Эктоморф. Помогите с питанием

@tommyrogerf, смотрите. Вот пришли вы в тренажерный зал в первый раз, думаю, что вы помните (или легко представляете) этот момент, и видите кучу увлечённо тренирующихся людей. Вроде толково делают упражнения, уверенно жмут/тянут/толкают. Многие даже выглядят, по сравнению с вами, чемпионами. И вы так спрашиваете у первого подвернувшегося качка совета, как тренироваться, как питаться. Он вам что-то рассказывает, многое выглядит логичным и грамотным в его словах.
Уловили аналогию?
А через какое-то время вы замечаете, что 80% людей тренируется не пойми как, форма у них — говно. А в разговоре вам режет ухо, что чувак с многолетним стажем не понимает, как работает, допустим, пищевая добавка креатин. А вы собрались у него консультироваться по приёму, опять предположим, анаболических стероидов.
А сейчас уловили?
Так вот, здесь примерно тоже самое творится. Вам по питанию может ответить тело, у которого ниже 20% жира никогда и не было. Будьте осторожны, читайте книги и общепризнанные авторитетные ресурсы.
Книги по питанию и т.д.:
Диета: гибкий подход. Лайл Макдональд
Ресурсы по питанию и т.д.:
https://znatok-ne.livejournal.com
- список, конечно, можно дополнить.
По этим двум ссылкам вы найдёте ответы на все вопросы по питанию на первые 1-2-3 года.

 

Бля... Как у вас терпения хватает на одни и те же вопросы по сотне раз отвечать! Я вами восхищаюсь!
Это не конкретно про Абу, а про весь актив форума.
Спасибо вам за это!

 

На мой дилетантский взгляд активу нужно поработать над систематизацией накопленных знаний: информации с самого форума, ссылок на полезные статьи, книги и ресурсы. Стремиться к чему-то вроде FAQ. Попытки какие-то в отдельных темах есть, но практически везде они зачахли и не носят глобального характера. Сейчас форум не выглядит привлекательным и ценным в глазах новичка. Только если в одной теме у страждущих - "Разбор анализов". Это при том, что информации - тьма.
На поиск не кивать - реально им хер что найдёшь полезного. Особенно если сообщениям уже несколько лет.
Всё ИМХО.

 

Поиск инфы на доче это начало слаженного пути)) А то понакачаются все.

 

Привет.
Зачем редактировать? Не надо, должен же новичок сам в чем-то разобраться. А что не поймет можно спросить в этой же ветке. Можно просто в шапках каждой ветки оставлять ссылки под сполерами на все часто задаваемые вопросы из этой ветки. Статистика я думаю уже есть хоть какая, тем более бОльшая часть полезного есть в подписях пользователей.
А гайд для новичка сделать обязательным к прочтению при регистрации. Типа перед тем как задать свой вопрос ознакомьтесь со списком ссылок/статей/часто задаваемых вопросов, возможно уже отвечали на него 100500 раз))))
Не как реклама, а пример форума 4pda.)

 

Прочитал заглавие .
Куда продукты слать.?

 

Принимаю сало, спички, чай, теплые носки, сигареты и другие продукты, богатые белком и трудными углеводами.

 

Да нет, конечно. Как можно кому-то предлагать такое? Это титанический труд, поэтому тут нужен чистый людской энтузиазм. Актив должен просто думать над тем, как сделать форум более привлекательным, как улучшать его (тот же функционал поиска). На то он и актив.
Я просто высказал своё мнение со стороны - как я сам воспринял форум, когда только на него пришёл. У других может и другое впечатление.

 

Общение без границ. Йога без коврика. Тренировка без тренера. Жим/тяга без веса. Питание без КБЖУ. Анализы без пробирок. Советы без ума.

Супер, подписался на дзен-канал. Ничего не обещаю, но может быть пару статей напишу в общую копилку. Или фак какой.

 

Хорошая работа! Не помешало бы где -нибудь на сайте баннер запилить с какой-нибудь привлекающей внимание картинкой,типа "гайд для чайников или с чего начать" и ссылкой по клику на эту работу. А то, допустим я, о дзене от тебя узнал.

 

придете месяц позанимаетесь и думаете изменения прям попрут-годами люди меняются в зале,прыткие лентяи

 

Доброе утро.
Да, я это понимаю.