они будут расти и на дефиците калорий, но это будет только по началу год, два, три, потом ты сможешь двигаться только по схеме 2 шага вперед, шаг назад (при дефиците калл мышцы стоят, жир топится (еле,еле) при избытке калл мышцы растут (еле,еле) жир быстро)
Главное, что ты вынес, что тебе никогда не надо слушать тех у кого жопа в дырках, ничего полезного они тебе не посоветуют, потому как сами не знают как качаться без шприца ........хотя если только технику у них можешь позаимствовать, научиться правильно выполнять упражнения что бы не травмироваться.
Вот только как ты это всё с тестом увязал? Собственный тест у тебя будет расти по мере стажа тренировок и не взирая на возраст.
Я пришел в зал волоча за собой жопу, после кабинета эндокринолога где узнал, что мой тест у самой границы нижней нормы и врач сказал, что он уже не поднимется, если только чуть чуть т.к. лет мне уже 26, единственное, что я могу сделать это похудеть и не дать ему упасть ниже. И я прихуел слегка, когда в 30 с небольшим лет тест был уже в 2 раза выше, я старею, тест растет))

И как форма за 4-5 лет тренировок натуралом? (фото есть?) пропуски были в этот период? а у меня есть один коллега, который занимается по его словам 3 года из них дай бог год если он походил и то хорошо.
Ещё один плюс за то, что нужно вначале скинуть весь жир, так как тест лучше вырабатывается тогда, когда жира низкий % в организме.

Пропуски конечно были, суммарный стаж 9 лет, но действительно занятий если сложить, то выйдет 7 лет из который, как я считаю, занимаюсь разумно года 3-4 )))
Сейчас я работаю именно над топкой жира, потому как из за него чего бы я не показал, выглядит не впечатляющи. По моим прикидкам мне нужен ещё примерно год, максимум 2, что бы можно было показывать без стыдобы))) максимум я был 105 кг, сейчас 91, минимум был 89, но взял паузу на два месяца от жиротопа, что бы вернуть силовые (пожать 120) и худеть дальше
Причем 105 это практически чистого жира)) потому как мой максимум был пожать штангу в 60 кг ))

Истина такова, что сколько бы ты не жал, не приседал.... ты не будешь выглядеть впечатляюще на пляже если у тебя не низкий % жира)
Я сейчас вешу 105кг, причем самое интересное у меня жир горит, а вес стоит. Могу сделать вывод, что я одновременно набираю мышц и теряю жир, что в теории у многих не укладывается в голове. Ведь нельзя одновременно худеть и набирать мышцы)) оказывается я уникален... на самом деле я считаю есть простое доказательство которое я описал в постах выше. Возможно ты прав... говоря что таким образом можно набирать 2-3 года, потом два шага вперед, шаг назад. Я надеюсь это выяснить к тому времени, сейчас однозначного ответа не могу сказать.

Да, % жира играет большую роль, но я тебе скажу, что жирдяй который ходит в зал и просто жирдяй выглядят по разному)) Я тоже проходил через одновременный набор мяса и потерю жира, но хуй кому ты здесь это докажешь))) так же ты вскоре поймешь, что громадное количество белка тебе нафиг не надо и ты нифига не сыпешься и силовые сильно не падают))) много приятных открытий тебя ждет в натуральном тренинге, главное не сходи с правильного пути и не уподобляйся стаду))

УРА УРА УРА натуральному тренингу:)
А ты сколько белка потребляешь и какому мнения придерживается на кг веса?
Что думаешь на счет спорт пита?

Раньше я как и все верил в силу протеина в частности и белка в целом, запихивал в себя примерно 3 -4 гр. белка на кг веса, но потом понял, что разницы нет и можно прогрессировать и на 1 гр. белка. Сейчас прот только после трени пью (удобно) а на белке не зацикливаюсь, даже не считаю, сколько съел, столько и съел, насильно ничего не пихаю
Добавок из спорт пита перепробовал много, но самое действенное это креатин, остальное ерунда, от ЖЖ вообще толку не заметил.

На мне креатин не работает, я пробовал, правда это был обычный моногидрат.
По белку я придерживаюсь 2гр на 1кг сухого веса, так как 1грам белка на кг нужен только для нужд организма на обновление и строительство волос, ногтей и т.д. Опять же каждый верит в свое:) тем более когда находишься в режиме сгона жира, белок как никогда идет идет хорошо))