В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bq.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bq.do4a.me/misc/contact

Финальный аккорд. Или здравствуй хавчик, я пришел)))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем gasja, 30 дек 2016.

Страница 1 из 2

gasja 500 мл Абсента в сутки
Доброго дня братцы и сестрицы)))

Вот и пролетели 3 месяца, можно сказать, невероятной жизни!) За это время не мало изменилось, в основном изменения коснулись моего внешнего вида! В семье и на работе слава богу все гладко) Как говориться, стабильность признак качества! Так вот качество своего внешнего вида могу оценить как очень и очень неплохо) Я очень самокритичен.

3,5 года назад придя в зал пивным жиробасом,
никак не думал что со мной могут происходить такие метаморфозы)

Итак последние две недели прошли на питании бжу 250/70/80 загрузок не было, точнее была одна перед самым финишем!))))
Весь тренинг был памповым, т.е. тяжелые тренировки исключили полностью.
По компоту изменений не было, единственное 3 дня было пропито по 25мг гипотиазида и отменен йохимбин и ГР
Компот кто не помнит, был следующий (дозировки не буду озвучивать)
Трен
Суст
Маст
Стан
Т4
Т3 (пустой оказался)
Клен+йох и ЭКА (по 4 нед каждого)
ГР с 7 нед по 5 ед (тестировал этот продукт)

В целом работа с @Rednarok мне очень понравилась! Толковые сплиты, жесткая категоричность в диете, ну и естественно дисциплина, пусть и дистанционная!

Естественно антропометрия

Рост 188 см 188см
Вес 120 кг 105 кг
Талия 104 см 91 см
Грудь 126,5 см (на вдохе) 117.5 см (на выдохе)
Бицепс 46,5 см 43 см
Бедро 67 см 63 см

Ка видите см с меня слетело прилично((( Плюс осталось лишка кожи, но думаю это поправится со временем (на массе, так точно)

И... тадам... фото формы)))

Вид спереди

Вид сзади

Вид сбоку

Ну и отсебячина

Да, можете критиковать ноги и спину, но на дефиците очень сложно что то набрать((( Но я ж не останавливаюсь, а продолжаю работать! Следующий этап поднабрать в ногах и спине)

Еще раз хочу выразить огромную благодарность сенсею @Rednarok, за сопровождение и @Домовёнок Кузя за предоставленную фарм поддержку

Всем ребятам участникам и их тренерам огромное спасибо за участие!
Ну и Спасибо всем кто меня поддерживал и поддерживает)

Всех С Наступающим Новым Годом! Добра, здоровья и осуществление заветного!

Последнее редактирование: 30 дек 2016

gasja, 30 дек 2016

#1
- Нравится! x 65
Rednarok
Пару "слов" от тренера) В целом я доволен результатом, Макс действительно выполнял что ему говорили. Человек 3 месяца не притрагивался к алкоголю и провел только на кардиотренажерах порядка 50-ти часов при ~150-ти часах в зале на силовых тренировках. За всё время не было ни единого срыва и сообщений типу "Барашек... там был корпоратив... суши так пахли...",- Нет, мотивация задавила все животные инстинкты. Макс это пример победы силы воли над ленью и социальными искушениями которые нас преследуют ежедневно и повсеместно:) Диета была хоть и айайфим, но при таком калораже это все равно крайне тяжелый как физический так и психологический марафон. Всё изначально шло по плану, нам удалось избежать проблем со здоровьем (кроме небольшой простуды) и прогресс шел именно так как должен. По факту у нас на финише появилось немного обвисшей кожи, но если Макс не "перегрузится" на НГ:), то она в скором времени подтянется. Надеюсь наш результат замотивирует вас в новом году ебашить ещё больше и усердней и конечно же превзойти его) Всех с наступающим, желаю вам встретить этот год в компании достойных людей!

П.С. Всех люблю, даже тех кто будет пиздеть что: "Да на таком стеке, да на таком режиме, да если бы я захотел я бы...", - таких особенно люблю, т.к. вы делаете мой день:)

Rednarok, 30 дек 2016

#2
1. gasja
  Спасибо Игорь!) На НГ постараюсь быть хорошим мальчиком, но... не обещаю
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #3
2. 1. Julet
    а теперь жри не в себя! жри как последний раз!
    
