Эксперименты над собой

не не не, курс первый,не знаю как я решился, но теперь меня не остановить)

как предплечье качал?

Надо было фоткаться при одинаковом освещении. А то рука до курса выглядит лучше, чем после.

ну ты пиздец монстр чет даже не варится...на одном турике так сильно поднять жим...даже 140 на раз уже охуенный результат,а на 13 в голове не укладывается...здается ты до курса халявил сильно...по фотке видно что до был суше,но предплечья тоже нехило разнесло...зачет...интересно будет услышать силовые после ПКТ...

метод проб и ошибок, в итоге составил свою программу,которая основывается на элеменарном забиве. Тренировал 2 раза в неделю, использовал убийственные трисеты, тягу делал без лямок, молотки на бицепс, использовал фэт-грипы(секрет успеха).

она выглядет рельефнее, но видно что предплечья разнесло, а вот биц не увеличился

я понимаю там люди в трусах фоткаються, не хотят что бы их знакомые узнали и т.д., но зачем здесь эти кошачьи лица?

жим епт бля 140х13

чувак, я детей от тебя хочу

слева фотка на пампе,после качалки сразу) чтобы повыебываться вконтакте,на самом деле мои ручонки жалко выглядели(41-42 см) предплечье 32 см.
После курса руки( 44-45) предплечье 38-39!
никакого обмана,я думаю вполне нормально так для турика(разве нет)
хотя я курсил с другом,но он распиздяйничал,в итоге таким же и остался

я один не заметил разницы между фото ДО И ПОСЛЕ?

ага, вместо турика подсунули штото другое))

на второй фотке у кота морда жирнее и окрас другой

да, заметно просушивал он меня первые недели 2, но потом не было жесткой сушки, я на мясонабор шел, поэтому не отказывал себе в углеводах.
А силовые да, очень заметно выросли,не знаю почему, питание,тренинг 5 раз в неделю, необычный тренинг, прадва спать удавалось только 3 часа)

слева фото ,можно сказать, постановочное,напампенное после качалки, в обыденной жизни моя рука была совсем не такой.

хотя на счет 9 кг,возможна ошибка, либо 7,либо 9 кг, просто на разных весах взвешивался,возможна погрешность

Это в приседаниях получается 20кг в тяге окло 40кг а в жиме около 70кг за курс? мало верится в такой результат. Но если правда так, и с такого курса столько прибавил, то ты мутант :)

Врать мне ни к чему, присед у меня всегда хорошо шел, а вот жим не очень.
Тем более стараюсь на масса,а не на силу напор делать,а получается наоборот.
кстати у меня есть видео моего жима..

ждем тех кто очередной раз будет пиз..ть что с турика не реально набрать!!!
Где ты Mir любитель пожрать?

А можно у тебя заказать турик? Пожалуста!

А я бля всегда говорил,что прима и турик припиздатые препы!!!!
Главное красиво и с умом провести курсач и все будет))))
Автор-ништяг резалт!!!
У меня тож турик первый был,это было вразлет,железяки летали по залу))))

Ты счастливичк-твой организм принял Турик)

За тобой гнались что ли? Почему не мог на свету нормально сфоткаться или хотябы не двигатся

я так понял, этот комплекс на предплечье выполнял в день тяг и в день рук?
и поясни пожалуйста, что за фэт-грипы?, не понял о чем это!

Насадки, которые утолщают гриф, можно использовать пордручные средства. Тренировал предплечья в день рук.

Фото размазанное и от этого предплечье выглядет более массивно и освещение в пользу фото "после".
Безконечно хуёвое сравнение.