Блог возвращение в строй! часть 2

Давненько не был на связи. В общем типа привет! все дела...
Опять этот недо билдер/лифтер вам тут в уши заливать пришел))

В общем у меня все хорошо, ну почти(но это не точно) Но тем кто ждет от меня плохих новостей, сегодня не обломится...))

В общем закончил я тем, что заценил пару фоток актуальной формы, написал там какую-то херню о том что буду готовиться и тд... На этом и продолжим))

Так как нужного количества мяса, для выступления в тяжелой категории у меня нет, выбор таки пал на классический бб... Будем стараться влезть в категорию до 175(кто знает как отпилить ВРЕМЕННО пару сантиметров, будь добр поделиться инфой) по весу все хорошо, на данный момент вес около 83 кг, форсировать подготовку не вижу смысла...

До недавнего времени не было известно точной даты проведения чемпионата города( на котором планируется выйти для начала так сказать), но на неделе я узнал необходимую инфу...
Получается так что на данный момент у меня осталось 10 недель на все про все...

На данном этапе я нахожусь на так называемой "сушке" ( избавляю организм от излишков подкожного жира) по питанию ем все что душе угодно, главное вписываясь в нужное мне бжу, среднестатистичесски это выглядит так:
белки 180-200
жиры 80
углеводы 180-220
плюс cheatmeal раз в 7 дней на 5.000 ккал

по форме сейчас так:

Спойлер

Спойлер

Спойлер

Ну и самая актуалка, сделанная пару часов назад:

Спойлер

Последнюю неделю особо не тренил, так как простыл(тянет меня простывать именно в то время, когда пишу сюда посты)))

Акцент в тренировках все так же делаю на недостаточно развитый верх, а именно( в порядке приоритетов): Дельты, грудь/спина, трицепс, бицепс...

Если моя писанина будет интересна, то буду освещать подготовку более детально( или не буду) Но в любом случае что то да напишу тут еще))

Всем адиос друзьяшки!))