Я редко когда переваливал за 2000кк, но сейчас я начну себя контролировать!

Всем привет!
Вот и решился я все таки написать, свой первый блог. Мне кажется это будет дополнительным стимулом к самоконтролю. Немного о себе: я откровенный дрищ, несмотря на несколько лет тренировок, весь приобретенный прогресс улетучивается за считанные недели. Наконец решил очень ответственно подойти к вопросу размеров своего девчачьего организма.

Итак мои данные:​

Вес 65 кг
Рост 176 см
Возраст 19 лет
Стаж занятий постараюсь выяснить прямо сейчас: в 10 лет я наконец бросил музыкальную школу и записался на Самбо, успешно проходив туда 2 года, т.е в 12-13 лет я записался в секцию рукопашного боя, где параллельно мы с клубом ходили в тренажерный зал 3 раза в неделю, прозанимался там до сентября 2012 года, т.е до 17 лет. Конечно были перерывы и я не совсем уверен, что это можно назвать бодибилдерским стажем, думаю вам виднее. И вот в январе 2014 года я, как обычно вытер слезы, после ежедневного осмотра своего тела в зеркале и решил, что надо что-то менять. Подсел на плюшевую бороду, перечитал огромное количество теоретических материалов по бодибилдингу, но все таки я еще сосунок я в этом деле, даже в теории.

Мои силовые (рабочие): Присед 100х5
Жим лежа 70х5
Становая тяга 110х8

Что же ты планируешь делать со своим палко-подобным организмом спросите вы? А планирую я выжать из этой сучки все, что возможно.
К чему ты стремишься? А стремлюсь я, ребята, быть большим и сильным. Я не стремлюсь быть красивым или участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Я хочу излучать силу. Я уже давно тут сижу, но так и не оставил ни одного комментария, по причине того, что человек, который носит футболки с этикеткой "S" не имеет права учить людей, как быть большими. Ну что-то меня понесло.

Итак, что мы имеем? А имеем мы мальчика с телом ребенка, который хочет выглядеть мужчиной.

Итак питание и добавки:
​

Основная моя проблема (по моему мнению) это недабор в питании. Я редко когда переваливал за 2000кк, но сейчас я начну себя контролировать!

А теперь план моих тренировок:​

Я планирую тренироваться 3 дня в неделю, если есть другие варианты, буду рад выслушать.
ПН (НОГИ): Приседания со штангой 4х8
Жим ногами сидя 4х8
Тяга на прямых ногах 4х8
Поднятия на носки 3хмах
СР (ГРУДЬ) Жим штанги лёжа 4х8
Разводка или жим гантелями 4х10-12
Жим узким хватом 4х12
Разгибания на трицепс 4х12
ПТ (СПИНА) Становая тяга 4х8
Тяга штанги к поясу 4х8
Бицепс со штангой 4х8

Вот собственно и все. Буду рад выслушать советы и комментарии. Сейчас все находится на стадии подготовки, поэтому буду рад подкорректировать любой аспект.
Кстати про турик, курс расчитан на 8 недель, курс первый.
Буду апдейтить тему каждую неделю и отписываться о результатах!
Заранее спасибо за отзывы и возможную помощь!
​