07.07.2013 Собственно процесс подготовки, фотодокументация )

отличная форма!
а что за шрамы на груди, гино удалялось?

Ну это же инстаграмм, хоть немного описания, помимо фото, антропометрия, как минимум должна быть
Мне всегда было интересно как судейская коллегия к тату относится?

может быть ты для начала сходишь в Ютуб и посмотришь как выполняется операция ???
а то чуть увидят жирка на груди сразу кричат гинекомастия ! увидят шрам кричат была гинекомастия ! а как это выглядит на самом деле не знают !

дык я потому и спрашиваю, что не знаю...
чего так разнервничался-то))

растяжки в подмышках больно здоровые...

без растяжек в этом деле никак))

кого-то Бог милует, видимо эластичность у всех разная... а может профилактику кто хорошую знает?

трусы не патриотические...

Я конечно не эксперт, но мне кажется что-то надо делать с грудными, вообще беда какая-то..Ноги и дельты гуд

ну форма то посредственная) я 2 месяца уже отдыхал от тренировок, будучи в полной уверенности что следующие старты весной) ну а так как выяснилось, что все же осень, буду форму экстренно приводить в порядок)
а шрамы то да, на этих фото бросаются в глаза) и они действительно от операции. если есть склонность, придется удалять рано или поздно. поэтому решил вырезать, что бы этот момент уже не отвлекал, но все немного не по плану пошло, долгая страшная история) шрамы дикие конечно получились)

Да) грудные, спина, пресс, на них сейчас упор и пойдёт. Но слабые участки на отдыхе и сыпятся первыми, к Мадриду думаю подтяну всё)

и все-таки антропометрические данные напиши, интересно)

Давай, еще время есть, осенью заценим результат) Удачи в Мадриде!

О, правильные трусы - CK, маладец :D
С бородой выглядишь значительно лучше, чем без.

не замеряюсь уже года 3 наверное, серьезно) руки только иногда с ребятами замеряем, ну так, чисто для интереса) рост 175, вес сейчас 90. Нашел ленту, замеры на данный момент, спешл фо) самому интересно) рука 43.5, талия 88, грудная клетка без вдоха 113, бедро 67, голень 42.

спасибо за ответ! удачи на осенних соревах!

труханы с ибэя походу, у меня такие же))

Растяжки это первые годы, новые не появляются уже лет 7. А в начале конечно трудно, что то с этим делать, потому что ничего не знаешь) хотя я никогда и не волновался по поводу растяжек,это как боевые шрамы, есть и есть) а так все конечно зависит от эластичности кожи, жирные кислоты, витамины.

Растяжки вызваны недостатком коллагена в коже. На самом деле, когда потом начинаешь пить коллаген, прошлые растяжки белеют и становятся менее заметны.

с девяносто кг-ты вообще замечательно выглядишь,очень пропорционально всё,респект и новых побед на соре-ях

по прошествии лет какие можете рекомендации дать по предотвращению\уменьшению уже имеющихся растяжек?

эффективны ли добавки, как р. жир, коллаген, витамины?

а какая страшная то история , если не секрет?) И как называеться такая операция и сколько вышло по деньгам и как восстанавливался после операций?

А форма очень достоиная на мой взляд! Молодец продолжай в том же духе

кушал колаген, как то не особо заметил эффект

Сергей, мне вот интересен такой вопрос вы с какого города?

Санкт-Петербург

Заинтриговал. Что за история?

Операция по удалению гинекомастии, а называется она субкутанная мастэктомия, при небольших размерах эндоскопическая. Цена порядка 30 000, плюс минус. Страшная история заключалась в том, что кровь не сворачивалась как положено, и ход операции усложнился скажем так)пришлось в итоге жечь ткань, люто) отходил от нее потом долго, неделя стационара, неделя хождения в компрессионном белье, и первая тренировка грудных только через месяц