В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

2. Полтора года занятий с нуля

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Nikrare, 22 апр 2015.

Nikrare Бывалый

Выкладываю фото до того как я начал заниматься и спустя полтора года!!
По поводу питания раньше кроме буртербродов особо ничего не ел грубо говоря. Как начал заниматся - пытался питаться правильно но масса никак не росла, хочу отметить я - жуткий эктоморф и масса тела ни в какую не хотела увеличиваться. Весил я на то время 70 килограмм при росте 187 поэтому начал есть всё подряд по 5 раз в день, сначало давалось сложно, но потом привык!! Набрал очень много жира которого очень сложно согнать. Спустя пол года начал покупать спорт пит, полный амино-комплекс:
Л-Аргинин
Глютамин
Бета-аланин
Л-Цитрулин
Л-Орнитин
Таурин
Креатин
Гуарана
БЦАА
Л-Карнитин
Пью с перерывами в две недели. Так же изолят сывороточного белка по 2 черпака в день, изолят на ночь. Спустя это время решил попробовать первый курс о котором написал в следующей теме... на данный момент вешу 87 кг.

Всем спасибо за внимание, буду рад вашим комментариям. Строго не судить!

Последнее редактирование: 23 апр 2015

Nikrare, 22 апр 2015

#1
Лукашенко
На доче никто не качаеться! И геев тут нет.

Лукашенко, 22 апр 2015

#2
1. {First After God}
  Хм, а ты?
  
  {First After God}, 22 апр 2015
  
  #3
2. 1. Лукашенко
    я исключение!
    
    Лукашенко, 22 апр 2015
    
    #13
3. Nikrare
  В других местах ищи, тут их точно нет кто тебе нужен
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #4
Konstant54
а где до и после ?

Konstant54, 22 апр 2015

#5
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  22 апр 2015 Показать
3. Nikrare
  Сверху до, ниже после...-)
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #8
Турикмен
За что срок мотал?

Турикмен, 22 апр 2015

#6
1. Nikrare
  Был грешок, но тату не связанны с этим.
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #9
2. 1. Турикмен
    Голова девушки. "Совершеннолетие встретил в ВТК". Место татуировки - плечо, реже - грудь
    
    Турикмен, 22 апр 2015
    
    #15
Kareey_
испортил торс картинками.

Kareey_, 22 апр 2015

#7
1. Nikrare
  Есть такое, но не чуть не жалею.
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #10
Валера666
ебать песня

Валера666, 22 апр 2015

#11
WhoAreYou
жирный

WhoAreYou, 22 апр 2015

#12
Дьяволъ
Я бы назвал это-полтора года занятий с нуля к нулю

Дьяволъ, 22 апр 2015

#14
1. Nikrare
  Ну уж извините, у каждого своя генетика, кому-то даётся легко комуто больших усилий..
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #16
2. 1. myswerve
    Гинетика от слова "гино"?
    
    myswerve, 23 апр 2015
    
    #19
Saigon.
Смотрю, на Сашана подписался...ни к добру это

Saigon., 22 апр 2015

#17
1. Nikrare
  Почему это?)
  
  Nikrare, 22 апр 2015
  
  #18
2. 1. myswerve
    Астероиды, гомоэротические фантазии, поллюции - что-нибудь из этого беспокоит?
    
    myswerve, 23 апр 2015
    
    #20
  2. Lehan
    
    Lehan, 23 апр 2015
    
    #22
    
    Nikrare
    Дружок, если это твой способ самовыражения и завоевания признания среди таких же умников, тогда мне тебя жаль
    
    Nikrare, 23 апр 2015
    
    #23
    
    myswerve
    Дружок - это твой сексуальный партнер
    
    myswerve, 23 апр 2015
    
    #28
    
    Nikrare
    Сожалею что у тебя только такие дружки есть, честно...найдёшь ещё нормальных!! Душевные травмы лечатся но с годами...с годами...Главное не бери в голову ой, точнее не забивай её такими мыслями
    
    Nikrare, 23 апр 2015
    
    #29
slavayo777
полтора года изучал позу "растопырка"

slavayo777, 23 апр 2015

#21
smartfon3250
Жуткий эктоморф это когда не 70 кг при росте 187, а 50

smartfon3250, 23 апр 2015

#24
1. Nikrare
  Это очень жуткий уже))
  
  Nikrare, 23 апр 2015
  
  #25
firetester
Ебть ты перекачался!

firetester, 23 апр 2015

#26
u shout are you
ебать че вы за хуйню несете блять. заебись набрал.

u shout are you, 23 апр 2015

#27
Zuboloid
Кто это на фото?

Zuboloid, 23 апр 2015

#30
1. Nikrare
  Кто создал тему того и фото)
  
  Nikrare, 23 апр 2015
  
  #31
Незнайка
1.5 года на НУЛЯХ
Дома накачаться и то качественнее можно

Незнайка, 24 апр 2015

#32
1. Nikrare
  69 весил раньше и щяс 87, я более на массу старался работать да и в натураху.
  
  Nikrare, 24 апр 2015
  
  #33
2. 1. Незнайка
    Еще неизвестно, насколько качественная приобретенная масса, а то у меня знакомый тоже за массой гнался гнался, а потом подсушился, а там за год хрен да нихрена, хотя занимался в зале, жрал как надо, все дела. Жир прибыл, а мышц с гулькин нос.
    
    Незнайка, 24 апр 2015
    
    #34
  2. Nikrare
    С завтрашнего дня сушится начинаю, так-как середина курса..посмотрим...Еще раз отмечу, кому-то даётся легко - кому-то сложно!
    
    Nikrare, 24 апр 2015
    
    #35
    
    Незнайка
    Почему не прибегаешь к химии?
    
    Незнайка, 24 апр 2015
    
    #36
    
    Nikrare
    Вот закончил курс пептидов GHRP2+CjC1925Dac о которых писал в теме, пока всё тестирую, смотрю как организм поведёт себя. Сегодня закупил на сушку HGH176-191frag+ CJC1295DAC, а так-же Киберголин и анастразол принимать начал - хочу слить воду ненужную, добавил кардио в программу. Завтра создам тему новую, там буду отписываться о результатах сушки, интересно сколько сброшу
    
    Nikrare, 24 апр 2015
    
    #37

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

2. Полтора года занятий с нуля

Nikrare Бывалый

Войти или зарегистрироваться

2. Полтора года занятий с нуля

Nikrare Бывалый

Быстрый поиск