    Julet, 30 дек 2016
    
    #11
  2. gasja
    Кстати обошелся вчера малой кровью))) Пачка сухариков с колой зиро и шоколадка альпен голд с орехом и изюмом)))
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #17
    
    Julet
    эээээ.... ты чего? как минимум тазик оливье с мазиком!
    
    Julet, 30 дек 2016
    
    #22
    
    gasja
    Это ж завтра)))
    У меня на завтра еще бефстроганов и кролик в соево-медовом соусе запеченый)))
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #26
    
    Дилдоболдер
    Я уже тоже закончил...)))... сижу пиго пю, в макдак схожу.... еще хочу вотки соленого огурца и картошки. И оливье надо и мазика-мазика побольше.
    
    Дилдоболдер, 30 дек 2016
    
    #86
    
    gasja
    Мазик не люблю честно. А вот остальное годно)
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #87
3. Joy
  
  "Да на таком стеке, да на таком режиме, да если бы я захотел я бы...", - таких особенно люблю, т.к. вы делаете мой день:)
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  я таких люблю тоже
  
  Joy, 30 дек 2016
  
  #39
5. Вечно Молодой
  набор букв. И он бухал один раз, но этот факт его только красит!
  
  Вечно Молодой, 30 дек 2016
  
  #45
хан соло
Не учи ученого-получай Макса засушённого!!!
Молодцы, команда у вас сложилась отличная...
rednarok, возьмёшь меня в команду на конкурс "накачай подснежника!" ?

хан соло, 30 дек 2016

#4
1. Ikea
  Скоро бригада качков таких соберётся в очередь
  
  Ikea, 31 дек 2016
  
  #96
2. 1. Rednarok
    Меня на всех хватит, только очередь надо занимать, кто быстрее придет - раньше накачается)))
    
    Rednarok, 31 дек 2016
    
    #97
kusaka79
Максимка, ты такой охуенный. Я хочу от тебя детей!
Просто нет слов, научись еще позировать и на сцену, все менсфизики сдохнут от зависти.
Не буду ничего писать про то, какой это слажный путь и т.д. Ты молодец.
Не буду свой блог пилить теперь..хули там читать.. все очевидно....

kusaka79, 30 дек 2016

#5
1. gasja
  Ты мой сладенький
  Пили бложек и выпьем вискарика))))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #16
Death Star
Да, охуенно похудел, разница видна невооруженным взглядом. Я бы не останавливался или хотя бы постарался удержать форму.

Death Star, 30 дек 2016

#6
1. gasja
  Надеюсь за неделю отдыха я не сильно заплыву))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #9
Hannybal
Фарма омолаживает говорили они...

Hannybal, 30 дек 2016

#7
1. gasja
  Старперцев да))) А молодых, как видишь...
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #10
2. 1. Hannybal
    брось шприц, побольше углеводов из майонеза=))) с Наступающим
    
    Hannybal, 30 дек 2016
    
    #41
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    30 дек 2016 Показать
3. Evermore
  Ну а как ты хотел на сушке? Думал вены торчат, мышцы секутся а лицо как у розового поросеночка будет) оно тоже вот подрельефилось, но это быстро пройдет после тазика оливье и новогоднего зажора, зальет так что все морщины разгладятся, омоложение 100%)
  
  Evermore, 30 дек 2016
  
  #48
5. Костоправ
  Дженерики сиалиса и виагры балканской точно омолаживают, так во время рекламы на футболе мужики говорили по ТВ
  
  Костоправ, 1 янв 2017
  
  #100
phil margera
Макс, красава!!!
Динамика выражения твоего лица

phil margera, 30 дек 2016

#8
1. gasja
  Ахахахах!!
  Прямо в точку)))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #13
Korn_rus
Макс,нет слов. Даже не представляю,каким пыткам подвергал тебя этот тиран и деспот,чтобы сделать такое тело за 12 недель. Снимаю перед вами шляпу. Всех благ в новом году!

