Экстремальное похудение от Leonid #5

Всем привет, и я вновь продолжаю свою историю похудения.​

Тренировки провожу по самочувствию. То есть каждая тренировка подбирается исходя из степени утомления организма и готовности мышц к нагрузке.
В диете также произошли кое-какие изменения:

• Увеличил объем воды до 5-7 литров за сутки
• Временами позволяю себе съедать быстрых углеводов(шоколадные кексики, фрукты),
• перед обычными тренировками кушаю за 2,5 -3 часа
• постепенно включаю в недельный режим периодическое голодание(которое отличается от обычной голодовки)

В итоге, на данном этапе: самочувствие нормальное, организм успевает адаптироваться и даже наращивать кое-какую мышечную массу. (что по мнению многих, без использования астеройдов, граничит с фантастикой)

Антропометрия (см): До - После​

• шея 37,5 - 38
• грудная клетка 113,5 - 113,2
• талия 103,3 - 96,3
• бицепс: правый 37,2 - 38,2, левый 37, 5 - 38,2
• предплечье: правое 30,1 - 31, левое - 29,8 - 30, 5
• вес 93.2 кг - 86,7 кг (итого: минус 6,5кг за 2 недели)

Спасибо за внимание! Всем успехов и анаболизма
Даже если проиграю, буду продолжать двигаться к своей мечте
Ссылка на мой блог: https://do4a.com/user-blogs/leonid.4215/