2 месяца без результатов

А ты, милок, думал, что покачашца пару-тройку месяцев и станешь как Ван Дам в молодости!
Это очень, очень долгая дорога...

не хуй жрать блять
сидишь в хуй не дуешь и жрешь 3000 ккал.

жим лежа 20->37,5 азаззазазаза
Мужской, 23

20% жира при весе 61кг?
данунахуй?
запили фотку!?

Я бы рекомендовал круговой вам тренинг и все таки наладить питание, т.к. без сложных углеводов ничего не получится

Жень ты не в курсе просто...он жмёт -120-137,5...(продвинутые СОТНЮ не называют)

нужно фото!
не ешь столько меда, не ешь простые угли (похуй! к чему привык твой организм - трамбуй сложные).
2 месяца нифига не срок для результата при таких исходных данных.
продолжай тренироваться.

Это троллинг? если нет то советую вместо спорт пита заплатить за тренера

при весе 61 и 20% жира
жмет силой духа

а очень продвинутые не называют ДВЕ СОТНИ)

ну и лох.

короче новички остаются на доче, только если вытерпят все это-то бишь если у них есть яйца

Чувак ты тролишь?

при этом

и ещё

Что ни фраза то мем!

Извини

Я уже писал, что занимаюсь три раза в неделю. Надо больше?

Я написал двадцать, потому что если я напишу то, что рассчитал expert sportwiki - мне не поверят. Фоткаться мне банально не где, я живу в общежитии. Зеркал больших нет и постоянно народ туда сюда бегает. Пусть уж лучше дрыщом считают, чем жиробасом.

Ммм. посмотрю, что это. Сколько сложных углеводах в граммах?




Я задавал этот вопрос на бб.ком там почему то как-то все по-другому было:)

здрасьте. я жирный и стремлюсь есть больше. Жир набераю, но еще больше еды жрать не могу. Как это исправить?

Сразу видно, что в России. Термин skinnyfat тебе не известен? Тонкие кости, вытянутое тело. Мало мышц. Много жира, локализован восновном на животе и на груди. в одежде я просто тупо очень худой парень. Жира не видно.

экспертам со спортсвики - шершавым по губам, или фото или объем талии

Обьем талии 85. Складка жира примерно шесть сантиметров хахаха

Пиздец....опять весна...весна....весна.....ось вам и клЮб))))

Ну чо могу сказать:
Твое, дряблое, тело вообще не приспособлено к физическим нугрузкам.
Посему в зале ты просто пинаешь хуй.
Навряд ли ты вообще уверен в том, что ты делаешь в зале.
В общем дорога дальняя и долгая, за два месяца ты просто запомнил расположение тренажеров и снарядов в спортзале, теперь осваивай их.
ps. Меня прям корчит от смеха когда я представляю жим в 20Кг трясущимися руками

Программу давай. Напиши нормально, что и сколько ты ешь каждый день на завтрак, обед и ужин, а не эту еботу про ккал на кг массы тела.
И ты не озвучил за всей этой шелухой, что тебе не нравится. Слабый прирост массы, силовых или жир свой с 61 кг сбросить не можешь? ))) Что ты от зала хочешь?

Это тему надо в раздел фантастики поместить - толстяк под метр восемьдесят, с талией 85 и весом 61кг - бля, как ???

Блять , нашествие началось , ЧУР МЕНЯ ЧУР МЕНЯ

не могу себе представить 20% жира на 60кг веса при росте 180. тут что то не клеится

КАК????

Йа йа...гот мит унс)))))