Худой с животом

Не надо есть как можно больше, надо БЖУ для себя подобрать и комфортные для наедается этого БЖУ продукты.

 

@HumpingRabbit, бжу на набор считать?

 

Ох уж этот массонабор))
Это похоже на девочек, которых волнуют только цифры на весах... Знаем, проходили всё это))
Я пришёл к тому что лучше гнаться за формой и прогрессом в зале, чем за цифрами на весах...
А мясо и так само придёт, сколько генетика позволит

 

Если раньше не занимался, то лучше сразу сесть на небольшой дефицит, перегонишь жир в мышцы, как говорится)) На новичках с 20% жира это гарантированно работает, сам пробовал

 

Нет конечно, ты тогда вообще в поросёнка превратишься

 

@HumpingRabbit, @Mazafaka,

Вообщем получается лучше сначала чутка похудеть, а потом набирать

 

Такая у меня сейчас форма, живот полностью расслаблен, вывалил так сказать.

 

Если я расслаблю у меня тоже вывалится, поэтому нужно стоять прямо и напрягать живот всегда

 

вообщем достаточно для начала как я понял, выполнять норму бжу и качаться, не заморачиваясь с набором