нужна сила, мясо вторично

лдично я не вижу смысла в спортпите, достаточно принимать аминокислоты (рыбий жир), витамины и нужное количество мясной/рабной пищи с овощами, кашами
и всё будет тип топ,
зачем думать что эта химия обладает какими-то анаболическими свойствами превосходящими обычный хавчик?
если организм человека и без того вырабатывает тесто и креатин то почему бы не поделать растяжку ног и паховой области, гимнастику цигун и заняться йогой наконец чтобы самому стимурировать выработку этих веществ в своём теле? дополни это необходимой едой и получишь тот же результат)
прибавить к этому правильные тренировки с циклами, а потом чередование пампинга и силового режима, штанги и гантелей
и будет тебе счастье
по поводу спортпита посоветовать не могу ибо не употребляю

 

если мало занимаешься по началу масса в любом случае будет переть
попробуй креатин моногидрат, но он даст небольшую прибавку в массе за счет скопления воды полтора два кг

и еще наверно бса , но фирму не подскажу, не пил, денег всё никак не хватает купить)

 

Паренек, паренек, я тебя съем... =) У меня ребятки приседают под 150 и жмут 80 всего за три месяца. О массе и слов не может быть. Определись чего тебе надобно. В натураху сила=масса и никак иначе. Не менять весовую длительный срок могут только жимовики и люди на пределе(75+ кг в натураху).

Твои результаты ничтожно малы. Пока до кмс дойдешь уже 75 будешь весить, а мастера выполнишь в 74+ категории. Хавай креатин, с ним легче кач. Раз уже решил конечно.

Это не срок вообще. Качайся и фиг с ним. Жирок уйдет, мышцы вырастут. В категории до 67.5 не удержишься на долго никак.

 

пей аминокислоты-витамины-рыбий жир и ешь дохрена белка (есть тема по хавчику-почитай)...все остальное - для шизоидов :bIbIbIblya:

 

для роста массы.

 

похвально, горил тренеруешь? =) понты можно было оставить, сто проц-1 чел такой был, да и то раньше качался 100 лет на блоках, либо категория 80-90+ =).
про нат жратву согласен, но мясо и рыбу не ем вообще и не буду и не спрашивайте. на орехах может выиграю.
Хуй с ними, с добавками,Tengen, уговорил =)

 

ну дык "МАССА - наше всё!" :D

 

=) твое неверие ооочень забавляет) Ты еще ничего не видел)

Название темы не теряем.

за 4 месяца- это еле на средний результат натягивает.
Вот как надо было делать:
http://dontcha.ru/showthread.php?t=518

А вот что делать дальше:
http://dontcha.ru/showthread.php?t=360
http://dontcha.ru/showthread.php?t=391

Специально для таких юных как ты старался. Не поленишься прочесть- будет тебе счастье.

Кстати очень похвально, что решил стать сильным. Как говаривал Турчинский: "Стремление мужчины стать сильным обусловлено природой, а стремление стать красивым....".

 

tlkill, откуда данные проги? сам составил?

 

Для новичков?- с разных книг выбрал лучшее и путем практики отбросил левак. Я же написал, что твои результаты малы, т.к. занимался не так как надо. Это последний вариант проги. Пока что улучшить её не было возможности. Вот летом со мной еще один худышка начнет заниматься. Может, что лучше придумаю, а пока- это лучший из всех мною виданных вариантов. Фалеев- отдыхает со своими пятидневками, а мак роберт нервно курит в старонке со шварцем.

 

тогда кушай побольше бобовых, фасоль,горошек, сою, почитай как их грамотно приготавливать,.., кушай больше творога, сыра , яиц, пей молочные и кисломолочные продукты
я тут у отца спёр рецепт соевых блинчиков:
в большом магазине есть соевые хлопья, по виду напоминающие готовый сухой куриный фарш, вот эти соевые *хлопья* покупаешь,замачиваешь пол дня в томатном соке или в томатно-овощном, между делом напеки блинов, после ТУШИШЬ размокшие хлопья, с овощами( лук, паприка и тд) чтоб вышло чтото вроде густой кашицы ну и дальше можно блинчик зафаршировать либо в прикуску

на вкус почти как мясо, вкусно и полезно

 

Вот блять. Мне так всё больше солёненькие попадались(((