Это Эллиот! "Как избавиться от боли в плечах"

Что то новенькое )

Мне врач тоже самое говорил -_-.

Мне кажется это все херь, которую он сам и придумал

Почитай - "Фитнес для умных" Дмитрия Смирного, узнаешь много нового.

отвергаешь - предлогай!? чем будешь плечи восстанавливать

Охуенный чувак, очень правильные вещи говорит. Гораздо лучше близнецов

Я как ротаторы закачивать стал, так хруст в плечах при жиме исчез и вообще проблем никаких больше нет.

Закачкой ротаторов дисбаланс развития мышц спины не устранишь и осанку не исправишь. Это здорово, если помогает. Но если причина глубже...

классно. обязательно попробую

Осанку еще как можно исправить, я раньше как герой мультика Горбун из нотр дама был. Сейчас же подтянут благодаря маме, которая постоянно меня поправляла )

возможно исправилась, потому-что еще рост не закончился )

Никаких проблем у меня нету и с осанкой всё ок, просто хруст плечей надоедал постоянно, как закачивать стал у меня еще силовые как то легче попёрли и хруста нету, сейчас вообще забыл про проблемы плечей. Очень важно я считаю их развивать. По советам Дмитрия (Ластмэн) делал ротаторы.

Дайте ссылку на оригинал, один из немногих кределей говорящих что то толковое.

У меня из за слаборазвитой задней дельты с плечами проблема. Ротаторы закачивать не поможет,

Strenghtcamp его канал называется

Спасибо уже нашёл.

Для задних дельт - подтягивания до груди с фиксацией в крайней точке амплитуды.

Ты попробуй сначала, не повредит точно. Если не поможет - бросить можно всегда.

Я все это делаю. Я в тягах прекрасно чувствую свою спину, задняя дельта даже не забивается, также как и бицепс. Поэтому мне задню дельту нужно тренировать, что я раньше не делал, так как понаслушался опытных людей, которые говорили, что база качает все, а хер там

Под тестом качается всё сразу))). Так что не соврали. Конечно базовые упражнения не дадут роста всего сразу натуралу.

грамотные вещи говорит.
но голос переводчика ему не подходит

Наконец то нормальный перевод уже, а то прошлый меня раздражал безумно - даже смотреть не хотелось на все эти кривляния с ихним переводом.

попробовал сделать это упражнение, у меня даже лечь нормально не получилось. очень сложно торс так держать

Норм упражнение,еще при Совке на физре его делали и сейчас запросто.Только палка деревянная была и есть)

Так все-таки, как исправлять осанку? Мне кажется, одного этого упражнения недостаточно.

было тут ещё одно упражнение - присед с блином или штангой над головой. а вообще к мануальщику надо хорошему

смотри видео про фронтальный присед. У меня аж хруст такой приятный и натяжение в спине когда его делаю.

бля у меня друг сутулый занимается,и каждый раз как жмет пиздит,что плечи болят,надо ему показать видос