отчёт за год

Тот момент, когда я не понял, мне хороший привет, или в стиле - пошёл в 3.14зду

Кстати, за жиры. Тоже регулировал себе БЖУ и наткнулся на одну вещь, вероятно многие знают, но все же, а может это у меня так организм работает - хз. Но фишка в том, одинаковый ккалораж, но разные БЖУ

200 - 50 - 200 и 200 - 75 - 150

При чем пару дней в первой раскладке - и хана, нет настроения, нет сил, чувство что заболеваю. Стоит буквально на 25 грамм поднять жиры, в ущерб углям, и о чудо! Я себя довольно сносно начинаю чувствовать. Мне потом Цацулин долго обьяснял почему и как, но я тупой и ничерта не понял)

Хз, но даже на химии, 0,5 грамма жира на 1 кг веса - впизду.

Кстати, на чем ты?)

Хуясе, это винс так качественно долбит в проблемных местах или ГР. Первое фото

Можно поподробнее

Хочется накачаться

Сейчас послушаю...)Но ягодиц не хватает, на мой взгляд.)Наверно,это не столь важно.)

Не натурал точка

Гинцо на правой сиське?

Какой рост/вес, банка сколько см? Скока калорий в день на сушке ебашишь?
Кайф массонабора как раз в том, что можно жрать без меры, но это только на первое время, потом приедается...

таксибе

Попробуй по 1,5г на кг веса есть - вот где веселье, а 50 жиров в день это же пиздец. У меня после длительной низкожировой, либидо почти год восстанавливалось потом

Лицо страшным и осталось я так понимаю? Ну а за прогресс молодец.

Ебать уродец. Кто пустил его сюда

Какой стаж тренировок? Так понимаю год - это на фарме, или всего?
П.с. Предплечья выбиваются, очень худые, обрати внимание.

Гино резал смотрю, или ошибаюсь? если да то где делал? качественно сделано!

Круто и правильно! В зале не нужно въебывать до полусмерти по всяким шейко/мутько итп, надо получать удовольствие от того что делаешь. В бб главное голову "тренировать"

форма заебись!
но за то,что компот не расписал - низачот )

А растительные жиры считаются?? а то я посчитал у меня 4 гр на кг выходит)))

Форма убойная. Плечи и предплечья бы подкачать для большей эстетики.
Тоже аппендикс вырезали?

Добавляй, что это твоё мнение. А то категоричность у тебя как у 16летнего пацана.
Про пользу жиров ты Америку не открыл. Определенное их количество не превышают, когда следят за калоражем. Подсчет которого ты считаешь прошлым веком. Зато считаешь БЖУ. Здесь ты просто взорвал мозг грамотных людей.
И да, бицепс в 41 см на стероидах... У тебя вообще фигура натурала, если честно. Результаты твоих занятий получаются просто мизерными. Это говорится не с целью застремать или обидеть, просто хватит строить из себя интернет-гуру и давать неебические по своей категоричности советы, откажись на время от химии и научись грамотно тренироваться.

компот то распиши, или боишься ГНК xD