выбор книги | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

выбор книги

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем genri47, 23 мар 2013.

  1. genri47

    genri47 Новичок

    Здравствуйте, мне сейчас 20 лет и вот наконец я решил пойти заниматься в тренажерный зал. Сразу встал вопрос по какой программе заниматься, говорят новички поначалу от всего растут но все же хочется толковой программы. Так вот, подскажите пожалуйста какая из приведенных мною книг более полезна или может посоветуете какую-нибудь другую книгу.
    1)Стюарт Макроберт ''Думай 2''. Одни говорят что в качалках почти все по нему занимаются и растут, другие говорят что он обычный любитель и в его книге много ереси.
    2)доктор Любер ''культуризм по-нашему или секреты качалки'' Говорят книга толковая, ток проги очень тяжёлые
    3)Майк Ментцер ''Супертренинг'' Про эту книгу особенно ничего не знаю, но опять таки мнения противоречивые.
    Я понимаю , что у любой книги будут и сторонники и противники, но прошу вас посоветовать ту по которой вы занимались и увидели(а может и видите до сих пор) прогресс. Заранее спасибо=)
     
    genri47, 23 мар 2013
    #1
  2. phil margera

    phil margera Трёхсотфунтовый самоанский адвокат

    Почитать можешь "фитнес для умных" Д. Смирнов (или фитнес по-умному :) не помню точно)

    А по Люберу занимайся. Там теории нет, одна практика.
     
    phil margera, 23 мар 2013
    #2
  3. Pomka

    Pomka Бывалый

    Читай все, в каждой из книг есть что то полезное именно для тебя, а тупо брать методику и фигачить по ней это не тру. То что подошло для 100 человек может не подойти тебе и наоборот. Все познается методом проб и ошибок. Мой совет: делай фулбади месяц-два и хавай побольше, а методики оставь на потом.
     
    Pomka, 23 мар 2013
    #3
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. LiQuId

    LiQuId Новичок

    1) фитнес для умных, Дмитрий Смирнов
    2) любер тот же
    3) Луи Симмонс
    4) Шейко Борис, пауэрлифтинг, интересного там мало, но там программы
    5)перечитай все статьи сайта www.fit4life.ru
    Для новичка самыми приоритетными будут 1 и 5
    И на ютубе видео "ты думаешь ты умеешь приседать" по технике, оно с субтитрами, там 5 видео по 5 минут примерно
     
    LiQuId, 23 мар 2013
    #4
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Troglodit

    Troglodit Новичок

    Если только начинаешь - то любая книга РУССКОГО автора по паурлифтингу.
    Фалеев, Шейко и иже с ними.

    Мецнер - весьма специфичная личность. И его программы действуют только в ограниченном промежутке времени и у продвинутых спортсменов.

    Вообще пока не можешь поднять разумный вес - бодибилдерские программы использовать нет резона.

    Так что на первый год лучше чистый пауэрлифтинг, чтобы создать начальное мясо. А потом уже можно добавлять целевой тренинг.
     
    Troglodit, 23 мар 2013
    #5
  6. revan

    revan Новичок

    книга Денчика "Катехизис культуриста" - самое оно для новичков, толково и просто.
     
    revan, 23 мар 2013
    #6
  7. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    Муравьев — «Жми лёжа», «Пауэрлифтинг путь к силе». Как раз для новичков.
     
    Fain_Again, 23 мар 2013
    #7
  8. Wish

    Wish Persona Grata

    В. Протасенко. "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений."
    Это по совету Кравцова, сказал, что сначала прочитать эту, а потом уже все остальные с любыми методиками читать можно )))
    За что Кравцову огромное спасибо, после прочтения, многое встало на свои места - рекомендую ;)
     
    Wish, 23 мар 2013
    #8
  9. Emmure

    Emmure Новичок

    Все крутые пацаны с этого начинали.
    [​IMG]
     
    Emmure, 24 мар 2013
    #9
    • Нравится! Нравится! x 7
  10. -ZveR-

    -ZveR- Бывалый

    Стюарт Макроберт. Техника выполнения упражнений. Без техники никуда
     
    -ZveR-, 24 мар 2013
    #10
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Анатолий Смирнов

    Анатолий Смирнов Выступающий спортсмен

    Интересно, а Арни с продаж сего пасквиля получает?
     
    Анатолий Смирнов, 25 мар 2013
    #11
  12. kirpi4

    kirpi4 Выступающий атлет

    а как же :xdnew:
     
    kirpi4, 25 мар 2013
    #12
  13. genri47

    genri47 Новичок

    Кстати а что вы думаете про ресурсы Дениса Борисова? Можно ли заниматься полагаясь на информацию его сайта?
     
    genri47, 27 мар 2013
    #13
  14. zloy_molo4nik

    zloy_molo4nik Новичок

    тоже интересно) и можно ли следовать его книги "Мужское терпение" ??
     
    zloy_molo4nik, 11 апр 2013
    #14
  15. Commandos

    Commandos Новичок

    вот интересное видео о том, кто такой этот Невский:xdnew: :
     
    Commandos, 11 апр 2013
    #15
    • Нравится! Нравится! x 2
  16. Just Fellow

    Just Fellow Новичок

    Парни! Такой вопрос: из какого литературного источника можно найти дельную информацию по построению программ, циклов с учетом тренировок 2 раза в неделю? Давненько читал любера, если память не изменяет он ориентирует на 3х дневный режим- а я 3 дня никак не выгребаю в данный период жизни)
     
    Just Fellow, 11 апр 2013
    #16
  17. x3mal

    x3mal Persona Grata

    А почему ты думаешь что если 2 раза в неделю, то это 2-х дневный сплит?
    Делай трехдневный сплит и занимайся свои 2 раза в неделю.
     
    x3mal, 14 апр 2013
    #17