Блог Эмоциональное выгорание в период тренировки

Приветствую Вас, уважаемые форумчане. Сегодня расскажу о том, как бывает когда приходишь в зал на тренировку.

Бывают такие моменты, когда ты весь день заряжен и готов выложиться на вечерней тренировке на все 100%. Но ближе к вечеру батарейка немного разряжается, и в зал ты приезжаешь уже не такой активный, как был днём.

Состояние на самом деле не очень. Начиная подход, возникает желание встать и уйти домой, даже не закончив выполнение упражнения. Доделываешь и встаёшь с тренажера… Дальше начинается самое интересное. Ты начинаешь ходить по залу, пытаешься настроиться, но желание тренироваться так и не появляется. Конечно же, есть выход из любой ситуации и этой тоже.

В зал я прихожу уже с определенным планом. Я заранее знаю, сколько у меня упражнений, повторений и подходов. Это облегчает работу, так ты уже настроен на определенный объём.
Но, конечно же, не в такие дни. Повторюсь, в такие дни хочется просто встать и уйти.

Выход следующий…
Я беру и выделяю из перечня запланированных упражнений основные, те, которые всё-таки не смотря на состояние смогу сделать полноценно. Делаю, собираюсь и уезжаю домой. Редко когда удаётся разогнаться, но и такое бывает. Что вроде бы настроя нет, а в процессе появляется азарт, и ты делаешь полноценную тренировку.

В общем и целом, с опытом понимаешь, что не нужно себя задрачивать через силу. Лучше сделать минимальный или средний объём и пойти домой восстанавливаться, чем насиловать ЦНС, а потом и вовсе пропустить неопределенное количество тренировок.

У каждого свой метод борьбы с таким состоянием, но со временем я понял, что это лучший вариант для меня.

Всем настрой и по меньше таких состояний.

С уважением к Вам, Михаил Романов.