советы по бодибилдингу

[Мертвая ссылка на картинку]:http://blog.bodybuilding.com/wp-content/blogs/591102/uploads/1RXzaVpuDXBchQvn9WGzbhJRNxHB1607.jpeg​

​

Каждого человека, который решил заниматься бодибилдингом, интересует как правильно и быстро накачать свое тело, сделать его идеальным. Для того, чтобы не совершать ошибки в данном виде культуризма, знающие спортсмены разработали определенные правила и советы, следуя которым можно достичь хороших результатов. ​

Самое главное правило любого бодибилдера – перед каждой тренировкой необходимо совершать разминку и растяжку. Благодаря этому, ваши мышцы разомнутся и разогреются, а тело будет готово к физическим тренировками и нагрузкам.​

Хорошая разминка позволит избежать травм во время занятий, так как разогретую мышцу можно легко растянуть.​

Во время проведения всех упражнений нужно следить за своим дыханием. Ну а после тренировок ни в коем случае нельзя сразу же садиться на что-либо, так как в это время мышцы будут переполнены кровью. Если не соблюдать данное правило, то можно легко заработать такую неприятную болезнь как варикозное расширение вен.​

​

Если вы занимаетесь поднятием тяжестей, например, штангой, то лучше всего, чтобы вас подстраховывал напарник во избежание несчастных случаев. Не нужно забывать еще и о правильном питании, употреблении нужных продуктов до и после тренировок.​

​

Что то сегодня прёт прям писать, после статьи чемпион по бодибилдингу 2012​

Улыбка Лесукова, что ли так действует на меня​