как дать себе отдохнуть?

Хз, вообще не парюсь по этому поводу, сейчас вторая неделя отдыха заканчивается и снова в бой с новыми силами.
Исходя из практики - чем больше ты себя задрачиваешь и накручиваешь, тем хуже результаты в итоге.

 

Мы растем когда отдыхаем.

 

В этом весь пиздец и заключается))
3 дня не потренил - плюс 2 кг, приходится ебошить каждый день, чтобы в темпе вальса не упиздить за сотку))
Меньше жрать - не предлагать, ибо одна радость в жизни осталась))

 

1-2 дня после нагрузки. А за неделю уже регресс идет...

 

Юра,ты отдых с зажором путаешь или это у тебя синонимы?

 

Всё идёт из головы. Ты очень сильно загоняешься.

 

Приветствую, товарищи. Читал статейку, в которой говорится о незначительной атрофии быстрых мышечных волокон после 2 недель(речь идёт о 5-7%). Если же говорить о внешних признаках- наверное только вода сливается, от этого и загоны. Не стоит и забывать о прямой зависимости физической нагрузки и количества выработанного дофамина, гормон счастья как-никак =).

 

Какой там зажор, Андрей))
Просто, когда треню, ем два раза в день, а когда отдыхаю - три, окно вместо тренировки надо же чем-то заполнить

 

в прошлом году ебашил 10 месяцев.
решил отдохнуть до НГ. продержался один месяц. зато пришел в зал как заново рожденный.
правда месяц отдыха посещал турники и брусья 3 раза в неделю на 10 минут.

 

Окно вместо тренировки строго пропорционально времени самой тренировки. Короче чувствуется,что ко всему подходишь ответственно, выжимая максимум.

 

Отнюдь.. треня два часа, приём пищи 20 минут..
Не сходится))

 

Значит есть к чему стремиться

 

Ага, с понедельника пост..
перестаю пить пиво, ругаться матом и ввожу дополнительную утреннюю тренировку
Надеюсь всё же влезть в 90кг
Жрать не брошу

 

Вот как тебя без вечернего кардиво ломает

 

Пздц конечно..
Пришлось вместо функционалки на силовой курс залазить, использовать все стратегические запасы, чтобы покой только снился, а тело всё время болело))
500 теста
200 деки
200 трена
600 маста
5ед ГР
Плюс твоя герань и геннос 2
Отчего подохну не узнаю, но пока дюже весело
Больше года на силу не работал, но от своего максимума прибавил в весах сразу на 10-15кг.. такое только на первом месяце вечки было..
Отказываюсь нахой от стероидного минимализма

 

Фигасе фарш. Я бы такой не вывез, даже если бы здоровье позволяло.
Решил уничтожить все запасы астероидов в короткий срок? Лёгкое то как удалось уболтать на такой замес? Пообещал,что скоро сможешь дышать жабрами?
Аккуратнее Юра,как бы того этого...не навредить!

 

Ну а чё они лежат, глаза мозолят))
до лета должно хватить, но не факт, что меня хватит - гематокрит никак не сдам..
Первый раз такой мощный набор за 5 лет использую, всё отлично, кроме сна, два захода по 3-4 часа приходится делать..
Лёгкое недели две назад как-то резко пробило, задышал хорошо, на мешке в лёгком темпе уже по 8 раундов работаю.. пора ему уже включится, месяц, как к дорожке прирос))
давление на небилете в рефы залезло, сегодня до трени, даже 127/80 показало, после правда 142/90, с пульсом 93, но это нормально - сотку армейским на раз жал, не чисто конечно, но зато три раза
Завтра, в честь праздника, даже решил двух боксёров поздравить, по 3 раунда каждому))
В общем держу нос по ветру, если вдруг что - сразу на жопу, ну а если чуйка подведёт, то в яму
Вот тогда и отвечу на вопрос темы:
"Как дать себе отдохнуть"