травма трицепса

Потянул связку наверно. ниче, время лечит )

 

хмм а сколько времени должно пройти? через неделю на курс хочу сесть, надолго придется откладывать? просто я год назад предплечье потянул, так до сих пор иногда дает о себе знать

 

Сложно сказать, смотря насколько сильно потянул. думаю недели 3 лучше подождать. А то на курсе опять рванет - обидно будет.

 

Да не делайте вы этот фр. жим, на кой он вам сдался, у тебя массы то еще нет, а ты уже херней страдаешь.

 

было тоже самое,до конца так и не вылечил.поэтому решил вообще убрать из программы фр. жим.
только база,только хардкор!

 

зачетный тазик

 

масса есть, бро :)

 

не не отказываться точно не буду, придется потерпеть 3 недельки. Может кто посоветует попить что для более быстрого заживления?

 

Ну может фотка тогда не удачная, но все равно не нужен этот фр.жим.

 

ну может где-то ты и прав, видишь, люблю качать трицепс, обычно делаю фр жим сидя, локти как-то проще держать и триц с него раздувает сильнее чем от жима узким хватом, а тут решил немного поменять, с первых же подходов памп нереальный, вот я обрадовался, по-ходу вес сильно накинул по-привычке (я так понял сидя можно поднять больше, тк проще стабилизировать локти) вот и потянул, расстроился ппц.
пс рост 165 вес 73, набираю стабильно без жира сейчас, думаю к лету 80 сухих на ас набрать стаж большой тренировок, пока что внатураху

 

Пропорции в упрек массе.
На трицепс упражнения по силе воздействия: жим узким, брусья узким, а потом уже французский, но он лучше всего прорабатывает внутреннюю часть трицепса, так что упражнение хорошее. Я понимаю что вначале нарабатывается база, а только потом делается специализация для более равномерного( пропорционального) развития. Но если ты занимаешься для себя, то можно и так заниматься.
Конечно Арни все делал не так как я сейчас скажу, а как все, вначале база а потом специализация, но когда он добился пропорции, то качал, как он говорил все и сразу, не отдавая предпочтения какой либо мышце, то есть если бы он выбирал упражнения на трицепс, то несомненно был бы вариант фр жима сидя лежа, или же с гантелями, гантелей. Суть в том, что не имея достаточной массы, и не желая быстрее выйти на соревновательный уровень, весьма рационально добиваться эстетики своего тела на любом уровне.

 

доставило :) а так ты прав, да. У меня вроде по-легче случай, связка не болит, все сгибается-разгибается, может немного потянул, по началу испугался что что-то серьезное, думал, парни подскажут что попить/помазать для быстрого заживления.

 

Да вроде ты все правильно говоришь, полюбил я просто это упражнение.