Худеем вместе.

Очень в тему и очень полезно, давно пора
Определи нормы поведения тут, будем периодически выносить на главную

 

А разве ветка "питание на сушке" не подходит под это дело?

 

Нет здесь обсуждаем вопросы из серии
Вопрос.
100 грамм гречки сколько калорий содержат?
Ответ. Гречка сухая или уже вареная?

 

Что значит "аккумулировать наши знания"? Во всякие чудодейственные способы похудения давно уже любой грамотный человек не верит. Если же мы собираемся аккумулировать знания в области пп и тренировок, то здесь тоже уже давно всем все понятно: расход кал больше - худеем, меньше - набираем. А если копать глубже, к примеру: лучше кардио делать до тренировки или после; работают все таки бца или нет от них толку; фармаком начали подделывать или еще нет.. и т д. и т. п. , то это простому человеку который пытается вести здоровый образ жизни не интересно, да и нафиг не нужно. А профессионалы пусть продолжают спорить и разногласить. Главное что простые постулаты похудения работают, а мы добиваемся результатов следуя им!

 

Силовые.
Обхваты, все,а не три.
КЖС.
Рост
Вес

 

Ты не прав!

 

Добиваетесь, лишая себя еды дня на 4, а потом уходя в зажор? Посмотри на блоги новичков, у половины нет жиров, у второй нет белков. Про подсчет еды знают вообще единицы. Они себя калечат.

 

Мои?)))

 

Конечно.
Свои бы я не спрашивал.

 

Лучше бы доступный материал дали почитать этим заблудшим душам.

 

В условиях конкурса было оговорено что оцениваться будет именно итоговая картинка, на сколько изменилось тело человека в лучшую сторону, а не цифры на весах. Это уже исключает тех кто худеет всем чем можно, в том числе и мышцами, и водой, и цветом лица.
Но наверное стоило бы все таки оговорить в условиях что грамотный подход является одним из критериев оценки

 

Давай посмотрим на это как на центр решения спорных вопросов. Худеть по науке без вреда для здоровья и получения максимальных результатов.
Выше уже заметили что у наших конкурсантов есть сложности с подсчетом, добавками и прочим

 

А мы что, заставляем кого-то грамотно все делать? Эта тема для тех, кто не знает с чего начать, кто сомневается, кто хочет правильно сделать. А кто считает себя умнее всех - пусть делает сам. Я почему-то думал, что это очевидные вещи, твое высказывание про грамотный подход и условия конкурса - мне непонятно.

 

Реально в конкурсе будут участвовать те кто не знает с чего начать?

 

Ладно , мудрость .
Что для русского хорошо , немцу смерть! (С)

 

Как так , не знает!?
Наверно . НЕ ХОЧЕТ ЗНАТЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ.


Да и ваще у каждого индивидуума свой грамотный подход.
Но есть пара правил которые действует на всех, что для набора что для похудения.
Из разряда .
Тратишь больше чем , потребляешь.
Белки , жиры необходимы.
И пр.

 

Посмотри просто блоги участников и их вопросы, все вопросы отпадут.
Потому, я еще раз повторю, тема для помощи, тем, кому она нужна.
Кому не нужна - никто и ничего не навязывает и пусть делает так, как считает нужным.

На этом все, ненужные споры прекращаем, тему чищу.

 

Привет Беня. Меня зовут Василиса.
Так как я предпочитаю памповые тренировки то силовые у меня маленькие.
Приседаю я 100 на 10 раз, 5 подходов. Остальные все разминочные 80 на 15 итд.
Жим у меня бабский 90 на раз.
И тяга как у карлика лифтера 130 то-ли на 2 то ли на 3.
ручки веточки.
Грудь 110
Талия 60
Ляхи 67 одно в обхвате
Жопа 117

 

@Said993

Пару минут назад блог.
https://do4a.com/threads/сама-себе-снизила-шансы-на-победу-до-0.23862/

Понимаешь, 4 дня человек ел только огурцы?

 

Кто знает, научите пожалуйста худеть на сале, коле, чипсах и сникерсе?

 

Читал. Жаль меню и КБЖУ там отсутствуют.

 

Присед на раз 140
Руки, голень, предплечья? Чтобы девочки видели какие нужны ориентиры.
Вывод- персик "тут смайл с сердечком"
Жира % 9?

 

Пардон, я новичок на сайте. Считал что тут сидят все самые продвинутые кочи страны до которых мне расти и расти..

 

@Анастасия Шестакова

Привет) Рассказывай, что ты делала и ела 4 дня?

 

огурцы........... Но исправлюсь

 

Насть , привет. А почему огурцы? И что ты ешь сейчас? Может пробежимся по меню?

 

я пока ничего не поменяла