Я снова похудел...

Всем здрастье, будьте добры ознакомиться с моим отчетным периодом за год, с 30 июня 2012 по 30 июня 2013. Кому пох- идут нах(тем кто меня знает))) Кому интересно- бдите предыдущие блоги тут:
http://do4a.com/threads/Мой-домашний-спортзал.2517/и тут:
http://do4a.com/threads/ДО-и-ПОСЛЕ.3069/и тут:
http://do4a.com/threads/Результат-моего-мегакурса.3789/
После окончания моего прошлогоднего периода подготовки к пляжному сезону, я пустился во все тяжкие и с грохотом просрал весь прогресс за два месяца. Я не тренировался, а тупо отдыхал все оставшееся лето. Жрал много вина, еще больше пива, заедая все это дела мегаполезными чипсами и орехами. Отпуск закончился, я вспомнил что ниибаццо люблю тренироваться и начал набор массы, ибо начиналась осень и кубики на пузе давно уже помахале ручкаме. Было принято решение провести опытные испытания по набору массы в натураху, благодаря чему я успешно просрал кучу времени и Катлера мне теперь не догнать. Ну да пофиг, я должен был понять сам, что это и как. Закупил 40 кг протеина Лактомина и начал. Диет не соблюдал, главное было держать белок в пределах не ниже нормы нормы. Короче жрал я прот 4 раза в день, по 50 гр. Ел Оптимен и рыбий жир. Пирожные ел, с кремом. Много. Вотку не пил. Ибо нафик.
На конец декабря я выглядел натурально так:

Подойдя к марту жирным поросенком я понял что пипец, эксперимент по набору массы удался и нужно срочно куда то девать кучу говна жира. И массы было явно больше, чем мышц, поэтому судорожно соображая своим мозжечком, я прикупил кой какую фарму, для крупнорогатого скота и продолжил набирать уже мышцы, соблюдая диету. И на 30-е апреля я выглядел так:


с 1 мая было принято решение- перенять знания и опыт в плане сушки у квалифицированного специалиста, с 20-ти летним стажем в ББ, тренера в данной области и чемпиона РБ. По инету, ессесно. Дабы на своих ошибках учиться больше у меня нет времени и желания. Его данные я тут писать не буду, дабы не сочли за рекламу. Кому надо, спросите. Смысл диеты- углеводное чередование, с периодическими загрузками-разгрузками. Ниже 300 углеводов мы не опускались, никакого кардио не было вообще. В общем общими усилиями я похудел на 13 кг за два месяца, и скинул в талии 16! см. Результатом доволен. Самое главное- чувства голода дикого не испытывал вообще! Опыт приобрел бесценный, планирую набор массы с ним же. Потом сам начну продавать митодегу.))) Тренировался на массе через день, на сушке тоже. Только в последний месяц перешел на 6 тренировочных дней, по часу, один день отдых. Программу расписывать не буду, ибо тренируюсь в домашних условиях, у меня всё ни как у людей, все подручными способами и методами))) Но- главное результат и желание. Теперь мне опять предстоит два месяца отдыха в Краснодарском крае. Постараюсь в этот раз не просрать прогресс, и тренироваться периодически. ПОСТАРАЮСЬ.
Про химию скажу сразу- химия это плохо. Химия хороша только в школе. Но мне похуй.
Вот мой прогресс в картинках, слева направо- каким я был на 30 июня 2012(92 кг, талия 92см), потом 30 декабря(100 кг, талия 101см), потом 30 апреля(103 кг, талия 103см) и 30 июня(89 кг, талия 87см).

Общий итог за проделанную работу выглядит так:
Отдельное спасибо Коле Антигену за предоставленное фото)))