Korn_rus, 30 дек 2016

#12
1. gasja
  Спасибо большое!) Мы не ищем легких путей)
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #15
2. 1. bubumbr
    теперь учись держать такой уровень просушки напостоянку.
    а я у тебя поучусь ;)
    ...бля, я ужо пьяный))
    
    bubumbr, 30 дек 2016
    
    #60
  2. gasja
    А я еще на работе(((
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #62
    
    bubumbr
    дык и я)))
    отлично на работе бухаецца ;)
    
    bubumbr, 30 дек 2016
    
    #74
    
    gasja
    Да мне предлагали, только я за рулем!( Мне еще на завтрашний стол бухичем затариваться и продуктов по малости докупить)
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #76
    
    shatrukov
    пить можно))) там же нет БЖУ
    
    shatrukov, 30 дек 2016
    
    #64
    
    gasja
    Еще как есть))) Не было б, я не просыхал бы)
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #65
    
    shatrukov
    Эх... ваша правда, «Молчи, грусть… молчи…»
    
    shatrukov, 30 дек 2016
    
    #67
    
    bubumbr
    7 калорий в грамме спирта ;)
    
    bubumbr, 30 дек 2016
    
    #83
    
    shatrukov
    Да, двести грам вискаря и один апельси. Вот и весь ужин или обед пропускать)))
    
    shatrukov, 30 дек 2016
    
    #84
    
    Дилдоболдер
    Хрю давай секрет раскажу... значит берешь и ешь сегодня грудка-огурец-яйцо-вода, завтра грудка-огурец-яйцо-гречка-вода... повторяй круглый год через день.
    
    Дилдоболдер, 30 дек 2016
    
    #88
next_himik
на пузе вены вылезли - охуенно просушился!Красава:D

next_himik, 30 дек 2016

#14
1. gasja
  Жена говорит, что страшно смотреть на них)))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #18
2. 1. Adalina
    А я бы ногтиком потыркала)))))))
    
    Adalina, 30 дек 2016
    
    #27
  2. kirusha27
    Под венками :D
    
    kirusha27, 30 дек 2016
    
    #93
xSERGIOx
Очень круто! Поздравляю !

xSERGIOx, 30 дек 2016

#19
1. gasja
  Спасибо!)
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #20
Жиролифтер
Хочется ног побольше. А так-молодец.
Тут хоть понятно зачем фарма была.

Жиролифтер, 30 дек 2016

#21
1. gasja
  Про ноги написал уже) Тяжело мне ноги даются, после нг буду разделять их на перед и зад))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #23
Adalina
Макс, в общем для меня это не было новостью, знала, что победа за тобой! Но все равно, молодец и огромный респект твоему тренеру. Вообще, хотелось бы отдельно выразить благодарность всем тренерам проекта Вы клевые!

Adalina, 30 дек 2016

#24
1. gasja
  Спасибо, Варюш
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #28
абсолютли
Вот работяга! Молодец!

абсолютли, 30 дек 2016

#25
1. gasja
  Ты следующий, Дань)))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #30
2. 1. абсолютли
    мине писда?
    
    абсолютли, 30 дек 2016
    
    #38
  2. gasja
    Нееее)) Жить будешь)
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #43
Evermore
За макса голос короче, 105 кило сырокопченого мясного филе и видно что все тело качает

Evermore, 30 дек 2016

#29
1. gasja
  Спасибо Тигра!) Про ноги ты промолчал тактично))))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #31
2. 1. Evermore
    Нормальные ноги, ходить можно)
    У меня вообще палки по сравнению с твоими, но ни одна зараза не заставит меня присесть больше 2х раз за подход, я ленивый до ужаса)
    
    Evermore, 30 дек 2016
    
    #33
Adalina
А можно вопрос, будет конкурс "Засушим дамочек внатураху"? Предупредите заранее только, я всяких трусишек сексуальных прикуплю))))))

Adalina, 30 дек 2016

#32
1. Evermore
  Каким образом сушить будем?)
  
  Evermore, 30 дек 2016
  
  #34
2. 1. gasja
    Кнутом и пряником, как обычно)))
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #37
3. Joy
  А без трусишек если?
  
  Joy, 30 дек 2016
  
  #42
5. Жиролифтер
  Хорошая тема, только её к лету надо запиливать.
  
  Жиролифтер, 30 дек 2016
  
  #46
7. Дилдоболдер
  Подписался на новый конкурс.
  
  Дилдоболдер, 30 дек 2016
  
  #90
микки маус
Маааакс, ты просто крут, ты красава, я знаю как Игорь издевался над тобой, а ты выдержал и результат потрясающий)))
Слов нет, одни эмоции! Лучший!

микки маус, 30 дек 2016

#35
1. gasja
  Спасибо тебе большое, мой чернокожий друг))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #36
HyperNova
мне нравится. одобряю такую трансформацию

HyperNova, 30 дек 2016

#40
Алекс к
Молодчина, Максим! Ответственный человек во всём, так держать! Неплохие итоги года!

