Чёртова дюжина в жимё лежа

Да я то несколько лет по лоховски тренил.

Мне 20 лет. Стаж 4 года с туевой тучей перерывов и сбоев)

Короче не прибедняйся, широким хватом полюбэ больше пожмёшь, чем я.

Нефига. Я широким пожму меньше, чем жму узким. Ибо я уже полностью переучился жать.. Слишком много раз надрывалась грудина, мышечный спазм(как у Дочи вечно было). Вот и сменил жим на трицепсовый. Я пробовал широким жать недавно, скорости вообще нету и результат явно ниже.

Хм... И такое бывает. Обычно всем сложнее узким жать. Ну, всё равно мощно! Респектую яро.

Мне вначале было намного труднее жать таким хватом, нежели широким. Но уже полтора года так жму, поэтому адаптировался под этот жим.

У меня больше вес, я ниже ростом (188), выгляжу как будто жму 170 легко, а жму меньше тебя.
При этом я старше, так что ты классный
Я разве что присяду хорошо и потяну как ты, с тягой я смотрю у длинных и натуралов никогда проблем не возникает.
Но у меня и стаж силовой наверное год только, остальное был культуризм для нежненьких.

Спасибо.
Я тягу выкинул тоже из тренировок на год какой)
Ибо из-за моей техники выполнения её - одни мышцы спины, стали значительно превосходить над другими. + Бицепс бедра и мышцы ягодиц очень отставать стали по сравнению с квадрами. Поэтому в приоритет поставил ОФП, особенно развитие широчайших и задней части ног.
В общем основной акцент сейчас поставлен на жим, надеюсь по концу цикла 160+ сделаю.

Я вообще становую перестал делать, она у всех натуралов растёт, я убедился.
Очень странная особенность.
При этом жим у натурала идёт хуже всего.

Чего за цикл то, не по ластмену случаем?

Нужно создать двоеборье

Ммм можно сказать и по Ластмену, ведь он просветил местный народ о макроциклировании. Мне больше всего подходит Георгий Фунтиков.

А становая единственное, что может расти - когда ты не делаешь её. В основном она зависит от твоего ОФП. Я перестал делать т.к я уперся в ней, жестко уперся.. Уверен, что когда сбалансируюсь и подтяну отстающие мышцы с приседом, то и становая попрет куда лучше.
Двоеборье на Битве Чемпионов есть уже))

Ты не прав, у высоких натуралов становая растет хорошо, а жим плохо, в то время когда у низких растет лучше присед и жим по сравнению со становой)