болят плечи от брусьев

Такая же хуйня была, особенно когда подвешиваешь большой вес. Бросил отжимания к ебеням - заменил тяжелыми жимами узким хватом - с плечами всё в порядке.

 

Что ж вы все на форуме советы спрашиваете по поводу болит, ты не опишешь как болит, тебе некто на 100% не даст ответ, это как секс по телефону... Может передняя дельта болеть, не нагружай ее пару недель, потом посмотри, может сустав, может свазка, тут 101 причин.
Ответ: или тренинг по самочуствию или поход к врачу

 

Все просто-оставь брусья в покое. Хотя, если ты турникмен, то наверное это проблема...))

 

У меня при отжиманиях болят не дельты ,а сухожилие,которое идет к шее и почему-то только с правой стороны.Мне посоветовали не опускаться ниже,но я все равно отжимаюсь ,даже через боль.Хорошо потом чувствую трицепс!

 

Хороший путь к травме.

 

Не думаю! Потом отпускает! У нас брусья расположены немного дальше друг от друга,мне ,наверно,не очень это подходит.Когда ближе,все идеально!

 

Бля у меня все наоборот, болят плечи от жимов, приходится заменять отжимами на брусьях с допвесом!

 

Что болит, то развивается

 

Я думаю,мы говорим о другой боли,при которой те или иные упражнения делать некомфортно.

 

Делал месяца два назад +62.5, было ощущение что вот-вот ребра от тела грудины оторвуться) хрящи еще с неделю наверное болели

 

Брусья травмоопасное упражнение. Если болят плечи НЕ ДЕЛАЙ его.
Это врочем любого упражнения касается. Если оно некомфортно и вызывает боль надо его заменить чем - то более комфортным и удобным если есть возможность, пока травму не получил. Организм ведь как бы намекает тебе.

 

Кэп ПРАВ!!!

 

брусья это пиздец плечевым суставам
лучше упражнения для их убийства не найти
так что если есть хоть какой то дискомфорт, то бросай и делай альтернативу
у самого после брусьев болел сустав, не мышцы а именно что то в глубине. Бросал на пару месяцев, потом технику оттачивал и медленно втягивался. Потом вроде нормализовалось. А так, это вроде неестественное движение для человека. Поэтому у многих дискомфорт вызывает.

 

делай упражнений на ротаторы/вращатели плеча.и повышай мобильность/подвижность во всех плоскостях плечевого сустава.на это время на месяцок откажись от брусьев.

 

Когда не на курсе такая же хуйня, когда на курсе нихуя не болит, мб жидкости не хватает в плечах или из за чего этого может быть?

 

Была боль в средней дельте от брусьев с весом, больше не делаю) очень редко

 

по ощущениям боль глубоко вроде как сустав, раньше такого не было месяца 2 как начало, всем спасибо, попробую подвижность плеча повысить, кстати насчет подвижности сустава раньше мог французкий жим стоя делать нормально, сейчас только растопырив локти или изи грифом с широкой внутренней частью, еще раз спасибо будем пробывать)

 

не делай ты эти брусья!что нормальных упражнений нет?потом травма только усилится!

 

у меня болит на правой руке в районе передней дельты не в момент упражнений, а сильно после - ночью, утром или иногда днем. Боль тянущая, не резкая. Провоцируется отжиманиями на брусьях и сведениями рук на тренажере. Из-за боли, когда сплю на животе, стараюсь руку по шву класть, а не под голову.
Что это может быть - мышца, связка или сустав?

 

У меня точь в точь как и у тебя была проблема. С пол года примерно.. По ночам просыпался от этой боли. Как я понял это не мышца.
В общем, диклофенак уколы и глюкозамин-мсм помог. Дискомфортные упрожнения убирай и тяжелые жимы. Иначе никакие лекарства и тем более бады не помогут.

 

Столкнулся с аналогичной проблемой. Вышел на эту тему: https://do4a.com/threads/rotator-cuff-лечим-плечи-от-lastmanstanding.9128/
Должно решить проблему с плечами.

 

С года два назад делал брусья, чувствовал на брусьях в правом плече сзади дискомфорт, равномерная тянущая боль, которая проходила после завершения тренировки.
Один раз вечером уже после тренировки резко повернул голову, в итоге эта ноющая боль длилась около 2-3 суток и дельта вообще не позволяла брать нагрузку, даже 1-2кг на вытянутой руке удержать невозможно было
Пошел к врачу, смещений, переломов и т.д. не было. Как оказалось, защемил корешок шейного нерва. Прописали физиотерапию + прогревание
Восстановление отклика на нагрузку у дельты происходило чуть меньше года
Вывод, который я сделал для себя: при выполнении упражнений, где задействуются плечи, происходит повышенное сдавливание шеи у меня, а это либо следствие строения(есть проблемы с суставами), либо неправильное положение головы в упражнениях
Рекомендую проверять и первый вариант, и второй

Зы. Некропостинг - это плохо, но, возможно, кто-то тоже наткнется на эту тему, когда будет гуглить

 

Тебе организм подсказывает - не ДЕЛАЙ так! Или не делай вообще!
Смени угол, смени ширину брусьев, смени глубину... или забей на брусья совсем.