Алекс к, 30 дек 2016

#44
shatrukov
бля, два разных человека... Спорю теща кудахчет -"А у Макса точно все впорядке?"
-"Ой мам, ты даже не представляешь, как у него все впорядке!!!"

shatrukov, 30 дек 2016

#47
1. gasja
  В том то и дело что сил на поебушки просто не хватало(((
  Но теща в ахуе)))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #56
2. 1. kirusha27
    А некоторые считают, что с фармой ты альфа доминатор 24/7 :D
    
    kirusha27, 30 дек 2016
    
    #94
HyperNova
ну жирным легче. у них силы дохуя. набирать дрищам намного сложнее

HyperNova, 30 дек 2016

#49
1. gasja
  Ой как ты заблуждаешься)))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #57
панк

Срочно буду жиреть.

панк, 30 дек 2016

#50
1. kusaka79
  ты хуй
  
  kusaka79, 30 дек 2016
  
  #52
2. 1. панк
    
    панк, 30 дек 2016
    
    #55
3. Жерар Депардье
  
  Срочно буду жиреть.
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  ты и так жирный
  
  Жерар Депардье, 30 дек 2016
  
  #66
AlexKL
это просто анрил.....за 3 месяца.... ахуительная трансформация! )))) хороший подарок к новому году самому себе!

AlexKL, 30 дек 2016

#51
1. Dronik
  Спустя 10 дней новогодних - репит плз))
  
  Dronik, 30 дек 2016
  
  #53
2. 1. gasja
    В личку Вам Андрюшенька сброшу фото!
    
    gasja, 30 дек 2016
    
    #59
  2. Dronik
    Да, как я люблю
    
    Dronik, 30 дек 2016
    
    #71
3. gasja
  Спасибо, очень приятно)
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #58
shatrukov
Да НГ испытание, особенно когда все жрут много вкусного, но -"я не такой - я посвещенный", пусть жрут...чем больше они жрут, тем красивее я буду выглядеть на их фоне...

shatrukov, 30 дек 2016

#54
bom77
Макс, Макс, Максон - красава!!!! Офигенно изменился.
Был бы я девчонкой... но мы не об этом сейчас))))
Тебя тоже с наступающим новым годом и только вперёд!

bom77, 30 дек 2016

#61
1. gasja
  Спасибо Серег)) Мы все круто поменялись к НГ и все большие молодцы))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #63
HyperNova
а как вообще самочувствие? давление?

HyperNova, 30 дек 2016

#68
1. gasja
  Самочувствие отличное! Когда съел шоколадку так вообще счастью не было предела)
  Давлением после того как со 150 кг ушел вроде не страдал)
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #72
ШаманчиГ
Молодец! Могешь когда хочешь))
И Барашек тоже молодец, но пизды он у меня получит при встрече один хуй
А после нового года все конкурсанты упорно качают ноги)) кстати я с вами вместе)) Джой может не качать)) ему хватит
Все молодцы, потрудились на славу, можете теперь и отдохнуть! Только без фанатизма))
Всех ещё раз с наступающим!!!

ШаманчиГ, 30 дек 2016

#69
1. shatrukov
  Ага, а то в первых числах разговоры в зале: - "Ну что, ты уже наказал себя?", - "Нет, еще два подхода осталось...")))))
  
  shatrukov, 30 дек 2016
  
  #70
bugor
@gasja , @Rednarok пойду пропью свой абонемент в зал за ваше здоровье!

bugor, 30 дек 2016

#73
1. gasja
  Лучше в зале пропей!)))))
  
  gasja, 30 дек 2016
  
  #75
2. 1. bugor
    Мне этот "кошмар" с Барашком еще предстоит...
    
    bugor, 30 дек 2016
    
    #77
Си6иряк
Так вот кто рядового кабанова играл!))
а по сути Макс реально красавец!у тебя реально железная воля!

Си6иряк, 30 дек 2016

#78
Pahan88
Потрясающий результат! Мои поздравления! Только лицо недовольное стало, но это все из-за диеты)

Pahan88, 30 дек 2016

#79
Мари Клер
Ваууууууу!Реально круто!Обалдеть!)))

Мари Клер, 30 дек 2016

#80

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

Финальный аккорд. Или здравствуй хавчик, я пришел)))

gasja 500 мл Абсента в сутки

Войти или зарегистрироваться

Финальный аккорд. Или здравствуй хавчик, я пришел)))

gasja 500 мл Абсента в сутки

Быстрый поиск