- 12 килограмм... моё предпоследнее видео

Всем привет​

Выхожу на финишную прямую, как и все те, кто сушится.

Когда я впервые узнал о конкурсе, примерно 28-29 июля, то я не стал закидываться гамбургерами и литрами колы, а сразу же поменял план тренировок и питания, поэтому к началу конкурса уже слил пару литров воды.

Если точнее, то 29 июля я весил 103,4 кг (пруфов нет, не снимал я тогда фото и видео, так что хотите верьте, хотите нет, мне всё равно), 31-го июля уже 100,5 кг. Вчера 24-го августа весы показали мне 91,7 кг (на видео ниже).

То есть с 29 июля мне удалось согнать с себя лишние почти 12 кг веса.

Весь конкурс вес уходил постепенно, но стабильно (примерно - 300 гр в день). В конце прошлой недели несколько раз очень сильно падал сахар, давление улетало в небеса, перед глазами качались черные коромысла и сверкали разноцветные звезды. Пришлось загружаться сахаром (зефир и тирамису). Это меня спасло, спустя пару часов стало намного лучше, но из-за сахара вес застыл и даже немного вырос.

С начала этой недели я урезал количество потребляемых калорий, также урезал количество принимаемой воды, поменял план тренировок (увеличил количество кардио, уменьшил количество силовых тренировок). В принципе за пол года, которые я активно таскаю железо в зале и правильно питаюсь, метаболизм разогнал очень неплохо. Поэтому, я считаю, что по инерции метаболизм хорошо будет работать на меня даже на такой ужесточённой диете еще пару недель без отказа, что позволит мне быстрее прийти к той форме, которую я хочу показать в финале. Надеюсь получится.

Вот, собственно говоря, мое последнее коротенькое видео, снятое вчера 24 августа. Следующее видео (в хорошем качестве) будет уже в первых числах сентября, финальное.



Постараюсь добить свой организм (в хорошем смысле слова) и скинуть еще 4-5 килограмм .

Все удачи, анаболизма и успеха в конкурсе! ​