Широкий таз

Все у тебя в норме, качай широчайшие, таз визуально меньше будет.

 

Широкий таз - заибись, бабушка потом варенье в нем варить будет.

 

Вот еще фото, тут видно, что сильное искривление.

 

Да не правда, у тебя не очень уж и широкий таз. Да, создает впечатление тучного человека в одежде(на массе), но на самом деле его уменьшить можно лишь визуально широкими плечами. Кстати, у тебя хорошая талия !

 

А становую можно ли делать?

 

Денис, конечно, делай. Взрыв теста+проработка всего тела это круто. От этого 100% верх тела станет шире, а бока может и вырастут, но там мышц не особо много (особенно сзади) лишь прямые мышцы спины (2 тяжа вдоль позвоночника).

 

Cпасибо! По сути, как я понимаю, проблема в том, что у меня именно жироотложение на бока идет, это и беспокоит.

 

Попробуй поделать кардио, если жир то убраться должен.

 

А как же масса, если я на нее работаю?

 

Бля, ты так загоняешься, как будто в модели собрался подаваться

 

Ну тогда не злоупотребляй кардио. .
Минут 10-15 для разминки перед основной тренировкой самое оно, и пульс повысить и каллорий сжечь и жирком потрести . .

 

Ебаш базу, и не забывай голову всякой хуйней блеать!

 

кстати а от чего зависит распределение жира? у меня все на пузо идет, а боков вообще практически нет.

 

Генетическая предрасположенность и кол-во гормона, я думаю.

 

У каждого свой организм :D
У меня например ну торс боле менее, не жалуюсь, а ноги, имеено ляжки ппц заплывшие . .

 

чувствуется, что я кубики увижу только после недельки-двух без еды и питья в Сахаре.

 

Без недели-две без еды ты умрешь :D И уже не до кубиков будет :D

 

Denis1 на каждую тренировку попробуй одевать неопреновый пояс.Для пресса на ютубе комплекс себе подбери для пресса (бока) понагружай дома тоже.И выпрямляйся=грудь вперед!

 

))))))))))))

 

Талия хорошая,изза таза,а это не хорошо.У меня тоже таз широковать,из рациона исключил все жирное,и после тренировки кардио 10-15 минут,жирок горит :).

 

Широкий таз радует глаз.
Это просто генетика, не всем быть с широкой спиной, узкой талией и мясными ногами.
У меня, например, ассиметрия.

 

Широкий таз радует глаз, если он у девушки :D:D

 

От становой возможно разширение таза. Если не занимаешься троеборьем нет необходимости делать это упражнение. У меня примерно схожая проблема (была). Отказался от становой, гиперэкстензию стал качать через козла в горизонте, и стал много подтягиваться широким хватом, иногда с весом - проблема ушла (таз стал казаться уже, из-за увеличения ширины спины).