12 тонн железа и 12 километров за день (Видео)

Всем привет Do4a'не! ​

Давно ничего не писал и вот решил выложить новое видео, которое сделал на вчерашней тренировке
...собственно говоря вот и видео



Вот как я выглядел вчера:



Кстати... незаметно пришло 10 августа, а это значит, что УЖЕ 10 ДЕНЬ КОНКУРСА!!!

Вес у меня медленно, но верно уходит. После вчерашней тренировки на весах увидел прекрасные 96,5 кг но вот на видео снять взвешивание сил уже не было. В конце недели будет видео, где покажу актуальную форму и вес

За тренировку перетаскал, пережал и наподнимал почти 12 тонн железа , а за день пробежал больше 12 км (3 км утром до работы, 2,2 км вечером на разминке + 7,6 км на эллипсе в конце тренировки. Итого: 12,8 км)

"Может я и хвастаюсь, зато от чистого сердца" ​

Немного про питание Сегодня у меня вот такой завтрак (спасибо любимой жене ):

Шейк протеина, рисовая каша на молоке с голубикой и галета))
Что это за колёса на фото? А это, друзья, хондроитин (мсм) и аспаркам. Суставы, кстати, болят меньше, чем раньше, да и сердце больше не шалит.



А вообще сегодня в течении дня буду есть вот что. В шейкере грибной крем-суп, огурцы-помидоры, соевое мясо с французской горчицей и морской коктейль с морской же капустой. БЖУ и калории не считаю - все на глаз))
... да, мне просто лень их считать



Вот пока что и всё
Всем спасибо за внимание и пока