Эксперимент Антигена: Часть 2

непонимаю зачем париться по поводу перерыва) наоборот бренное тельце лучше отзывается на трени и результаты первое время будут очень хорошими и не заставят себя долго ждать
3.5 г белка на кг веса это конечно супер)
творог наверное надо бы было распихать равномерное втечение дня

метана не хватает)))))))))))))

Интересно наблюдать) Удачи!
P.S. а какой рост?

Успехов :) Цель оправдывает средства )

180

Что-то по силовым жим лежа у тебя очень сильно обгоняет все остальное.

а где посчитанные углеводы из хавчика?

Зачем за 40м до трени что-то есть?? Организм будет все это дело переваривать на тренировке, следовательно не все энергоресурсы пойдут на кач, в итоге хреного выложишься. И зачем банан с гейнером на ночь? Тыже мезоморф, вес должен неплохо набирать и без излишнего приема быстрых углеводов. Для полного контроля не хватает фоток ног и спины, да и сбоку себя сфотай.
P/S А вообще ты молодец, что все так подробно расписываешь, главное не забрасывай это дело.

а где калораж, без калори не наберешь белок это константа, меньше шейков больше крупы и куры

Настоятельно рекомендую померять процент жира, толщину жировых складок в нескольких контрольных точках и обхват талии. Потому что вес на такой диете конечно попрет, но сколько в том весе будет жира, а сколько мышц?

человеку без фарм поддержки и доп ферментов нельзя жрать больше 3г белка на кг и более 3 недель!Печень почки изо рта вылезут!

я не врубился что-то, в дневном рационе спортпита ты пишешь порцию которая просто указана на банке или это порция которую употребляешь ты сам?

Уже заказал, в пн придет такой девайс: берешься двумя руками, проходит по телу электрический импульс и отображает на дисплей процент жира, мышц(да да!) и воды в организме. Кстати девайс наш, американский ;)

У этого Омрона меня задалбывает необходимость вводить новые значения веса при каждом колебании. Купил весы Танита с жиромеркой и преимущественно пользуюсь ими.

И сколько это чудо техники стоит? И где его можно купить?)

Да наверно просто опоноситься сильно)) Че уж сразу так жестко про печень и почки.

Не знаю насчет печени и почек, но тоже удивлен количеством белка. Сколько я читал, 3 грамма доложно выше крыши хватать. Не видел достойных источников, рекомендующих больше протеина для натурала.

30 долларов на Амазоне http://www.amazon.com/Omron-HBF-306...ZMYK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1330790135&sr=8-1

Еще вот такие весы есть http://www.amazon.com/Tanita-BF680W...ef=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=1330790200&sr=1-2

Об этом в 3й части. В частности, как при таком количестве белка избегаю ацидоза печени и окисления организма. Это пожалуй самый первостепенный вопрос из тех деструктивных вещей о которых шел разговор в первой части. Второй — перетренированность.

Экстремальный темп каждый день. Идет 4я неделя и понимаю, что используя данный материал как пособие "к действию" можно сильно подорвать здоровье.. достаточно подзабить на режим, питание, "регенерационные процедуры" и.. это обеспечено.

Что сам. Надписи на банках тоже стараюсь.. почитывать)

Данные измерений сильно от калипера отличаются?

Да кто как говорит. Некторые утверждают, что в пределах процента, другие - что больше. Кто-то говорит, что вообще левые цифры показываются. Я использую для того чтобы следить за прогрессом. Если мерять в одно и тоже время (утром после туалета), то результаты более-менее стабильные и можно смотреть за изменениями. Мерять в разное время дня бесполезно, тогда точно цифры будут скакать с диким разбросом.

Весы с жиромеркой хороши тем, что утром взвесился и сразу есть цифры. Не надо ничего дополнительно делать и мерять. Калипером мне лично лень замерять.

У меня и Омрон, и весы. Разница между ними 3%. На мой взгляд, Омрон врет больше, чем весы на моих параметрах.

Охуенно, четко информативно, интересно ) ждем новых статеек ) пацан ваще молодец, грамотно )

Странная анатомия сосков, юношеское гино осталось?

спешу тебя огорчить, с таких доз ты ровным счет получишь ничего
Вадим неоднократно же писал в статьях про бцаа и глютамин, хотя бы бегло уж можно прочитать то

Очень интересно,буду следить за развитием событий

Спасибо. Вы не первый кто спешит, это сделать.
Не просто с дочуркой составляли оба рациона, а еще и советовались со знающими людьми.

С пн на последнюю, 4-ю неделю разгона теста будет добавлен трибулус (от NOW).
Потом небольшой передых и по новой.